Følg disse tip fra Udpeget overlevende stjerne LaMonica Garrett for at skulpturere din egen, kæbende seks-pakke.
”Jeg går altid tilbage til de bevægelser, jeg ved, fungerer for mig. En af de vigtigste er, hvor jeg ligger på en bænk og holder en tallerken over mit hoved og en håndvægt mellem mine fødder, og jeg løfter benene. Det brænder hele maven, især den nedre mavemuskler. Og det gør ondt til et dybere niveau. Når jeg fortæller mine venner om det, og de gør det, kan de ikke hoste den næste dag, for det gør ondt.”
Denne super-fit "Designated Survivor" -stjerne har mejlet et sted for sig selv.
Læs artiklen”Jeg træner fem eller seks dage om ugen, og jeg prøver at udføre en slags kernearbejde hver dag, som jeg træner. Så hvis jeg laver ben, rammer jeg stadig mine mavemuskler i to eller tre øvelser. Og hvis jeg går i gymnastiksalen for kerne og cardio, skal jeg lave fem eller seks abs bevægelser. Jeg har gjort det på denne måde i et stykke tid nu, måske syv eller otte år. Ser ud til at arbejde.”
”Jeg rejser meget på arbejde, så jeg tager ab-hjulet med mig, nedbryder den ting og lægger den i min kuffert. Det går med mig overalt. Jeg laver lige udrulninger med det, men jeg går også til venstre for den fulde udvidelse og til højre for den fulde udvidelse for at ramme skråningerne.”
"Designated Survivor" -stjernen har lært af mange mennesker i Hollywood, men disse 3 tager kagen.
Læs artiklen”Jeg laver en masse hot yoga. Jeg forlader gymnastiksalen og går direkte til hot yoga, så jeg behøver ikke gøre så meget cardio. Jeg sveder fem pund vandvægt hver gang jeg er derinde. Det er fantastisk til at tabe sig og blive skåret, men det hjælper også din krop til at helbrede og blive mere bøjelig, så du kan forhindre skade. Jeg ville ønske, jeg havde gjort yoga, da jeg spillede fodbold.”
Endnu ingen kommentarer