Ifølge forskellige undersøgelser kan den gennemsnitlige voksne mand gøre en pull-up. Han kan bænkepresse 160 pund en gang. Han vejer 175 pund og er på den buttede side. Hans bøjede biceps-måling er 13 tommer. Efter en alder af 30 fortsætter hans kropsvægt med at stige, og hans magre kropsmasse går ned. Hans atletiske dygtighed begynder at falde i en alder af 31 år.
Kort sagt, gennemsnitlig slags suger. Dagens gennemsnit er faktisk under gennemsnittet.
Mange begynder deres konditions- og styrketræningsrejse som under gennemsnittet. Af forskellige årsager er de svagere end den normale person, federe end den normale person eller er blegere end gennemsnittet. Spørg enhver fed fyr, og han vil fortælle dig at være "ikke fed" er et primært mål. Det er forståeligt.
Men at være gennemsnitlig, især nutidens version af det, er ikke et meget højt mål. Denne bar er sat meget lavt. Gennemsnit bør ikke være målstregen - det skal være startlinjen. Dit mål er sandsynligvis ikke at opnå en tilstand af gennemsnit. Men nogle gange sniger gennemsnittet sig på os.
”Jeg skal bare vedligeholde et stykke tid” er en sætning, vi ofte hører. Ligesom at være "næsten gravid" og "lidt homoseksuel" er vedligeholdelsestilstand en meningsløs sætning, der beskriver en tilstand, der ikke eksisterer. Der er ingen vedligeholdelsesfase; der er kun progression og regression. Du bevæger dig enten fremad eller bevæger dig bagud. “Vedligeholdelse” er en sød måde at beskrive langsom, næsten umærkelig regression på.
"Ikke sandt," siger den gennemsnitlige mand, "jeg har været et sted, hvor min vægt var omtrent den samme, min styrke var omtrent den samme, og jeg så omtrent det samme ud!”
Men er det virkelig sandt? Måske fortsatte du med at træne, men lod din diæt glide. Eller måske slap du på træning, men holdt din kost i skak. Begge kan føre til en tilstand af opfattet stagnation. Din krop vippes mellem at komme fremad og miste terræn. Men vippepunktet er altid det samme: et slowmotion går baglæns.
Kroppen er helt glad for at være gennemsnitlig og vil hurtigt vende tilbage til det indstillede punkt, selv med moderat opmærksomhed på kost og træning. Se dig omkring i dit motionscenter. Ser du mennesker, der gør masser af fremskridt, eller holder alle stort set næppe de fremskridt, de har gjort? Hvem ønsker at tilbringe timer hver uge i gymnastiksalen bare for at se middelmådige ud og udføre ”okay?”
Hvad nu, hvis dette er forkert? Måske er der virkelig en tilstand af stasis. Hvad hvis du kan forblive lige der, hvor du er uden at gå tilbage eller gå videre? Så "der er ingen vedligeholdelsesfase" er stadig en god tankegang at vedtage, fordi det holder dig på sporet, og i sidste ende fungerer det.
Hvis du antager, at du kan "vedligeholde", vil det ubevidst føre til en halv vurdering. Og halv-assed træning og half-assed ernæring forsinker kun degeneration. Halvfodret god ernæring stopper ikke fedtforøgelsen, når vi bliver ældre, men bremser kun akkumuleringshastigheden.
Sikker på, nogle gange skal vi alle være i "vedligeholdelsesfase", når livet kaster os en kurvekugle. Bare hold det så kort som muligt og gør det aldrig med vilje. Brug for lang tid i vedligeholdelsesfasen, og du bliver gennemsnitlig. Brug for lang tid i gennemsnit, og du bliver "gennemsnitlig amerikansk gennemsnit" - tidligere kendt som fedt og svag.
Skrue gennemsnit. Stræb efter mere.
Endnu ingen kommentarer