De bedste Erg Circuit Finishers til større kernestyrke og konditionering

Hvis du leder efter en form for cardio, der får dig til at suge vind uden at straffe dine led, så kig ikke længere end romaskinen, også kaldet erg.

Korrekt form er et must, når det kommer til den indendørs rodmaskine, men når du først har det nede, er du klar til nogle kaloriefyrende cardio-sessioner. Prøv træningen nedenfor for at skifte din rutine og få dit hjerte til at pumpe.

Kredsløb A:

• Sprint på erg i 500 meter
• Gedde på erg til 10 reps

Kreds B:

• Sprint på erg i 250 meter
• Knæprop på erg til 10 reps

Hendes træning

Romaskinen og styrketræningskredsløb t ..

Fakkel kalorier og tone op med denne træning med høj oktan.

Læs artiklen