Kreatin er et bevist muskelopbygningstilskud. I løbet af de sidste par årtier er der løbende opstået forskning, der viser, at kreatin kan forbedre næsten alle aspekter af dit helbred og din fysik, fra at forbedre hjernens sundhed til at forbedre træning med høj intensitet.
For nylig viser ny forskning endda, at det kan hjælpe med at opdele næringsstoffer, køre disse kulhydrater ind i muskelen for brændstof og genopretning. Dette gør det til et perfekt combo efter træningen, især hvis du parrer det med en god formel til træningsgenopretning.
Den seneste undersøgelse kiggede på dens virkninger, da kulhydrater blev taget efter træningen og målt blodsukkerniveauet (sukker). Den fandt ud af, at kreatingruppen havde forbedret absorption af kulhydrater.
Dette sker sandsynligvis, fordi kreatin fremkalder visse biologiske handlinger i cellen, hvoraf den ene kan være dens evne til at forbedre GLUT 4-aktivering. GLUT 4-receptorer sidder på muskelcellerne og fungerer som en portholder til carbs og aminosyrer i dit blod. Ved at forbedre deres følsomhed kan du køre flere muskelopbyggende næringsstoffer ind i cellen til vækst og reparation.
Endnu ingen kommentarer