På Arnold Classic i år var der frygtelig mange bodybuildere på scenen, der så flere måneder gravid ud, hvis du fangede dem, da de ikke holdt den inde. Mere end normalt denne gang.
Og jeg taler om mændene. Mærkeligt nok ser kvinderne aldrig ud.
Jeg er træt af det. Den tarm ødelægger en fysik, og hvis du ødelægger en fysik, ødelægger du bodybuilding. Og jeg elsker tilfældigvis bodybuilding.
Problemet kan ikke længere fejes under tæppet. For freak-showet, at bodybuilding er i dag (og jeg betyder "freak" på en god måde), skal distention-problemet løses.
Tarmen skal tæmmes.
Bodybuilding, udført på et højt niveau, præsenterer en liste over udfordringer, hvoraf mange er meget formidable.
En del af spillet bodybuilding er, at bodybuilderen skal knække en kode for at finde ud af, hvordan man styrer alle aspekter af bulking og konkurrenceforberedelse.
Disse udfordringer repræsenterer led i en meget lang og kompleks kæde. Hvis nogen af dem fejler, går kæden i stykker, og du taber.
Den udstrakte tarm er en indikation af, at træneren / guruen, der er ansvarlig for bodybuilderen, skal op med sit spil, ligesom han ville gøre, hvis alle hans klienter rev deres pecs. Det er klart, han skruer noget sammen.
En del af udfordringen med at skulpturere en vindende fysik kræver, at du håndterer din virksomhed i medicinskabet. At vide, hvordan man bruger dine stoffer korrekt og minimere bivirkninger, er lige så meget en del af spillet som noget andet.
Du har hørt det kaldes "væksthormon tarm", "slin-tarm", "roid mave," osv. Men hvad der så bredt rygtes at være årsagen, er måske ikke nødvendigvis det.
Der er lige så mange offentliggjorte, fagfællebedømte universitetsstudier, der indikerer, at Gh forårsager abdominal udspilning, som der er dem, der viser, at insulin gør det - NUL. Så beviset, vi skal stole på, er empirisk.
I tilfælde af insulin tager en bodybuilder, der bruger insulin korrekt, forhåbentlig ikke mere end 10-12 enheder før og efter at han træner. Selv det dobbelte er stadig mindre end mange diabetikere (de mennesker, som insulin oprindeligt blev opfundet for), der tager så meget som 50-60 enheder om dagen, endnu mere for de overvægtige.
I tilfælde af Gh varierer almindelige doser i tilfælde af off-label muskelsvind fra 9-18 IE om dagen. Så meget som du gerne vil tro, at de gør, gør topprofessionelle bodybuildere typisk ikke mere end det. Jeg ser doser i intervallet 4-12 dagligt som værende mere almindelige. Men lad os kalde det 18 IE for argumentets skyld.
Læger, der ordinerer Gh eller insulin, fortæller ikke deres patienter, at de vil opleve radikal abdominal udspilning ved brugen. Faktisk advarer selv bodybuildingsiderne, der udgiver artikler om Gh og insulin, ikke om abdominal udspænding.
Den eneste gang, vi nogensinde har hørt om abdominal udspilning forbundet med brug af Gh eller insulin, er under kommentar fra interneteksperter efter konkurrencen.
I kraft af udeladelse kan vi godt se, at der ikke er nogen abdominal udspilning forbundet med farmakologiske doser af Gh og insulin, som i de fleste tilfælde meget overstiger de doser, som konkurrencedygtige bodybuildere ofte bruger.
Så virkelig, hvordan retfærdiggør man at bebrejde direkte Gh eller insulin?
Der er ingen tvivl om, at den samtidige korrekte brug af Gh og insulin får muskler til at vokse. Organer til en vis grad. Men med den rapporterede brug af Gh og insulin, hvad det er, bør der være vilde rapporter om 12 pund milter og otte fods aortaer. Men endnu en gang hører vi ikke om sådanne tilfælde.
Sæt ikke for meget troværdighed i ukontrolleret organhypertrofi. Nogen viser mig en ikke-cancerøs galdeblære på størrelse med cantaloupe, og jeg kan ændre mening, men ikke før da.
Muskelvækst er noget, vi alle kan komme bagud. Gh og insulin, for ikke at nævne steroider, androgener, antikortisollægemidler, kost, træningstilskud osv., bidrage til muskelvækst.
Maven er dækket af muskler, der vokser lige sammen med alle de andre muskler, afhængigt af genetik og hvordan den trænes. Det betyder, at nutidens mega-enorme bodybuildere er nødt til at håndtere en enorm-stor mængde mavemuskler.
Og der ligger gnidningen. Hvordan skal en fyr på 270 pund i 5'10 ”have den lille trim talje af en bodybuilder, der vejer 230 i den højde? Han er ikke. Så der er meget muskler, og det stikker ud.
Der foregår masser af argumenter om, hvordan bodybuildere fra 80'erne og begyndelsen af 90'erne ikke havde udstrakt tarm, selvom de brugte insulin og Gh. Det er ikke helt sandt, men det er sandt nok til at kaste en skruenøgle i gearene til det aktuelle argument.
Muskelmasse er på et højeste tidspunkt i dag, mere end i 80'erne og 90'erne, med bare en lille håndfuld undtagelser. Mere muskelmasse inkluderer også abdominal muskelmasse.
At fylde mad i den store pose muskel føjer også eksponentielt til den udfordring, som en bodybuilder står over for. Især hvis den ansvarlige præpaguru promoverer en masse kulhydrater før konkurrence.
En dehydreret bodybuilder, der ønsker at mætte sine muskler med glykogenet, der stammer fra hundreder af kalorier ris og kartofler, vil have en helvede af det.
Hvorfor? Fordi han sandsynligvis ikke indtager natrium og bruger diuretika.
Dette bremser gastrisk tømning og efterlader også lidt vand for at fremstille det ønskede glykogen (glykogen er tre dele vand til en af glukose), så hele fordøjelsesprocessen sænkes. Oprydningen er det dog ikke.
Al den abdominale muskel strækkes nu, fordi den er så fuld. Det trækker derefter væske til det (blod), ligesom enhver anden muskel, der arbejdes eller strækkes. Dette kombineret med et ton mad skal skabe en dejlig stor udbulning, hvor et vakuum skal være.
Tilføj alle disse variabler sammen med andre, som jeg ikke har nævnt - stress, nerver, vandmanipulation - og du har en opskrift på en udfordring, der vil afgøre, om din tarm stikker ud eller ej.
At finde ud af det er en del af spillet i "sporten" med bodybuilding.
Onus bør falde på konkurrencepræparaterne for at udflade det rod, de lavede. Disse fyre bør tage dette som en meddelelse om måske at være lidt mindre opmærksomme på brovidenskab og mere på ægte videnskab. Find ud af, hvad du laver forkert, og rette det.
Hvis du kommer på scenen, og din tarm stikker ud, så er du og din træner klodset.
Det skal tælle med din score og kan være årsagen til, at du taber. Medmindre selvfølgelig resten af fyrene ser dårligere ud, hvilket er muligt.
Under alle omstændigheder skal sporten præsentere dommerne for de allerbedste eksemplarer af den menneskelige form, som de skal vælge fra.
Det er hele pointen med at komme ind i din fysik i en konkurrence designet til at vælge den bedste. Dit job som bodybuilder skal være at være så tæt på absolut perfekt som menneskeligt muligt, inklusive en stram, trim, helt under kontrol mellemsektion.
Du ved sandsynligvis, hvad der skete på Arnold Classic, da Schwarzenegger offentligt kaldte IFBB's præsident og opfordrede alle andre til at gøre det også.
Arnold sagde, at de nuværende dommerstandarder inden for bodybuilding har nedværdiget i den skammelige grad, at atleternes kroppe ikke længere ser "smukke" eller atletiske ud, og de repræsenterer heller ikke den slags krop, som nogen selv ønsker. Ja, han sagde det.
Nu er Arnold bestemt ikke den første til at kritisere dommen af en bodybuilding-konkurrence. Han er dog den første, der ikke får noget lort for det. Derfor kan problemet ikke længere ignoreres.
Arnold satte sin rigelige fod ned. Hvis du er enig med ham, er det tid til at sige det, fordi det ifølge Oak er ”Det er uacceptabelt, hvordan bodybuilding går. Vi ønsker ikke at se maver stikke ud. Vi vil se den smukkeste mand, den mest atletiske mand.”
jeg er enig.
Dette er bestemt ikke første gang, vi ser ubehagelige underliv. Jeg kan tænke så langt tilbage til i det mindste slutningen af Dorian Yates regeringstid, da han skamløst blev fotograferet ud af opstillingen, idet han havde mindst et græskar med en navle.
At have en skal tælle mod en konkurrents score ikke kun fordi det er grimt, men fordi det indikerer, at han fejler i et vigtigt og nu vitalt aspekt af, hvad der kræves for at være en elitefreak i pro bodybuilding.
Hvis du har valgt at være en freak, skal du få distensionen under kontrol.
Endnu ingen kommentarer