Fra øl yoga til en "fitness" klasse, hvor du lur i 45 minutter, er der altid en ny trend i fitnessverdenen, der overtager sociale medier, hvad enten det er i en dag eller et par uger. Nogle gange kan det være svært at skelne mellem, hvad der faktisk fungerer fra de ting, der ikke kommer til at gøre en bule i dine fitnessmål.
Nå, vi fandt noget, der rent faktisk fungerer. Og hvordan ved vi det? Vi testede det for os selv.
ChaiseFitness (som hidtil kun har placeringer i New York og New Jersey) kombinerer Pilates, ballet, styrketræning og endda en smule højenergikardio for at målrette mod alle de store muskelgrupper, du vil forme, ligesom dine mavemuskler og glutes , for eksempel - mens du også formår at arbejde dem, du sandsynligvis ikke har brugt i dine andre regelmæssige rutiner.
Under en klasse i Chaise bruger du bungeer med overhead, en specielt designet stol (med en modstandshåndtag, der vil ændre den måde, du tænker på lunges) og en lille træningskugle til forskellige kredsløb, der udvikler sig gennem hele klassen - glute-kredsløbet især vil helt sikkert efterlade dig øm næste dag.
SE OGSÅ: 8 bevæger sig for at tage din kernetræning til det næste niveau
Tjek videoen nedenfor med mor-datter grundlæggerduoen Lauren og Rachel Piskin for at få en idé om, hvordan træningen er struktureret:
Selvom du måske ikke er heldig nok til at bo i et område med et ChaiseFitness-studie, kan du bruge deres teknikker som inspiration til at opfriske dine træningsprogrammer med et nyt udstyr.
Overvej at tilføje mellemstore bånd, TRX Suspension Trainers, træde op på en bænk eller tilføje en barre-klasse til dit regime for at arbejde muskler, du ikke bruger i din normale rutine. Du kan også tjekke Chaises on-the-go virtuelle træningsserie, "Genopfinde dig", en firedelt serie, der lover en intens total-body muskelforbrænding fra din stue (eller næsten hvor som helst ellers).
SE OGSÅ: 17 Spændende HIIT-træning til at prøve, når din rutine bliver kedelig
Endnu ingen kommentarer