Konjugeret linolsyre (CLA) kan øge magert masse, reducere kropsfedt og baseret på ny forskning fra University of British Columbia, endda hjælpe astmatikere med at forbedre deres tolerance for anstrengende træning.
Jeg har været fan af CLA siden midten af 1990'erne, da Lonnie Lowery og jeg spillede med det som studerende på Kent State. Gennem årene har undersøgelser af CLA været blandede (nogle har vist fordele, andre ikke). Men kollektivt synes jeg, det er ret klart, at CLA har en række sundhedsmæssige fordele, men du skal tage de rigtige ting i den rigtige dosis, og du skal tage det regelmæssigt i mere end en uge eller to.
I betragtning af at de fleste af de gavnlige virkninger på kropssammensætningen stammer fra undersøgelser, der bruger Tonalin®-mærket CLA, betragter jeg det og produkter standardiseret til det samme trans10, cis12 til cis9, trans11-forhold, de “rigtige ting.”
Så vidt dosis går, synes ca. 2-4 gram om dagen at være den søde plet. Med hensyn til tid skal du give CLA hele 12 uger, før du drager nogen faste konklusioner om, hvorvidt det fungerer for dig eller ej.
Flameout ™ indeholder den "rigtige ting" type CLA og i en mængde, der er beregnet til at hjælpe hardcore atleter med at forhindre mangler i denne vigtige fedtsyre.
MacRedmond R, Singhera G, Attridge S, Bahzad M, Fava C, Lai Y, Hallstrand TS, Dorscheid DR.
Endnu ingen kommentarer