Bodybuilding er en subjektiv sport, hvor konkurrenter bedømmes ud fra deres fysik og præsentation. Måneder og endda år med forberedelse ned til bare et par minutter på scenen. Rådgivningen er ikke udtømmende på nogen måde, men den dækker det grundlæggende for nybegyndere.
Om Insider:
Angelica Nebbia er en tidligere IFBB Pro League-figurkonkurrent, en NPC-dommer, en seniorredaktør for Muscle & Fitness og den officielle forbindelse mellem M&F og IFBB Pro League.
1 af 4
Xinhua / Alfredas Pliadis
Du har muligvis en god fysik, men hvis du ikke viser det godt, vil du kæmpe. Kort sagt, hvis det ser ud som uforberedt, overskygges de timers hårdt arbejde, du har brugt i gymnastiksalen. Hvis det er et tæt opkald mellem konkurrenter, kan posering og præsentation ofte være den afgørende faktor mellem knytnæve og andenplads. I stedet for at stampe rundt på scenen og kuppe din hånd mod øret for at bede om bifald, skal du se videoer til inspiration, skabe en rutine, der lader dig skinne og øve, øve, øve. Dette er dit øjeblik. Få mest muligt ud af det.
2 af 4
Paul Giamou / Getty
Åbenlyse dårlige sportslige handlinger, som vredt at storme af scenen i protest mod din placering, får dig opmærksomhed af alle de forkerte grunde. Øjenrulning, hovedrystning, negative ansigter og dårligt kropssprog - intet går ubemærket hen af dommere. Gør det ikke.
3 af 4
MRBIG_PHOTOGRAPHY / Getty
Pro bodybuildere går måske ikke på scenen med "fede" maver, men nok af dem går ud med "fremspringende" maver, som det berettiger til en omtale. At lære at holde dine mavemuskler fast og tæt, mens du skifter fra pose til pose, kræver meget øvelse, men det bør betragtes som obligatorisk. Du vil ikke have, at dommerne husker dig som “fyren med maven.”
4 af 4
RAUL ARBOLEDA / AFP / Getty
Jo mere du konkurrerer, jo flere dommere får du til at evaluere dig. Og disse dommere vil se dig komme videre. Uanset hvor godt eller forfærdeligt du placerede, så bed dommerne om feedback efter et show og væv det ind i din plan fremad.
Endnu ingen kommentarer