De bedste stedfortrædere for muskel-fakkel ved slædeskub

Hvad er nogle gode erstatninger for slædeskub?
-Ben L., Camden, NJ

En mulighed er at krumme sig ned og skubbe bæltet på en slukket løbebånd med dine hænder. Du kan også stable vægtplader på et håndklæde og skubbe dem over enhver glat overflade. Endelig kan du lave isometriske vægskubninger. Stå foran en væg i dine sokker på et trægulv. Forlæng dine arme og begynd at køre dine ben fremad. Disse tre bevægelser efterligner alle slæde skubber og rekrutterer glutes, hamstrings og nedre ryg.

Hendes atleter og berømtheder

Se: Kate Upton gør skråninger med skråninger ved hjælp af Ju ..

Det er en måde at træne et par på.

Læs artiklen

Beth Bishop er ejer af Phoenix Effect i Los Angeles, CA.