Olympia i 2019 oplevede en ny bikini-mester i Elisa Pecini, hvis stigning fra en fjerdeplads i 2018 var en betydelig forstyrrelse i divisionen. Efter at have opnået sin første Olympia-sejr kun 22 år gammel vandt Pecini også Arnold Classic Bikini International-titlen og forstærkede sin plads som IFBB Pro League's bikinidronning - i det mindste for nu.
Bikini-divisionen er dynamisk og stadig mere populær, så du ved aldrig, hvem der kommer på scenen og ser billed perfekt ud til den næste konkurrence. Men Pecini har tydeligvis en passion for træning og ved præcis, hvad hun laver. Den regerende Bikini Olympia-mester overtog for nylig Olympias Instagram-konto (@mrolympiallc) for at dele en dag i sit liv i lavsæsonen.
Selv med lidt tid til at gå inden Olympia i 2020 ser Pecini ikke langt fra sceneklar. Under sin Instagram-overtagelse delte hun sit ernærings- og træningsprogram for at give fans et kig på hendes daglige regime.
For det første afslørede Pecini sit yndlingsmåltid før træning, og det er ikke almindelig kylling med ris. I stedet går hun efter en sund gulerodskagepandekage, der ser latterligt godt ud (deles også her på hendes Instagram).
Hun besvarede også nogle diætspørgsmål fra fans og afslørede, at mens hun altid forbereder sig til Olympia, spiser hun i øjeblikket omkring 2.000 kalorier om dagen. Efterhånden som konkurrencen nærmer sig, og hun er helt i prep-tilstand, skærer hun til omkring 1.200-1.500 kalorier om dagen.
Elisa Pecinis glute træning
For dem der ønsker at træne som en Bikini Olympia-mester, delte Pecini sin yndlings glute-træning:
Følg Olympia på Instagram på @mrolympiallc resten af Pecini's dag (find det i historiens højdepunkter øverst i profilen) og for flere atletovertagelser. Køb billetter til Joe Weider's Olympia Fitness & Performance Weekend i 2020 HER.
Hr. Olympia
Hvor legender er lavet!
Endnu ingen kommentarer