Barfodet og minimaliseret sko løb tog fart for et par år siden, da forskning syntes at pege på overbyggede sko som en potentiel skadeudløser. Mens mange fodtøjsfirmaer reagerede med at tilbyde modeller med lavere profil, opgav nogle løbere deres sko helt.
Men ud over de åbenlyse begrænsninger (knust glas, snavset jord) kan barfodet køre, når din krop er uforberedt, føre til skade, advarer fysioterapeut Jay Dicharry. "At løbe barfodet er en god måde at lære jorden at føle, men du behøver ikke at køre længere løb for at få denne fornemmelse," siger han. Hvis du ønsker at få fordelene ved barfodetræning, så prøv at tage 40 til 100 meter skridt på en blød overflade som stranden eller en græsklædt mark. ”Mere end det kan være kontraproduktivt og forårsage skade,” tilføjer han.
Endnu ingen kommentarer