(Lav tre sæt med 20 reps for hver øvelse)
Brug vægtstang eller håndvægte.
Alternative ben; brug håndvægte eller kropsvægt.
Brug kabelmaskine eller ankelvægt.
Brug vægtstang eller kropsvægt.
Tilføj vægt efter ønske, eller brug kropsvægt.
SE OGSÅ: 5 værste ting at gøre for at opbygge større kløfter
Endnu ingen kommentarer