Stædig kropsfedt er et mareridt. Der er intet mere frustrerende end at arbejde så hårdt som muligt for at komme i form, kun for at være tilbage med et par stædige områder af fedt, der bare ikke synes at krympe.
Hvis du er en mand, er de stædige områder typisk i mellemsektionen, nedre ryg, kærlighedshåndtag og nedre bryst. Hvis du er en kvinde, vil triceps, hofter, quads, glutes og hamstrings normalt være mere stædige.
Det typiske råd ville være at ”fortsætte med at tilslutte” med et konstant kalorieunderskud, cardio, vægttræning og en seriøs diæt med det formål at blive strimlet. Dette fungerer muligvis i det lange løb, men der er måder, vi kan fremskynde processen og målrette mod dette stædige kropsfedt gennem effektiv tilskud.
Sørg for, at du ikke forveksler dette med Yohimbe-bark, som kan være svært at dosere korrekt og ofte kan forårsage kvalme eller sygdom. Yohimbin er også et stimulerende middel, men det er mere specifikt kendt som en “alpha-2 adreno-receptor antagonist.”
Det er unikt i sin evne til i det væsentlige at "blokere" alfa 2-receptorer i fedtcellerne, og stædige kropsfedtområder er knyttet til steder, der er rige på disse alpha 2-receptorer.
De alfa 2-rige områder vides at have en dårlig blodforsyning, så selv når vi træner, er det svært at mobilisere og flytte disse fedtsyrer. De ser også ud til at hæmme fedt tab via signalering af HSL (Hormone Sensitive Lipase), som er et vigtigt fedtfrigivende enzym i kroppen. Så teoretisk set, hvis vi kan forsøge at slukke for disse alfa 2-receptorer, kan vi øge blodgennemstrømningen såvel som tænde lipolyse (fedtforbrænding) i de stædige områder.
Jeg har brugt yohimbine på mine kunder og mig selv for at få os i konkurrencetilstand flere gange og har altid bemærket en signifikant forskel i både hastigheden og størrelsen af fedt tab med yohimbine. Det er nu en hæfteklammer i mit fedt tabsarsenal, og jeg er virkelig overrasket over, at flere ikke bruger det, i sig selv eller som en del af en formulering.
Mennesker har også beta-2-adreno-receptorer på fedtceller. Disse fungerer på den modsatte måde til alfa-receptorer. I modsætning til yohimbin, som er en antagonist, der nedregulerer en receptor, er higenamin en agonist, der opregulerer en receptor.
Så teoretisk set er kombination af higenamin med yohimbin HCL næsten det perfekte ying-yang-forhold ¬- yohimbin lukker alfa-receptorer, mens higenamin opregulerer beta-receptorer.
Nikotin er et stof, som mange forbinder med de kræftfremkaldende virkninger af rygning. Dette er forkert. Mens det mest almindelige leveringssystem (cigaretter) måske ikke er bedst for dem af os, der ønsker at optimere sundhed og kropssammensætning, er nikotin isoleret faktisk et godt værktøj til at føje til enhver fornuftig fedtstabstak.
At tygge på nikotin tyggegummi eller bruge nikotin mynter kan hjælpe med at øge dopamin, hvilket kan have en stemningsfremmende og appetitundertrykkende virkning. Det er af denne grund, at mange konkurrencedygtige bodybuildere holder det i deres arsenal til de senere stadier af en diæt.
Især hvad der er godt ved nikotin er, at det har en relativt kort levetid på måske op til to timer. Dette gør det perfekt til aftener, hvor sult kan være et problem. Det har også termogene egenskaber og en metabolisk effekt.
Det bedste tidspunkt at tage yohimbin og higenamin er den første ting om morgenen på tom mave, ca. 20 minutter før din morgenkardio. (Dette skyldes, at virkningerne af yohimbin er negeret af fødeindtagelse, især stigninger i insulin.) Hvis du af en eller anden grund ikke kan lave din kardio fastende, skal du sørge for at tage stakken omkring 2-4 timer efter et måltid uden kulhydrater for at lade effekterne stige.
Med hensyn til dosering er den mest effektive dosis af yohimbin omkring 0.2 mg / kg. Men start med en lavere dosis end det, især hvis det er en del af fedt-tab-formulering, der indeholder andre ingredienser. Hvis du bruger det alene, titrer du dosis gradvist.
For higenamin ville jeg starte med 25 mg. en dag og langsomt arbejde op til 75 mg. en dag.
Nikotin kan tages sammen med yohimbinen og higenamin eller alene senere på dagen for at øge stofskiftet og undertrykke appetitten. Den perfekte dosis er 1-2 mg. Sørg for at starte i den nederste ende; det kan oprindeligt gøre dig lidt kvalmende. Typisk nikotingummi indeholder 2-4 mg. af nikotin, så brug et halvt stykke.
Dette er meget afhængigt af individet, men yohimbin og higenamin er begge stimulanser og kan forårsage nervøsitet. Stimulerende midler er også knyttet til forstærkede følelser af ængstelse, så folk med en historie med depression, angst eller panikanfald vil måske undgå dem.
Der er positive bivirkninger forbundet med disse forbindelser, bortset fra vægttab. Brugere rapporterer om et fald i appetit (potentielt nyttigt i de sidste faser af en diæt) og øget trivsel og endda libido.
Nikotin kan undertiden forårsage hovedpine, svimmelhed eller mundtørhed, og selvom du måske er bekymret for, at det er vanedannende, er nikotin tyggegummi eller pastilafhængighed ret sjælden, men det kan ske.
Medmindre din diæt og træning er i orden, ville det være spild af tid at bruge disse forbindelser. Denne stak kunne dog give de ekstra 1-2% af fedt tab, der kan være forskellen mellem første og anden plads for konkurrenter.
Endnu ingen kommentarer