Jeg kommer i kontakt med masser af trænere eller mennesker, der stræber efter at tjene til livets ophold som personlige trænere. Jeg bliver ofte spurgt, hvad det er, der adskiller en dårlig træner fra en god eller god træner.
Det er et følsomt emne, og nogle mennesker føler sig måske svækket af de eksempler, jeg vil give her, så jeg begynder med at lave en mea culpa og viser de største fejl, jeg har lavet som træner.
Jeg er en styrke fyr. Jeg synes, at det skulle blive grundlaget for hvert program at blive stærkere. Men tidligere har jeg fået folk til at gå op i vægt for hurtigt ved at bruge vægte, som de ikke var forberedt på. På samme måde fik jeg dem til at bruge træningsværktøjer og metoder, der var for avancerede til dem.
Dette førte ofte til dårlig form, frustration og undertiden skade.
Jeg ser ofte dette udstillet af trænere, der arbejder med atleter, især dem, der arbejder i en teamsportindstilling. En styrketræner føler ofte behovet for at retfærdiggøre sit program over for sportscoacherne, men da meget få sportscoachere er styrketræningsexperter, forstår de ikke nødvendigvis, hvad styrketræning kan gøre for deres atleter.
Styrketræneren bliver ofte tvunget til at bruge styrkegevinster - normalt stigninger i atletens maxer - for at vise, at hans program er effektivt. Således fokuserer mange af disse styrkebusser på at få tallene op for enhver pris, selvom det betyder at tillade dårlig form.
Da jeg først kom i gang som træner, brugte jeg masser af intensitetsteknikker og masser af isolationsarbejde i mine programmer, så klienterne fik en god pumpe og var ømme og følte sig godt om, hvad de lavede. Jeg ville medtage ting, som jeg aldrig gjorde i min egen træning, og som jeg ikke rigtig troede på.
Nu tvinger jeg mig selv til at være tro mod min tro, og jeg prøver ikke at være nogen anden. Jeg er god til det, jeg ved og gør, og det er det jeg fokuserer på.
For mange undervisere falder i bytte for de nyeste tendenser. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange trænere, deres kunder har "CrossFit", olympiske elevatorer og kettlebell-træning på trods af at de aldrig selv har lavet denne type træning. Indrømmet at markedet for personlig træning er meget konkurrencedygtigt.
Det er indlysende, at ekskludering af visse metoder kan begrænse din omsættelighed. Imidlertid er undervisning i ting, du ikke ved noget om, endnu værre for din salgbarhed. Folk er ikke dumme, og internettet giver dem mulighed for hurtigt at finde ud af, at du er bedrageri, og du mister derefter al troværdighed.
På et tidspunkt tog jeg imod så mange klienter, at jeg næppe havde tid til at træne. Da jeg endelig havde tid til at løfte, havde jeg nul motivation. Det dræbte min passion for træning og gjorde mig til en værre træner.
Passion er det, der adskiller en gennemsnitlig personlig træner og en god træner. Tab aldrig det. Desuden er din krop dit visitkort, så hvis din egen træning lider, mister du meget salgbarhed.
Dette er langt den mest almindelige fejl, jeg ser. Trænere vil bruge et utal af komplekse træningsmetoder i et program bare for at vise, at de er specielle. Målet er at få resultater, ikke at designe noget, der ser sejt ud. Du designer et program for at få dine kunder stærkere, mere muskuløse, slankere eller bedre konditioneret, ikke til personlig validering.
Seriøst er 5/3/1 og Beyond 5/3/1 af Wendler utroligt enkle og endda kedelige, men de har produceret flere resultater, som alle de seje flotte programmer kombineret. Mere styrke og muskler er blevet bygget med korrekt udført grundlæggende end ved “seje” metoder.
Der er naturligvis et sted for avancerede metoder, som når du rammer et plateau, der kræver en specifik løsning, men et helt program bør ikke være baseret på disse såkaldte avancerede metoder.
Dette er almindeligt blandt undervisere, der udøver deres erhverv i et overfyldt kommercielt motionscenter, og det kommer hovedsageligt fra undervisere, der begår fejl nummer 1!
Disse undervisere opfører sig som de ved mere end alle i gymnastiksalen, men jeg siger dig, de store / stærke fyre i gymnastiksalen griner af dem. Kan lide det eller ej, fortjent eller ej, de store stærke fyre i gymnastiksalen har stor troværdighed blandt andre medlemmer. Hvis de tager en træners arrogance til efterretning og gør grin med ham, vil denne træners troværdighed tage et kæmpe hit.
Fyre får ikke resultater ved et uheld. Hvis du har fået en masse styrke og en masse størrelse, så gør du noget rigtigt. Du ved muligvis ikke nøjagtigt hvad eller hvorfor det fungerer, men det gør det. Og at miskreditere dem, der får resultater, fordi de ikke ved så meget om træningsteori som dig, er dumt.
Jeg personligt har intet ego. Jeg er ligeglad med, om jeg lærer noget fra en gennemsnitlig Joe, der lige begyndte at træne, eller fra verdens største autoritet. Alt, hvad jeg holder af, er at lære nye ting om træning.
Jeg ser det hele tiden. Nogen går hen til en træner og stiller et specifikt spørgsmål. Træneren ser derefter dette som en mulighed for at vise sig og begynder at springe en forklaring, der vil forvirre din gennemsnitlige Ph.D.
Når nogen stiller dig et spørgsmål, er det sidste, han ønsker, at få ham til at føle sig dum. Træneren tror måske, at det får ham til at se smart ud, og han vil blænde den potentielle klient med sin viden, men alt, hvad der vil ske, er at den potentielle klient vil tro, at træneren er en hestes endetarm.
Brug altid den mest enkle og kortest mulige forklaring. Hvis personen vil vide mere, vil han eller hun spørge.
Målet med en træner er at få resultater for klienten, hvilket gør ham stærkere, mere muskuløs, slankere eller i bedre stand. Det er ikke målet at lamme ham, tømme ham for hele sit livsstof eller gøre ham øm i tre uger.
Mange trænere ved, at folk instinktivt tror, at jo mere de lider, jo mere går de frem, men i stedet for at rette op på, at de bruger det til at opbygge et omdømme, der kan give dem mange kunder.
Hårdt arbejde, indsats og engagement er roden til succes. Du skal selvfølgelig træne meget hårdt for at få resultater, ingen tvivl om det, men der er en forskel mellem hårdt arbejde, der vil stimulere fremskridt og dumt lort, der bare kører dig ned.
Enhver kan dræbe nogen i gymnastiksalen. Det er den nemme måde at vinde ry på. At få dem til resultater gennem en kombination af hård træning og korrekt programmering er en anden historie.
Hør her, vi er ikke alle genetisk designet til at være hr. Olympia, spil i NFL, eller bænkpress 700 pund. Ofte er fyre, der bliver gode trænere, i bunden af den genetiske fødekæde og udviklede en passion for træning, fordi de var nødt til at konkurrere med mennesker, der var mere genetisk velsignet.
De bedste trænere er dem, der gjorde store fremskridt, men måtte kæmpe for hvert trin for at komme derhen. De er gode trænere, for selv når fremskridt var så langsomt, at det ville have fået de fleste til at give op, blev de ved med at tilslutte.
Det er lidenskab. Og de stod sandsynligvis over for alle mulige vejspærringer, som den gennemsnitlige gymrotte måtte møde, men fandt stadig en vej rundt dem.
Så selvom jeg ikke forventer, at en træner ser ud som en pro bodybuilder eller er så stærk som en top powerlifter, tror jeg, at det at være ude af form og ikke skille sig ud fysisk på en eller anden måde er bare forkert.
Der er ingen undskyldning for det. Hvis du er ekspert på træning - en, der lever af at få folk i form - skal du i det mindste være i stand til at få dig selv i form.
Den dag du holder op med at lære nye ting om træning, er den dag du mister din lidenskab. Hver træner, der er værd for sit salt, skal have sult efter at få ny viden om menneskelig ydeevne, voksende muskler eller få styrke.
Ikke at åbne dig selv for nye muligheder for at lære er en kæmpe fejl, men at nægte at dele den viden, du har, er sandsynligvis en endnu større.
Når du lærer nogen noget, hjælper det dig med at forstå emnet i højere grad. Plus, undervisning vil altid genoplive din lidenskab, og lidenskab er dit største værktøj som coach.
Endelig, når du hjælper nogen, vil denne person generelt tilbagebetale din generøsitet ved at dele viden med dig og hjælpe dig. Hvis der er en ting, jeg har lært, er det, at du aldrig ved, hvem der vil være i stand til at hjælpe dig i fremtiden.
Nogle undervisere tøver ofte med at dele viden. De tror, at hvis de lærer nogen, hvad de ved, mister de omsættelighed. I virkeligheden, jo flere oplysninger du deler, jo flere mennesker strømmer til dig for at få yderligere oplysninger!
Potentielle kunder tænker, ”Wow, og det er de ting, han giver mig gratis; forestil dig hvad jeg får, hvis jeg ansætter ham!”Vær den fyr, der er ivrig efter at dele sin lidenskab, og som ikke kan vente med at lære nye ting.
Endnu ingen kommentarer