Det er på tide at tilføje endnu en undersøgelse til bevisbiblioteket, der beviser muskelopbygningen, fedtforbrændende effekter af PA eller fosfatidsyre.
Som en påmindelse er phosphatidsyre en mobil messenger, der gentagne gange har vist sig at øge muskelproteinsyntese. Det gør det ved at signalisere og derefter stimulere produktionen af noget, der kaldes ”mammamål for rapamycin” eller mTOR, hvilket er en stor ting i styrke- og muskelopbygningsverdenen.
Forskere ved Cal State, San Bernadino rekrutterede 18 løftere og delte dem i to grupper. Den ene halvdel fik en daglig dosis af en formulering, der indeholdt 750 mg. af phosphatidsyre (PA) som hovedingrediens, og den anden fik lige store mængder placebo.
Alle deltagerne fulgte det samme træningsprogram tre dage om ugen i 8 uger. De blev testet inden for følgende områder inden undersøgelsen startede og efter undersøgelsens afslutning:
Hver blev anbragt og overvåget på den identiske diæt bestående af 25% protein, 50% kulhydrat og 25% fedt.
Her er hvad de fandt i PA-gruppen og placebogruppen efter 8 uger:
| PA | Placebo | |
| Bænkstyrke | +16.7% | +7.0% |
| Benstyrke | +19.7% | +9.1% |
| Total styrke | +19.1% | +8.7% |
| Lean Body Mass | +3.1% | +1.4% |
| Fed masse | -9.2% | -2.1% |
| Lårhypertrofi | +4.6% | +2.7% |
| Strøm | +10.2% | +5.8% |
For at få de bedste effekter, tag 750 mg. PA (solgt af Biotest som Micro-PA®) en time før træning.
Mange PA-brugere tager det også på ikke-træningsdage, da der er masser af beviser for, at det aktiverer brunt fedtvæv (BAT), hvilket får kalorier til at blive forbrændt (i.e. vægttab).
Endnu ingen kommentarer