Verden bliver federe, og alle er eksperter i hvorfor. Her er en liste over, hvad folk bebrejder:
Spiller disse ting en rolle i fedme? Indirekte, måske. Men pengene stopper med dig og dit svar på dem.
Er det virkelig underligt, at verden bliver federe?? Vi bliver også mindre i stand til at tage ansvar. Det er en dyd, der går ud af stil. Dette stinker, fordi jo bedre du bliver ved at tage ansvar, jo mere sandsynligt er det at du søger mulighed for at løse dine forhold i stedet for at blive offer for dem. Og hvis du ikke har bemærket, er cry-baby victimhood dagens hotteste trend.
Sådan bliver mental svaghed til fysisk svaghed. Svage mennesker peger hurtigt på eksterne kilder i stedet for at finde muligheder for at overvinde deres personlige udfordringer.
Indrømmet, de ting, de bebrejder, kan være legitime udfordringer. Der er fysiologiske og psykologiske faktorer, der gør fedt tab og muskel gevinst synes umuligt. Men INGEN får et gratis pas. Det betyder, at fit mennesker ofte har lige så mange (eller flere) personlige ulemper at kæmpe imod som fede mennesker.
Alle, der er i form, kæmper for det på en eller anden måde. Det er ikke givet til os. Vi har alle personlige ulemper og udfordringer at løse. Så medmindre du er blandt de meget få genetisk begavede og miljøvelsignede, kan du ikke blive mager uden en kamp. Du kan ikke opbygge muskler uden kamp. Og du vil bestemt heller ikke vedligeholde uden at kæmpe på en eller anden måde.
Dertil kommer, at dine kampe ændres årligt, månedligt, undertiden endda dagligt. Så når du først har overvundet dine indledende udfordringer, bliver du konfronteret med mere. Og de sker overalt: under vægtstangen, i skolen, på lægens kontor, i køkkenet eller i bilen, hvor som helst! At komme i form er ikke en ting, der udelukkende sker i gymnastiksalen. Det er hvad du konstant gør med hvert valg, du træffer.
Jeg var ikke en naturlig født atlet og har ikke genetikken til at være naturlig eller let magert. Som barn medicinerede jeg stress og tristhed med mad. Min rollemodel var min storesøster, som var bulimisk. Som teenager deltog jeg i Overeater's Anonymous og endte med at kæmpe for mine udfordringer med vægttræning, konkurrencedygtig bodybuilding, langrend, selvhjælpsbøger og Guds nåde.
Det var hårdt. Og jeg var stadig nødt til at overvinde nogle vanvittige spisemønstre i mine tyverne. Men jeg kæmpede dengang, og med et andet sæt udfordringer kæmper jeg nu. Følelsesmæssig spisning og overspisning belaster mig ikke længere, men det betyder ikke, at lænnhed og muskulatur bare er overdraget til mig. De overdrages heller ikke til nogen anden, der vælger at træne regelmæssigt og spise klogt.
Mine udfordringer i dag? Skader, som jeg arbejder i gymnastiksalen, smertefulde madfølsomheder og kronisk lavt jernindhold. Og når disse er løst, kommer der et helt nyt sæt udfordringer senere. Sådan er livet. Men det er ikke en god nok grund til at lade mig gå og bebrejde verden for mine fejltrin.
De fleste mennesker er ikke blevet bidt af fitness-bugten. De er ikke interesseret i at løfte, og de går heller ikke i butikken og tænker på makronæringsstoffer, ingredienser eller den samlede ernæringsværdi. Det er fint.
De er interesseret i, hvad de er interesseret i. Og de er ofte ekstremt kloge mennesker, hvilket betyder, at hvis de vil blive stærkere og slankere, finder de måder. De kan ansætte undervisere, læse bøger, undersøge lidt, lave mad for sig selv i stedet for at spise ude, sænke lidt mindre, sove lidt mere og tilslutte sig grupper af mennesker med lignende udfordringer.
Det samme med dig. Hvis du er overvægtig, må du ikke lade nogen fortælle dig, at du ikke har et valg, eller at du har fået denne måde, og det var helt uden for din kontrol. Hvorfor? For hvis du tænker sådan, vil du sandsynligvis aldrig føle dig kompetent nok til at tage kontrol, i det mindste ikke langsigtet.
Hvis du ikke er ligeglad med at styrke din krop eller forbedre dit helbred, er det din opgave. Du vil prioritere, hvad der er vigtigt for dig. Bare sig ikke, fitnessindustrien svigtede dig, eller at diætbøger, fødevareproducenter eller din familie er skyld i de konsekvenser, du står over for nu. Det er din krop og din forretning, husk?
En sycophant er en person, der fortæller folk præcis, hvad de vil høre. Ass-kisser er et synonym.
Så lad os sige, at DU er i form. Måske er du endda i branchen som personlig træner, ekspert eller en variation af inspirerende-tusindårs-livs-coach. Alligevel fortæller du fede mennesker, at det ikke er deres skyld, de har intet valg, og de skal omfavne de kroppe, de har nu - uanset hvor usunde eller ude af form de er. Det er lort, og du ved det.
Du ved, at mennesker, der er ude af form, kunne foretage de bedste valg under deres omstændigheder, uanset hvor uheldige disse omstændigheder er. Og du ved, at "kropsaccept" er en fidus, fordi deres liv ville være meget lettere, hvis deres skrøbelige rammer og svage led ikke trak omkring ekstra vægt.
Du ved, de ville føle sig bedre om sig selv, have mere energi, bevæge sig mere frit, tage færre medicin, sove bedre, komme ud mere, have færre lægeudnævnelser, håndtere mindre smerte, have bedre sex og (ironisk nok) nyde deres mad meget mere end de gør nu.
Der er en måde at være både medfølende og ærlig på. Men ved at spille sycophant opfordrer du folk til at være ofre snarere end mestre af deres omstændigheder. Og jeg håber, at folk, der er ude af form, træffer de valg, der viser, at du tager fejl. Fordi du ser, hvis de kan VÆLGE for at komme i bedre form i dag, så kunne de i første omgang have valgt bedre adfærd, der ville have forhindret dem i at komme derhen, hvor de er nu. Der er et valg.
Din nedladende medlidenhed er mere fornærmende end den brutale ærlighed hos en, der siger: ”Du er fed og her er hvad du kan gøre ved det.”
Jeg håber, at dine klienter vender den mentale switch og tager ansvar. Jeg håber, de omfavner kampen, fordi det er sådan, du overvinder udfordringer. Denne nødvendige kamp er, hvad de fleste mennesker undgår, men det betyder, at der sker noget nyt. Det betyder, at de nu bekæmper personlige ulemper, som vi alle gør, når vi træffer valget om at komme i form.
Jo længere du har ladet dig gå, jo sværere bliver det at skabe vaner, der gør dig slankere og stærkere. Og du vil aldrig ændre sig, medmindre du ser udfordringer som de er: beatable. Den gode nyhed er, jo flere slag du kaster, jo bedre får du det.
At beskylde andre mennesker for at have forårsaget dine omstændigheder udsætter kun de gode ting, du kunne nyde. Så personligt ansvar er ikke forhandlet. Det er det første skridt.
Forvent derefter fristelse og planlæg hvordan du vil slå den. Fristelse er uundgåelig, og alle står over for det. Hvis du stadig bebrejder din ægtefælle for at have saboteret dig med fristende mad, skal du ikke regne med at ændre. Vi er alle fristet af omtrent det samme lort; dine udfordringer er ikke specielle. Og selvom du er skadet eller syg, er der stadig en måde at vælge de bedste muligheder inden for dit givne sæt omstændigheder.
Kan ikke få support derhjemme? Find det andetsteds, så vær en rollemodel for din familie. Det bliver en kamp, men det skal det være. Alle oplever det. Hvis du ikke kæmper, gør du sandsynligvis ikke fremskridt. Kampen er det, der forhindrer dig i at blive svagere, federe, mindre mobil og mere inkompetent som ejer af din krop.
Skyldespillet gør dig ikke montør eller sundere. Det fungerer ikke for resten af verden, så forvent ikke, at det fungerer for dig. Spørgsmålet er, om du vil bekæmpe dine udfordringer eller lade dem eje dig? Det er dit valg. Det har det altid været. Det vil det altid være.
Endnu ingen kommentarer