Jeg vil være ærlig: Jeg er nervøs. Jeg har fem minutter før interviewet og kører rundt i mit køkken med en øl i hånden.
Det er 1 s.M. om eftermiddagen. Alt for tidligt for alkohol.
At få Dave Tate og Jim Wendler til telefonen på samme tid er i sig selv et lille mirakel. Og det er det, der gør mig nervøs. At interviewe kun en af disse fyre tager al min mentale energi. Jeg skal være på bolden. Jeg skal være klar til alt.
Skøre historier. Træningstips. Rants om porno, deadlifts, bodybuilding, liv.
Mit mål med dette første forsøg på Tag Team, minder jeg mig om, er at falme ind i baggrunden. Tate og Wendler har kendt hinanden i lang tid.
Jeg er på godt og ondt et husplante.
Jeg stiller spørgsmål, når jeg kan passe et ind, men for det meste sidder jeg lige som en god dreng og lytter.
Herregud, hvad går jeg ind i?
Jim Wendler: Hvor er du, Dave?
Dave Tate: Jeg er i vægten. Hvor fanden er du??
JW: Jeg sidder i dit kontor på dit kontor. Og jeg er nøgen.
DT: Jeg bliver startet ud af mit kontor, så du bare kan sidde der og .. Åh fanden! Dude, der er en flagermus herinde. Det tog mit hoved af.
JW: Det er ikke som om du har et lille hoved, Dave.
JW: Fordi Daves Batman, fyr. Du ville ikke vide det ved at se på ham, men det gør han. I stedet for et værktøjsbælte har han et dyppebælte med en skumrulle og noget Blue Heat muskelbelægning.
DT: Ja, ikke. Nå, det er en god måde at starte interviewet på. Her er en historie til dig, Nate. Da vi havde vores motionscenter på det gamle sted, var bælteknebben over i hjørnet. Men der var ikke nok plads mellem bæltet og væggen til, at nogen kunne gå forbi. Du var nødt til at bøje dig for at tage vægte på. En dag bemærkede vi en død fugl fast i hjørnet. Vi efterlod den fanden der i over et år. Ingen ville prøve at nå det for at smide det væk. Da vi flyttede til det andet motionscenter, måtte jeg tage kittkniv for at skrabe det af gulvet.
JW: Jeg er bestemt ikke en af dem. Dave, kan du huske at have set en hardcore løfter den ene gang?
DT: Ingen skide løfter er hardcore. Hardcore tager granatsplinter i røvet og kæmper for dit land. Vi løfter vægte. Du ved hvad jeg siger? Alle, der går rundt i gymnastiksalen og prøver at se dårligt ud, de er bare skide wannabes. Du går nogensinde gennem indkøbscentret og ser fyre iført det Tap-Out-udstyr? Du tror, de faktisk kæmper med mennesker? Nej for helvede. For mange år siden havde fyre Gold's Gym-skjorter for at få det til at se ud som om de løftede. I mellemtiden behøver den virkelig “hardcore” fyr ikke at promovere den.
JW: Ja, de har ikke brug for gyldighed fra nogen ekstern kilde. For mig er hardcore en enlig mor med to job, der støtter sin familie. At løfte vægte hjælper med at opbygge og forfine karakter, men det er generelt 30 år nede.
DT: Måske skulle vi gå den anden rute og definere, hvad softcore er.
JW: Det er Cinemax, mand. De viser ikke busk eller noget.
DT: Der. det kan jeg lide. Softcore er en, der ikke er villig til at tage det hele vejen.
JW: Hardcore deltager i en aktivitet, som du elsker, og ligeglad med hvad andre synes. Hvis du er hardcore, vil du aldrig sætte spørgsmålstegn ved, hvorfor en fyr vil gøre noget.
Tag Prowler. Jeg har ingen grund til at skubbe det ud over, at jeg elsker det. Jeg elsker at være forpustet og føle mig lort. Og Dave buster mine kugler om det hele tiden, fordi han hader at gøre det. Men han sætter ikke spørgsmålstegn ved, hvorfor jeg gør det. Det er bare som det er.
Det er som et lort band, der turnerer 10 måneder ud af året. Intet andet band kommer til dem og spørger dem, hvorfor de gør det. Selvom de ikke har penge og lugter som lort, gør de, hvad de vil gøre.
DT: "Hardcore" er som integritet. Det er ikke defineret; det er demonstreret.
JW: Du ved, hvornår alle tyrede og stønnede om, at Chuck Liddell malede sine tånegle? Det er hardcore. Han er ligeglad med hvad du synes, og han kan stadig dræbe dig.
DT: Jeg laver ikke Jims dumme lort! Vi lavede en pagt for mange år siden, efter at vi var færdige med kraftløftning om, at vi ikke træner sammen. Sikker på, vi er i gymnastiksalen på samme tid, men det er det. Der er ingen måde i helvede på, at du får Jim til at dele en kropsdel. Og der er ingen måde, jeg vil skubbe Prowler i 90 graders varme. Det er som at lege med døden.
JW: Dave løfter ikke engang i min del af vægten. Han har ikke lov til at gå på gummiet. Det er klart delt i halvdelen mellem maskiner og frie vægte. Han er derovre ved hjælp af stropper til nedtrapning, til chrissakes.
DT: Jeg bruger maskiner til at prøve at få en pumpe, og han bruger en slags langt, cylindrisk stykke metal.
JW: Det er en vægtstang, Dave.
DT: Ja, uanset hvad. At have to forskellige træningsformer centreret omkring den samme filosofi fungerer dog godt, når vi hjælper vores atleter. Vi har løftere herude, der konkurrerer, og vi er nødt til at få dem bedre. Vi er ligeglade med, hvilke metoder de bruger, så længe de bliver stærke. Hvis jeg desperat fejler med nogen, og de bare ikke får resultater fra det, jeg fortæller dem, får jeg dem til at lytte til Jim.
Normalt bliver de dobbelt så stærke, og jeg har lyst til en idiot for at have dem til at lave dum lort.
JW: Jeg gør 5/3/1. Jeg starter med den grundlæggende strækning og skumrulle-bullshit og laver et par mobilitetsbevægelser. Så løfter jeg og konditionerer. Det er grundlæggende og vanilje, men jeg har lært gennem årene, at jo færre variabler du har i dit program, jo lettere er det at se, hvad der er galt. Jeg kan foretage en lille ændring og komme tilbage på kurset.
DT: Han er beskeden. Der er et vigtigt punkt her, der skal understreges: han laver sit eget program. Hvor mange trænere laver programmer, de har lagt derude? Og hvor mange trænere der tjener gevinster på dette program? Jim bryder PR hver uge, og tingene går altid fremad. Det er meget vigtigt.
JW: Jeg tror bare, at hvis du sidder hele dagen og skriver annonceeksemplar til dit nye træningsprogram, har du et stort vindue med tid til at træne. Og hvorfor vil du ikke teste dit eget program og konstant tilpasse det? Jeg ved med sikkerhed, at Dave ville dø, hvis han ikke kunne træne.
Jeg hører folk sige, ”Jeg har for travlt til at træne.”Fyr bag min familie er træning min anden prioritet i livet.
DT: Hvis du ikke er sund eller tager dig af dig selv, hvordan forventer du at tage sig af andre mennesker eller den anden lort, der betyder noget?
Træning er en investering i din mentale sundhed. Jeg vil gerne sige, at det er for dit fysiske helbred, men som de fleste af os træner, bliver vi kneppet halvdelen af tiden. Og når vi er sunde, genopvarmer vi for at blive kneppet igen.
Bundlinjen er, uddannelse er en investering, ikke en forpligtelse. Vil ikke en times træning påvirke resten af dagen positivt?
JW: Du vil blive overrasket over, hvor meget ekstra tid og energi du ville have, hvis du slap af med alt det lille lort og satte mere tid i positive ting som træning.
For eksempel spurgte en af mine venner, der suger på markløftet, mig hvad han kunne gøre for at blive bedre. Da jeg spurgte ham, hvad han i øjeblikket gjorde, sagde han ”intet.”Så jeg bad ham om at gøre 315 pund for 5 sæt med 10 reps en gang om ugen.
”Det vil ikke hjælpe mig,” sagde han.
Det vil ikke være perfekt, men det er et helvede meget bedre end hvad han laver lige nu.
JW: Gud nej. Jeg har ikke disciplinen til det. Jeg er ærlig over for mig selv. Dave har hele eksplosions- og støvtingen. Jeg kører bare sammen.
DT: Jeg har forsøgt at lære moderation af Jim, men jeg kan ikke gøre det. Han er der, hvor jeg skal være så langt som kost og træning, men jeg arbejder ikke på den måde.
JW: Men det er din make-up, mand. Sådan skal det være. Når det er tid til en konkurrence, er der ikke plads til moderering. Det hele er eksplosivt. Det ironiske er, at jeg er modereret i forhold til Dave. Sammenlignet med resten af verden er jeg skør.
Efter at have været på Westside så længe, ville du se nogen, der er 5'10 ”og vejer 250 pund, og du er som, Gud, den fyr er lille.
DT: Lort, tilbage på Westside, ville en fyr komme ind, og vi ville spørge ham, hvor meget han bænkede. Hvis han sagde 450, ville vi skulle spørge, om han var såret. For os, hvis du ikke lagde mindst 500 pund, suttede du.
For ti år siden skrev jeg en artikel om, hvordan man kan bænke 600 pund til T NATION. Nu ser jeg tilbage, og jeg er ligesom, fanden, det skulle have været, hvordan man bænkede 315. Det er bare, hvordan jeg tænkte på det tidspunkt. Nu synes jeg det er sjovt. Jeg spekulerer på, hvor mange mennesker, der læser det, faktisk prøvede at bænke 600 pund!
JW: Sådan er Dave bare. Min ven fortalte mig en historie om at deltage i et af Daves første seminarer. Han grillede ham om bænkpressen og stillede ham alle mulige komplicerede spørgsmål. Til sidst satte min ven Dave på stedet og sagde: ”Seriøst, hvis du var mig, hvad ville du så gøre?”
Dave kiggede ham lige i øjet og sagde: ”Jeg ville sandsynligvis bare holde op.”
Min ven fortalte mig om det i lufthavnen, og jeg måtte sætte mig ned for at få vejret.
DT: Apropos lufthavne, Jim, kan du huske, hvad jeg fortalte dig om at flyve?
JW: Hvad er det??
DT: Så, Jim og jeg gjorde os klar til at flyve til SWIS Symposium i Canada, og jeg talte med ham i telefonen, før vi mødtes til vores forbindelsesflyvning. Jeg fortalte ham, at det sejeste ved at flyve er at være den stærkeste jævla på flyet. Dine odds er næsten 100 procent.
Da vi mødtes til vores tilslutningsflyvning, går Jim ud af flyet og ryster på hovedet. Han er ligesom, ”Husk, da du talte om at være den stærkeste fyr på flyet? Nå, jeg havde lige skid med Ed Coan i mit fly.”
JW: Jeg husker den flyvning. Det var da vi målrettet fik alle oppustet til konferencen.
JW: De fleste fyre ønsker at se strimlet ud, før de taler foran en flok mennesker. Dave og jeg besluttede at blæse op så meget som muligt. Vi var på lager til gællerne med salt og fedt og var helt ude af form. Under alle omstændigheder holder vi konferencen, og vi skal gå i centrum for at få noget at spise. Vi er sammen med Martin Rooney og hans besætning - de er som vanvittige atleter - og jeg er så ude af form, at jeg næppe kan gå.
DT: Disse små pokker var 20 meter foran os. De ville ikke bremse.
JW: Jeg var så glad, da mine snørebånd blev løsnet. Det gav mig en undskyldning for at stoppe. Og det var da Dave lærte mig “oppustethed.”
DT: Vi var kun nødt til at gå tre blokke, men du skal huske på, at det er en skide maraton for os. Så Jim er bøjet over at binde sin sko og trække vejret, og jeg lagde mig bare i ham.
”Dude, lyt. Først og fremmest går du alt sammen. Du bliver nødt til at tage dine bukser og skubbe din bæltelinie ned til toppen af din pik, så du kan skubbe din mave ind i dine bukser. Når du begynder at gå, skal du blusse tæerne ud og ikke se op. Fokuser kun på de første 10 yards foran dig. Når du tager et skridt, skal du sørge for at sparke i hæle og tage alt presset af tæerne.”
Nu er Martin, som er en respekteret træner og tidligere fysioterapeut, kun få meter foran os og hører tydeligvis samtalen. Han ser tilbage med åben mund og siger, ”Dave, er du klar over, at hvad du lige har fortalt ham, er det nøjagtige modsatte af, hvordan vi lærer vores atleter at løbe og gå?”
Sikker på, jeg kneppede Jims gang, men han kom til restauranten med stil og smertefri.
DT: Tag bådmængder testosteron. OK, jeg laver sjov. Lad dem vide, at jeg laver sjov. Ærligt talt vil jeg dog sige, at alle skal være mere konsekvente.
JW: Konsekvent og tålmodig.
Hvert program er 8 uger til dette, 12 uger til det. Når du ser på det, har Dave dog trænet i 30 år. Når han ser et 8-ugers program, er det en meget lille smule af hans samlede træningsliv. Alligevel ønsker alle disse fyre, at alt skal ske i de otte uger.
Ønsker nogen at høre “24 måneder til en bedre krop?" Nej for helvede. Men det er sandheden. Og virkelig, to år er slet ikke så længe.
DT: Jeg har ikke en eneste træningsblok, der er mindre end 16 uger lang. Den ene blok kan være hypertrofi eller tab af fedt eller hvad som helst. Men helvede, hvis det er fedt tab, er jeg bedre allerede tæt på 10 procent kropsfedt, eller jeg bliver nødt til at tilføje et par flere uger til bagsiden.
JW: Det er sjovt. De fleste fyre forventer trænere som os-fyre, der har viet deres krop og sind til træning - for at nedbringe vores oplevelse til ingenting og producere et program.
Det er en bjørnetjeneste for kunstformen og for den livsstil, vi har valgt.
Daves søn tog lige en guitar op. Han bliver ikke virtuos om otte uger. Han har brug for at lære akkordstrukturen først, og det tager tid. Det er det samme ved at løfte vægte. De fleste af os prøver at vende dårlige vaner. Hvad er det gamle ordsprog? ”Uanset hvad det tager dig at komme ud af form, vil det tage dig at komme i form?”Det lyder godt.
DT: Og når nogen nogensinde virkelig et punkt, hvor de er stærke nok? Ser nogen fyr i spejlet og siger, ”Damn, jeg er helt perfekt?”Hvis du svarer ja, er du en løgnende skide.
Det fungerer ikke sådan. Det er den proces, der er vigtig. Det har taget mig tredive år, og jeg er stadig ikke tilfreds.
Men jeg fortæller dig hvad. Jeg nyder hvert sidste minut af det hele.
Dave Tate og Jim Wendler hænger sammen med EliteFTS.com.
Endnu ingen kommentarer