At fejre fars dag for første gang er en oplevelse, der er en gang i livet. Og det første år kan undertiden bidrage til den frygtede ”far bod.”Det er forståeligt at være træt og travl, især hvis du er ny far, men der er ingen mangel på mænd, der formår at skabe balance mellem fitness og fars pligt.
ReebokONE-trænerne Paul Tremblay og Austin Malleolo oprettede videoen ovenfor med nogle tip til, hvordan man "revolutionerer farens bod" ved at forblive aktiv og sund, mens man tackler alle de prioriteter, som en travl far har. Tremblay, far til en etåring, designede også en unik faderskabstræning til nye forældre, der hjælper dig med at forbrænde fedt, mens du ser på børnene.
Fuldkropstræning, demonstreret nedenfor, er perfekt til fædre derhjemme eller dem, der har fædreorlov.
Denne træning er designet som et kredsløb. Lav 10 reps af hver bevægelse back-to-back. Det er et kredsløb. Gentag derefter træningen fra starten i alt 2-3 runder (eller mere) afhængigt af hvor meget tid du har, og hvor samarbejdsvilligt dit barn beslutter at være den dag.
Vær opmærksom og forsigtig med din form og hastighed. Dette er dit barn, så brug sund fornuft. Og hvis Junior beslutter at tage en lur midt i dit kredsløb, så tjek denne 20-minutters håndvægt hjemme-træning, der garanteret får jobbet gjort - ingen børn kræves.
Bliv mager og stærk uden at forlade dit hus.
Læs artiklen
Disse hurtige og nemme træningsrutiner forbrænder fedt og opbygger muskler, selvom du er fem meter fra din ..
Læs artiklen
Forbrænd fedt i dit hjem med disse fem træningsprogrammer.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer