Vi er smadre midt i ferien med at spise og drikke sæson; mad og festligheder vil være rigelige, så spring ikke blindt ind. Det er fuldstændigt muligt stadig at nyde god mad og blande sig gennem ferien uden at tilføje uønsket vægt.
Her er de fem bedste tip til at holde denne kropsfedtprocent lav og forblive strimlet denne feriesæson.
Hold festen i gang denne ferie.
Læs artiklen1 af 5
Cavan-billeder
Der er ingen grund til at stoppe med at træne. Går til fest? Tag et løb eller tag en god træning i gymnastiksalen, inden du tager ud. Eller planlæg en semi-privat træning om morgenen efter en stor bash.
Du er mindre tilbøjelige til at forkæle dig, hvis du ved, at du får en røv, der sparker næste morgen.
2 af 5
Lisovskaya Natalia / Shutterstock
Tag dig tid og se på dine muligheder. Vær klog på dine valg. Hvis fingermaden ser fyldt med ost ud, skal du fortsætte med at gå. Nogle ting er det bare ikke værd.
Hvis du vil forkæle dig lidt, skal du sørge for, at det er med din yndlingsmad. Få disse kalorier til at tælle. Har en lille mængde og gå videre.
3 af 5
Brent Hofacker / Shutterstock
Hvis du har et valg af plader, skal du tage fat i den mindre og udfylde den med sunde valg. Det vil føles som om du spiser mere, mens du faktisk spiser mindre. Mindre er mere i dette tilfælde.
4 af 5
bbernard / Shutterstock
Dette betyder ikke, at det gør tønde med værten. Alkohol er en diætmorder, så vælg din drik klogt.
Min favorit er et dejligt glas champagne med 80 kalorier et glas. Du kan stadig have det sjovt uden at blive spildt. Det er bevist. Hvis din mund har travlt med at socialisere, er det mindre sandsynligt, at det er i hjørnet, der spiser for meget.
Hvis der er et dansegulv, skal du komme ud og forbrænde nogle ekstra kalorier.
5 af 5
Ivanko80 / Shutterstock
Hvis du finder dig selv ved at blive sulten, men virkelig foretrækker at sætte dit kalorieindhold på, hvor det er, skal du bare rive vand. Vand fylder dig op og affyrer dit stofskifte. Denne er en no-brainer.
Endnu ingen kommentarer