Online trænere Sådan finder du de gode

Her er hvad du har brug for at vide ..

1. Du har ingen forretning med at være en online træner, hvis du aldrig har uddannet folk i det virkelige liv. Online coaching er meget sværere end live coaching.
2. At se godt ud gør dig ikke ekspert. Det betyder simpelthen, at du var god til at komme i form.
3. At se godt ud på sociale medier er ofte et trick. Alt hvad du behøver er mavemuskler, en god klipning og nogle vildledende kameravinkler.
4. Online coaching giver dig ikke mulighed for at foretage øjeblikkelige justeringer af dine kunders form eller teknik. Du kan heller ikke give direkte motivation eller diktere træningsrytme / tempo.
5. En god online coach bruger flere timer på klienten hver uge. Han bruger ugentlig videoanalyse og foretager hyppige justeringer af træningsprogrammet.

De fleste online trænere er afskum

Dette vil uden tvivl irritere en masse mennesker, inklusive nogle mennesker, som jeg respekterer dybt, men jeg er væmmet af de fleste online-træningseksperter.”

De fleste af dem falder ind under kategorien "øjeblikkelige online-træningseksperter", og de er ofte mennesker, der måske har en anstændig kropsbygning, gode præsentations- og marketingfærdigheder, men som har lidt avanceret viden. Og de har meget lidt i vejen for egentlig erfaring med at træne folk. Disse scumbags byder på sårbarheden hos yngre fyre og gals, der desperat ønsker at ændre deres fysik.

Jeg giver det lige til dig: Meget få mennesker har erfaring, dygtighed og tålmodighed / dedikation til at være i stand til korrekt at coache nogen online. Og ingen af ​​disse kvalificerede få er enogtyve årige med abs og "fans" af Instagram, men ingen erfaring med at træne nogen i det virkelige liv.

De eneste mennesker med karbonaderne, der arbejder som online-undervisere, er dem, der allerede har mange års erfaring med træning i det virkelige liv med at arbejde med hundredvis af kunder - dem, der har set og hjulpet så mange kunder personligt, at de stort set har oplevet og erobret enhver mulig faldgrube eller problem. De har set så meget, at de ikke kun kan løse eventuelle trænings- / ernæringsproblemer, der bliver kastet på dem af deres online klienter, men de kan faktisk forhindre de fleste af dem, før de overhovedet sker.

Oprettelsen af ​​en online “ekspert”

Du kan nemt bruge sociale medier til at få status og skabe et navn for dig selv på trods af at du ikke har opnået noget i det virkelige liv eller erfaring. Her er de enkle trinvise instruktioner til at blive en slimeball:

1. Ideelt set er du en del af den demografi, du målretter mod (f.eks.g., en ung 20-25 år gammel mand).
2. Du har oplevet en anstændig fysisk transformation - enten gået fra tynd til magert med en lille mængde muskler eller fra buttet til flået. Den faktiske muskelstørrelse betyder ikke så meget. Så længe du bliver flået, har du øjeblikkelig street cred.
3. Arbejd med din præsentation. Få en solbrun, flot klipning, god hud og dejligt tøj. At være flot hjælper. I det væsentlige vil du personificere en ung fyr eller gal klar til at gå på klubben.
4. Start konti på Instagram, Facebook, YouTube osv. og læg alle slags fysikskud - ab selfies foran et spejl, ab selfies i indkøbscentret (ideelt set med piger, der stirrer), ab selfies på stranden og ab selfies griner, mens de løber til banken. Det er en hemmelig fantasi for enhver teenager, der ikke er i form, at blive slank og muskuløs, blinke lidt hud overalt, hvor han kommer og være centrum for opmærksomhed. Spil ind i det. Ser ud til at leve deres fantasiliv.
5. Når du har opbygget din tilstedeværelse på sociale medier, skal du begynde at sende træningsvideoer og inspirerende citater - ideelt set et inspirerende citat, der er knyttet til et abs-foto. Det er okay, hvis du stjæler disse citater. Dine unge / dumme kunder ved det ikke.
6. Kritik etablerede eksperter på dine sociale medier. Og hvis de nogensinde svarer, skal du blot sende et billede af dine mavemuskler og sige noget som: ”Kan ikke argumentere med resultaterne, bro!”Få dig til at se lige ud som de rigtige eksperters status ved at angribe dem.
7. Nu er bordet indstillet til at begynde at tilbyde online coaching, som består i at sende det samme program til alle og blive enige om at besvare deres e-mails en gang imellem. Ta da! Øjeblikkelig online træningsekspert! Hvis du sælger dine programmer til $ 200 pr. Pop, har 100.000 Instagram tilhængere, og hvis du kun sælger til 1% af dine tilhængere, tjente du lige $ 200.000. Let, rigtigt? Undtagen måske for at komme i form del. Selvfølgelig er der altid kameravinkler til det. Hvis du er mager, skal du tage et nærbillede uden at medtage noget referencepunkt på billedet. På den måde er det let at se uhyrlig ud. Du kunne veje 160 pund, men stadig se ud som en jacked mofo, hvis du har abs og bruger en ordentlig opsætning og vinkel.
8. Når du har kunder, skal du sørge for at holde dem uvidende og derfor afhængige af dig. Angreb andre eksperter og kilder til avanceret træningsinformation. Den sidste ting, du vil have, er at din klient bliver vidende og selvforsynende. De holder muligvis op med at betale for dine cookie-cutter-programmer!

Det største problem

Jeg er ikke imod, at folk tjener penge, men jeg værdsætter integritet i forhold til alt andet. Jeg hader også virkelig, virkelig arrogance. Jeg er ærlig, for omkring ti år siden prøvede jeg at udføre online coaching. Der var ikke meget i vejen for sociale medier dengang, men jeg fik stadig en hel del online-klienter. Det var gode penge. Men efter et par måneder måtte jeg stoppe med at gøre det, fordi jeg følte, at jeg ikke kunne levere det serviceniveau, der tilfredsstiller mig.

Det vigtigste aspekt ved at være træner er at give øjeblikkelig feedback under en session - foretage mikrojusteringer (teknik, belastning eller hastighed på bevægelsesændringer) eller endda makrojusteringer (ændring af øvelser, ved hjælp af en anden træningsmetode osv.), samt at sikre, at klienten yder den rigtige indsats i hvert sæt. Du kan ikke gøre det med online coaching. De bedste online trænere vil insistere på, at du giver videoer, der udfører hver øvelse, så de i det mindste kan give dig feedback om, hvordan du udfører bevægelsen, og hvordan du justerer din præstation og belastning ved næste session.

At bede om daglige træningsvideoer fra dine online klienter og se dem omhyggeligt og sende dem feedback tager noget tid. Hvis du er god til det, og din klient er anstændig, kan det kun tage dig 15 minutter at se, kritisere og sende dit svar / anbefalinger, men det kan let tage op til 30 minutter eller mere.

Det er fint, hvis du kun har et par online klienter. Hvis du har ti og er godt organiseret, kan det tage to timer, måske tre. Det er stadig 15 timer om ugen eller deromkring for at føje til dit andet arbejde. Men hvad nu hvis du har 100, 200 eller 300 online klienter? Du bliver nødt til at investere 30-50 timer om dagen i coaching, og sidste gang jeg kiggede, havde dagene kun 24 timer i sig. Selvom du bliver ekstremt effektiv til videoanalyse og arbejder med kunder på højt niveau, vil nogle aspekter af din coaching lide under, hvis du påtager dig et stort antal kunder.

Selvfølgelig laver de fleste online trænere ikke engang videoanalyse og besvarer kun klientens e-mails en eller to gange om ugen. (Og nogle har endda en underligger, der gør det for dem.) Men hvor meget er det virkelig værd?

Hvad gør en god online coach?

1. En god online coach giver videoinstruktion af hver øvelse i programmet.
2. Han eller hun beder klienter om at filme sig hver uge, måske ikke alle øvelserne, men bestemt de mest komplekse og vigtige.
3. En god online coach tilpasser træningsprogrammet ud fra kundens behov og kapacitet. Det er fint at starte fra en skabelon, men justeringer er meget vigtige. Ellers hvorfor ikke blot henvise dem til et gratis online træningsprogram?
4. Han eller hun har hyppige interaktioner med klienten. De fleste kunder ønsker ikke at generer dig, selvom de har noget problem, så fra tid til anden er du nødt til at tjekke dem for at se, hvordan tingene går.
5. En god online coach har en masse erfaring med at træne folk i det virkelige liv. Korrekt coaching er en kunst. Ingen har det perfekt fra starten. Online coaching er sværere at gøre end personlig coaching. Kun dem, der har fået personlig coaching, er udstyret til at give online coaching på højt niveau.
6. En god online coach vil tilskynde klienter til at træne med erfarne løftere med lignende mål. De kan give motivation og teknisk rådgivning, selvom de bruger forskellige programmer.

Tilfælde, hvor online coaching kan fungere

Dygtig online coaching kan arbejde, især i nogle meget specifikke spørgsmål:

1. Teknikanalyse og korrektion: Jeg gør det meget på mit online forum. Folk sender mig en video af liften, og derfra kan jeg let analysere den og komme med tekniske anbefalinger, samt ordinere korrigerende / styrkende øvelser for at arbejde på svage led. Ofte svarer jeg disse mennesker ved at skyde en video af mig selv, der forklarer problemet og rettelsen.
2. At blive holdt ansvarlig: En af mine venner er en kropsvægtstræningsekspert. Han har mange klienter og er ret vidende om kost, men han hyrede stadig en online ernæringscoach, fordi han skulle holdes ansvarlig. Hvis han skal sende sin ernæringscoach ugentlige billeder, hjælper det ham med at holde kurset. Den kendsgerning alene forklarer de fleste af de vellykkede "transformationer", som online-trænere kan prale af. Enhver kan miste en masse fedt, hvis de træner og holder sig til en streng diæt. En masse online trænere bruger faktisk for strenge og restriktive diæter, men da de er gode til at have deres klienter til at holde sig til det, får de resultater.
3. Motivation: Når du er en anerkendt “ekspert” (enten en ægte eller en social mediestjerne), kan bare opmærksomhed på nogen eller få det til at se ud som om du er opmærksom på dem drastisk øge deres motivation. Hvis de er mere motiverede, træner de hårdere, og hvis de træner hårdere, får de bedre resultater.
4. Arbejde med avancerede kunder: Paul Carter udfører online coaching med nogle professionelle bodybuildere. Disse fyre har trænet på et meget højt niveau i årevis, så de har ikke brug for det samme konstante tilsyn som løftere på lavere niveau gør. At give dem et par korrigerende signaler her og der er nok, fordi de fleste af dem ved, hvad de laver. Du behøver ikke at holde deres hænder hele tiden. Det er stadig bedre, hvis du kommer til at arbejde med dem personligt en gang imellem.
5. At udføre online coaching med tidligere personlige kunder: Når du har arbejdet længe med nogen personligt, kender du dem godt. Du kender deres styrker og svagheder, deres problemområder, hvilken type træning de reagerer bedst på, og hvor meget volumen de kan tåle. På grund af den tidligere personlige erfaring kan online coaching være ret let og effektiv at gøre.