Et af de tiltalende aspekter af strongman er de unikke måder, hvorpå atleterne viser deres magt. Elevatorer som markløft er simpelthen mere interessante end en barbellversion. Mens det visuelle er fængslende, gav den tidligere verdens stærkeste mand Brian Shaw fans et andet perspektiv på denne mangeårige favorit i sin seneste YouTube-video.
Videoen åbner med et lille komediesegment, der viser 6'8 ”415 pund Shaw, der kommer ind i bilen for at køre den hjem. Derefter placerer han køretøjet på sit liftløftningsudstyr og forbereder sig på at veje det på det punkt i håndtaget, hvor han ville løfte det. Køretøjet, en Nissan Versa, vejer ifølge Nissan USA ca. 2.599 pund. Mens han gør det, diskuterer han den faktiske vægt, han ville løfte sammenlignet med selve køretøjets vægt.
”Af en eller anden grund vejer mange konkurrencearrangører og atleter faktisk ikke den bil, de løfter, så de antager, at det er en vis vægt, og det er en stor fejl.”
Shaw viser derefter, at han har en større skala med en blok ovenpå, så han kan placere håndtaget ovenpå, så han kan registrere vægten. Når rammehåndtaget er placeret på blokken og skalaen, meddelte Shaw, at den vægt, han ville løfte, er 680 pund.
Derefter går Shaw ind i sit nye motionscenter og varmer op til hovedløftet af denne træning. Han starter med markløft fra blokke. Han har stangen placeret på blokken, så hans udgangspunkt er det samme som det ville være, hvis han skulle løfte bilen. Han tilbyder et ekstra tip her for alle, der forbereder sig på billøft.
”Hvad jeg skal gøre gennem min træningscyklus, når jeg træner markløft, er faktisk at stå på nogle måtter nogle gange for at gøre bjælken lidt lavere, fordi hver opsætning af billøft tendens til at være lidt forskellig fra startlinjen højde. Og så er den anden ting, du finder med billøft, at rammen på visse opsætninger vil bøjes lidt mere. Så selvom de måske starter en smule lavere, føler du måske ikke vægten før en lidt højere højde.”
Efter sin opvarmning udfører han flere sæt med bilen og tilføjer til sidst en 100 pund plade til bagagerummet, som Shaw siger oversætter til 50 ekstra pund i rammen.
Når han er færdig, diskuterer Shaw, hvordan dette var en begivenhed som sidste års verdens stærkeste mand, men ved ikke, om det bliver i år.
”Jeg ved bare, at vi havde billøftning til reps ved kvalifikationer sidste år, så det er sådan, jeg kaster det ind, ved du, baseret på det faktum, at de måske bringer det tilbage.”
Han afslutter sessionen med tilbehørsbevægelser inklusive lat nedrulning, kufferttræk og siddende rækker. Der blev ikke givet nogen sæt eller reps for disse bevægelser.
Shaw træner i øjeblikket til verdens verdens stærkeste mand i 2020, der finder sted i Bradenton, Florida fra 20. til 24. maj. Indfødte i Colorado vil forfølge sin 5. karriere titel.
Fremhævet billede: Instagram / shawstrength
Endnu ingen kommentarer