5 måder at bremse aldring på
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 51 af 5
En ny femlandsundersøgelse fra Det Europæiske Fødevareinformationsråd siger, at middelhavskosten, som det allerede har vist sig at hjælpe med at sænke kolesterol og reducere risikoen for hjertesygdomme og kræft, nu kan reducere betændelsesmarkører relateret til aldringsprocessen markant.SE OGSÅ: Grøntsager: 3 fantastiske grunde til, at du skal spise dem
2 af 5
Fed op med uoverensstemmelsen i vægttabsstudier, nyhedswebstedet Vox undersøgte 60 trænings- og vægttabsstudier plus talte med ni eksperter - og rapporterede, at "hvor meget og hvad du spiser har en meget større indvirkning på din talje" end træning. Træning har konsekvent en stor indvirkning på det generelle helbred og velvære, men at tabe donut kan være mere fordelagtigt for vægttab end at logge mere tid på StairMaster.SE OGSÅ: Diæt 911: Kæmper platiner med vægttab
3 af 5
3.5 oz er den mængde frisk frugt, en person skal indtage dagligt for at reducere risikoen for at dø af hjertesygdomme, ifølge en nylig University of Oxford syv-årig undersøgelse af 500.000 voksne i Kina.SE OGSÅ: Elimineringskosten
4 af 5
En undersøgelse fra Kingston University i U.K. rapporterede, at spise mørk (ikke hvid) chokolade i 14 dage kunne give dig gevinster i atletisk præstation. Kakaobønner indeholder epicatechin, en flavonol, der øger nitrogenoxid i kroppen, hjælper med at åbne blodkar og tillader mere blod at nå musklerne.SE OGSÅ: Rengør chokoladestik
5 af 5
En undersøgelse offentliggjort i Science hævder, at mikrober i yoghurt ikke er så vigtige som at give vores kroppe en bred mangfoldighed af tarmbugs fra forskellige kilder til hele fødevarer. Nogle overraskende tarmforstærkere inkluderer vin og kaffe, som er sure nok til at hjælpe vores bakteriepopulationer sammen med frugt, grøntsager, te, kærnemælk og yoghurt. Sodavand, raffinerede kulhydrater, kunstige sødestoffer og sødmælk med højt fedtindhold kom på listen "forbruger ikke", da de kan reducere bakteriesorten.SE OGSÅ: Tænk, at kaffe er dårligt for dig? Tænk igen
Tilbage til introEn ny femlandsundersøgelse fra Det Europæiske Fødevareinformationsråd siger, at middelhavskosten, som det allerede har vist sig at hjælpe med at sænke kolesterol og reducere risikoen for hjertesygdomme og kræft, nu kan reducere betændelsesmarkører relateret til aldringsprocessen markant.
SE OGSÅ: Grøntsager: 3 fantastiske grunde til, at du skal spise dem
Fed op med inkonsekvenserne af vægttabsundersøgelser, nyhedswebstedet Vox undersøgte 60 trænings- og vægttabsstudier plus talte med ni eksperter - og rapporterede, at "hvor meget og hvad du spiser har en meget større indvirkning på din talje" end træning. Træning har konsekvent en stor indvirkning på det generelle helbred og velvære, men at tabe donut kan være mere fordelagtigt for vægttab end at logge mere tid på StairMaster.
SE OGSÅ: Diæt 911: Kæmper platiner med vægttab
3.5 oz er den mængde frisk frugt, en person skal indtage dagligt for at reducere risikoen for at dø af hjertesygdomme, ifølge en nylig University of Oxford syv-årig undersøgelse af 500.000 voksne i Kina.
SE OGSÅ: Elimineringskosten
En undersøgelse fra Kingston University i U.K. rapporterede, at at spise mørk (ikke hvid) chokolade i 14 dage kunne give dig gevinster i atletisk præstation. Kakaobønner indeholder epicatechin, en flavonol, der øger nitrogenoxid i kroppen, hjælper med at åbne blodkar og tillader mere blod at nå musklerne.
SE OGSÅ: Rengør chokoladestik
En undersøgelse offentliggjort i Science hævder, at mikrober i yoghurt ikke er så vigtige som at give vores kroppe en bred mangfoldighed af tarmbugs fra forskellige kilder til hele fødevarer. Nogle overraskende tarmforstærkere inkluderer vin og kaffe, som er sure nok til at hjælpe vores bakteriepopulationer sammen med frugt, grøntsager, te, kærnemælk og yoghurt. Sodavand, raffinerede kulhydrater, kunstige sødestoffer og fedtfattig sødmælk kom på listen "ikke spiser", da de kan reducere bakteriesorten.
SE OGSÅ: Tænk, at kaffe er dårligt for dig? Tænk igen
Endnu ingen kommentarer