Evlution Nutrition er et Florida-baseret supplementsselskab, der virkelig kan lide at fokusere på aminosyrer i filialkæder. De sælger tre forskellige slags: BCAA 5000, den lidt dyrere BCAA Lean Energy, og så er der "BCAA Energy", som vi gennemgår i dag.
Det er populært, og det har mere end dit standardforhold 2: 1: 1 mellem L-Leucine, L-isoleucin og L-Valine. Der er koffein, vitaminer, taurin og meget mere. Lad os se nærmere på.
Evlution Nutrition BCAA
Dette er et nul-carb-supplement uden kalorieindhold, der har 5 milligram BCAA pr. To-scoop-servering. Det er 2.500 mg instantiseret L-leucin og 1.250 mg hver af L-isoleucin og L-valin.
Derudover er der 500 mg hver af beta-alanin, L-alanin og taurin.
Der er også nogle bonusvitaminer: 150 procent af dit daglige indtag af C-vitamin og 500 procent af RDI af vitaminer B6 og B12.
Det sidste afsnit på ernæringsmærket er 110 mg koffein, lidt over hvad du finder i en kop kaffe. Det kommer fra kaffebønner og grøn teekstrakt, der er standardiseret til EGCG, hvilket betyder, at det har bevaret meget af de phytonutrients, der findes i en kop grøn te.
Så er der det med småt, de “diverse” ingredienser: naturlig og kunstig smag, æblesyre, citronsyre, sucralose, silica, acesulfamkalium og rødt farvestof nummer 40. Vi diskuterer fordelene ved disse ingredienser i et dedikeret afsnit nedenfor.
Du kan hente et kar med 30 portioner til $ 20, så det er 66 cent per portion.
Det er en smule dyrere end Optimum Nutrition's Essential Amino Energy (som er 63 cent pr. Portion), men stadig bemærkelsesværdigt billigt og koster mindre end Scivations Xtend (80 cent), BPI Sports Best BCAA (93 cent) og Jym's Post Jym Active Matrix ( $ 1.18).
Der er masser af forskelle mellem alle disse produkter, så det er svært at sammenligne. For eksempel har ingen koffein, Optimum Nutrition har ikke vitaminer, og Xtend giver mere BCAA per portion. Ikke desto mindre er BCAA Energy pr. Portion, et billigt valg.
[Se vores bedste BCAA-opsamling]
Der er fem gram BCAA i en servering, og selvom jeg virkelig kunne lide, hvor gennemsigtig mærkning er - du ved, hvor mange gram du får af hver ingrediens - mange mennesker foretrækker tættere på 7.5-10 gram pr. Portion.
Her er hvad jeg kunne lide: det har noget ekstra beta-alanin, som muligvis forbedrer udholdenhed, og det har l-alanin, som kan forbedre produktionen af nitrogenoxid (selvom dette ikke er blevet vist endeligt hos raske voksne).
Koffeinet er en meget flot tilføjelse, og det er også godt, at tilskuddet inkluderer taurin, som kan hjælpe med at reducere nervøsitet og runde energispidsen fra koffein. Det kan også reducere muskelkramper. Når det er sagt, fandt jeg det lidt underligt, at det viser sig selv som et "når som helst" BCAA-supplement - du vil sandsynligvis ikke have koffein i dette særlige mærke efter mørkets frembrud.
Jeg er også fan af de tilsatte vitaminer. B6-vitamin er ikke ualmindeligt i BCAA, da det kan understøtte energiniveauer. Jeg er ikke helt solgt, at det er mere fordelagtigt at tage B12 omkring en træning end at tage det nogen anden gang, men det er ret nemt at ikke møde din RDI uden meget rødt kød, så jeg er glad for at finde nogle i ethvert supplement.
Nogle atleter kan være forsigtige med sucralose og acesulfamkalium, hvilket kan påvirke henholdsvis dit tarmmikrobiom og dit insulinrespons. Dette er ikke ligefrem videnskabelig konsensus (kunstige sødestoffer er et meget debatteret emne), men der er nogle beviser herfor.
Den indeholder heller ikke nogen elektrolytter som natrium eller kalium, som mange mennesker kan lide i deres træning, fordi du sandsynligvis vil svede nogle af disse mineraler ud under en intens træning.
Jeg prøvede Fruit Punch-smagen i 12 ounce vand. Det smager stort set nøjagtigt som maraschino kirsebærsmag blandet med vandmelon slik. Kirsebærsmagen er stærkere, så hvis du ikke kan lide kirsebærkoks, kan du ikke lide dette. Jeg fandt det dog ret behageligt og ikke anmassende sødt.
For et så billigt produkt var jeg ret glad. Det kombinerer koffein og taurin for en mere behagelig buzz, den har masser af ekstra aminosyrer, der understøtter din præstation, og de ekstra vitaminer er kirsebæren på toppen. Jeg vil hellere have en større serveringsstørrelse, og jeg var ikke vild med de kunstige ingredienser, men den har mere at tilbyde end en kop kaffe før træningen. Undgå det bare om natten.
8.6 
Endnu ingen kommentarer