På seminarer forklarer jeg, hvad jeg skal gøre for at få dine elevatorer til at komme op. De fleste deltagere forstår, foretager rettelser og sætter derefter nye poster. Hvis du kender stien, som stangen skal rejse i enhver elevator, er det let at se, om problemet er teknisk eller fysisk. Når du først er klar over dette, er løsningen ikke så svært at finde, og dine elevatorer skal gå op.
Men der er altid en lejlighedsvis pik, der er helt uenig i alt, hvad jeg siger. Og nogle gange er det ikke en mangel på forståelse, men en overflod af ego, som han bruger til at omslutte sine fysiske begrænsninger. Disse fyre falder i en af to kategorier.
Jeg kan ikke forholde mig til disse twerps, der ønsker at blive superstærke, men nægter at gå op i vægt. Disse fyre har ringe eller ingen muskuløs udvikling, de er omkring 6 meter og vejer 135 gennemblødt. Du kan se deres kraveben stikke ud en kilometer væk, og deres albuer kan bruges som våben.
Jeg aner ikke hvad deres problem er. De har ingen muskler til at begynde med og er bange for at miste deres mavemuskler. For at tilføje muskler skal du indtage et par flere kalorier, end du forbrænder. Ja, du kan få muskler og tabe fedt, men de mennesker, der gør dette, har allerede nogle muskler til at begynde med: en "fedt-tab" motor.”
Hvis du falder inden for denne kategori, skal du forstå, at når jeg beder dig om at gå op i vægt, siger jeg ikke at øge dit kropsfedt til 20%. Alt hvad jeg siger er, at hvis du ønsker at tilføje størrelse og få styrke, vil 10-14% være meget bedre for dig end 4%.
Du kan få øje på disse oafs en kilometer væk. De dukker op med høje topchucks, en skjorte der siger Go Heavy eller Go Home, et barberet hoved eller skæg, og hvad jeg kalder forholdsmæssigt fedt. Hej, jeg er alt sammen for at udfylde din vægtklasse, men det er en kæmpe fejl at udfylde fire vægtklasser over den muskel, du holder på din ramme. Bestemt ikke på bekostning af din konditionering og genopretning.
Seriøst, folk, du kan veje alt hvad du forbandede godt tak, men hvis du ikke kan gå 100 yards uden at stoppe for at få vejret, så er du virkelig nødt til at få din fede røv i form. Hvis du er i denne dårlige form, vil din krop ikke være så effektiv til at behandle næringsstoffer og dermed hæmme opsving og gevinster.
Nu må du ikke misforstå mig. Jeg siger ikke, at du har brug for at være maratoner, men jeg har set en shitload af løftere, der er i så dårlig form, jeg har ingen idé om, hvordan de endda gør det gennem en squat-session, endsige et møde. Hvis du tilfældigvis er en af disse fyre, vil du måske overveje at få en slæde eller måske gå en gang imellem.
Selvfølgelig, hvis jeg får valget, vil jeg altid tage en fyr fra gruppe B over gruppe A. Det er meget lettere at lære en fyr, der allerede har en underliggende muskel, at spise rent end at forsøge at overbevise en eller anden bønnestang om, at det er okay, hvis hans mavemuskler forsvinder et stykke tid.
Endnu ingen kommentarer