JYM er et supplementsselskab grundlagt af Dr. Jim Stoppani, der har en ph.d. i træningsfysiologi med en mindreårig i biokemi og arbejdede som videnskabsredaktør på Muskel og fitness i omkring ti år. Vi har prøvet hans proteinpulver Pro JYM og hans forgrenede aminosyretilskud Post JYM, men vi ønskede at prøve hans præ-træning - som kaldes Pre JYM, naturligvis. Her er hvad vi syntes om den forfriskende melonsmag.
Pre Jym Preworkout 
Enestående godt doseret og meget høj i koffein, Pre Jym skinner for både sin ingrediensprofil og dets udvalg af lækre smag.
Køb AmazonEn servering er 80 kalorier, hvilket er relativt højt i kalorier, da de fleste præ-træningsprogrammer er mellem 0 og 5 kalorier pr. Scoop.
Først op er koffein: 300 milligram, lidt over hvad du finder i 3 kopper kaffe. (Hvis det er for højt for dig, foreslår Stoppani at bruge Post JYM som en koffeinfri præ-træning i stedet.)
Der er også 6 gram forgrenede aminosyrer: 3 gram leucin og 1.5 gram hver af isoleucin og valin.
Så er der kreatin (2 g), citrullinmalat (6 g), taurin (1 g), betain (1.5g), tyrosin (1.5 g), n-acetyl l-cystein (600 mg), alfa GPC (150 mg), sukkerroerødekstrakt (500 mg), tandet clubmossekstrakt (50 mcg) og sort peberekstrakt (5 mg).
Så hvad gør disse ingredienser? For det første er det ret bemærkelsesværdigt, at dette er en træning med forgrenede aminosyrer (BCAA'er). Mange mennesker kan lide at tage BCAA'er med en præ-træning, da BCAA er forbundet med forbedret muskelretention, fokus og udholdenhed. Så dette gør Pre JYM til noget af et to-i-et supplement.
Koffein er selvfølgelig fantastisk til energi under en træning, og taurin hjælper med at reducere nervøsitet og manglende fokus, der kan ledsage et stort koffeinhit. (Det kan også hjælpe med kramper efter træning, da det trækker vand ind i dine celler.)
Hvad der er sejt ved Pre-JYM er, at mange af ingredienserne er til stede i temmelig store mængder. De 6 gram citrullin er et godt eksempel: undersøgelser tyder på, at 1 gram er godt for kredsløbssundheden, men 6 gram er ideel til at øge blodgennemstrømningen til en træning. De fleste kosttilskud med citrullin efterlader dosis på 1 gram.
De to gram beta alanin er også en ret stor serveringsstørrelse, så selvom det skal hjælpe din udholdenhed, er du måske ikke vild med Pre JYM, hvis du ikke kan lide den “tingly” følelse, som beta alanin har tendens til at producere.
Topvalg til træning før træning
Tyrosinen er knyttet til fokus og kan reducere de stressende virkninger af træningen, cystein har en antioxidant effekt, der kan reducere celleskader forbundet med træning, og roerødekstraktet er knyttet til nitrogenoxidproduktion, hvilket kan øge din udholdenhed godt. Det tandede klubmosekstrakt er forbundet med fokus, mens sort peberekstrakt hjælper alle ingredienserne med at absorbere mere effektivt.
Betainen (a.k.-en. trimethylglycin) og alfa GPC er begge forbundet med ekstra effekt og fokus, men disse to ingredienser virker let underdoserede: den mest populære betainundersøgelse viste resultater med to daglige doser på 1.5 gram (dosis i dette produkt) og alfa GPC er sandsynligvis mere effektiv ved doser tættere på 50 til 100 procent højere end hvad der er i Pre-JYM. De har sandsynligvis stadig en positiv effekt på din træning, da nogen af de andre ingredienser også er knyttet til magt og fokus.
Du kan hente 20 portioner for $ 38 ($ 1.90 per portion) eller 30 portioner for $ 50 ($ 1.66 pr. Portion). Dette er på den dyrere side, da de fleste præ-træningsprogrammer falder mellem 80 cent og $ 1 pr. Portion. Når det er sagt, da Pre JYM også fungerer som et BCAA-supplement, kan det være prisen værd.
Jeg fik den forfriskende melonsmag, som faktisk smagte som en blanding af kanteloup og honningdug. Det er lækkert, men da produktet indeholder BCAA'er - som naturligvis er ret bitre - er Pre JYM ret sur. Det er en behagelig slags syrlig (som de fleste BCAA'er), men bemærk at serveringsstørrelsen er meget stor og sandsynligvis bør blandes med mindst to kopper vand. Med en kop vand var smagen lidt for stærk.
Pre JYM har, hvad der ligner effektive doser koffein, BCAA'er og alle de mest populære ingredienser i præ-træning: citrullin, beta-alanin, tyrosin og taurin. Selvom det måske har været lidt lavt i betain og alfa GPC, tvivler jeg ikke på, at de også har en positiv effekt på træningen. Hovedproblemerne er den stærke smag og den relativt høje pris, men som et kombineret præ-træningsprogram og BCAA-supplement kan prisen være den rigtige for dig.
8 
Endnu ingen kommentarer