Hvordan ansættelse af en CrossFit-træner hjalp Jonathan Headley med at tabe 100 pund i 2019

1501
Quentin Jones
Hvordan ansættelse af en CrossFit-træner hjalp Jonathan Headley med at tabe 100 pund i 2019

Johnathan Headley var træt. Træt af at føle sig åndenød, da han gik ud af scenen efter at have ledet en gudstjeneste.

Han var træt af at være frustreret over, at han ikke kunne følge med 4-årige, da han coachede sin søns fodboldhold. Og han var træt af at undre sig over, om han ville være i stand til at stå op igen, hvis han klatrede på gulvet for at lege med sine to børn.

Ved 6 fod 1 og 377 lb. på sit tungeste - og på medicin mod forhøjet blodtryk - Headley havde prøvet kostvaner før, og han havde prøvet gymnastiksagen for mange gange, forklarede han.

”Normalt ville jeg vare seks uger, men aldrig se resultater, så så ville jeg holde op,” sagde han.

John Headley før og efter

Sidste forår faldt det ham ind, at problemet måske var, at han skulle stoppe med at prøve at gøre det alene.

”Jeg vidste, at jeg havde brug for hjælp, og det var et af de øjeblikke, hvor jeg havde lyst til, 'Dette kunne være det,' hvis jeg kan finde nogen, der kan give ansvar. Jeg vidste, at jeg ikke længere kunne gøre det alene, ”sagde han.

Derefter fortalte en ven Headley om træner Philip Tabor på CrossFit Coordinate i Cary, North Carolina. Headley mødtes med Tabor i juni 2019, og noget klikkede på ham med det samme.

”Der var noget ved (mit møde med Tabor), der gav mig håb og en følelse af mulighed,” sagde Headley. ”Noget, som Philip sagde, var at jeg var nødt til at finde en egoistisk grund til at gøre dette. Jeg havde hørt i årevis: 'Gør det for dine børn. Gør det for din kone, 'men det var nødvendigt at ramme et sted, hvor jeg var så vigtig, at jeg var værd at gøre dette for mig.”

Og det var det: Headley forpligtede sig til at træne fem dage om ugen og ændre sin diæt fuldstændigt.

Den næste dag stoppede han med at gå til McDonalds eller Wendy's en eller to gange om dagen og begyndte at lave mad derhjemme. Han eliminerede brød og pasta og sukker og begyndte at spise for det meste grøntsager, frugt og magert protein. For det meste intermitterede han faste.

Inden for en måned var han ned 22 lb., hvilket gav ham den motivation, han havde brug for til at holde fast ved det.

Toogtyve pund blev snart 30, og 30 blev 40. Hurtig frem til januar 2020, og Headley er faldet 95 lb. siden den dag, han startede med Tabor og vejede 367 lb., og 105 lb. siden hans all-time tungeste på 377 lb.

”Jeg slap af 80 procent af mit skab. Alt var en 3XL, og jeg tog bare en stor peacoat på den anden dag, hvilket er vanvittigt, ”sagde han.

Yderligere tog hans læge ham af sin blodtryksmedicin i oktober 2019, da hans blodtryk er fuldstændigt normaliseret.

Selvom Headley er vild med vægttabet og forbløffet over, at han kan gøre ting, som han aldrig troede, han ville være i stand til, såsom markløft 440 lb., det bedste er, hvordan hans fornyede helbred har sivet ind i alle de andre vigtige aspekter af hans liv, forklarede han.

”Jeg ændrede ikke bare ved at træne og spise bedre. Jeg ændrede alt. Jeg går i seng kl. 10:15 (s.m.) nu og stå op kl. 6 a.m., så jeg finder mig mere udhvilet. Og jeg oplever ikke længere energien lavt om eftermiddagen, ”sagde Headley, der plejede at gå i seng klokken 2.30 a.m.

”Jeg kan også være meget mere opmærksom på tingene og er så meget mere til stede og mere produktiv,” sagde han. I mellemtiden er hans bedring forbedret, og hans led springer ikke længere hele tiden.

Det vigtigste er dog, hvordan hele hans familie er blevet påvirket.

"Det fik min kone nødt til, hvor meget jeg spiste ude, og hvor meget jeg ville tage min søn til at spise ude, men nu laver vi stort set alt hjemme," sagde han. ”Vi er alle sammen låst sammen nu og spiser sundt sammen. Vi er alle mere aktive og har det bedre, og jeg kan komme ned på gulvet og lege med mine børn nu, ”sagde han.

Alt dette skaber en lykkeligere person, en bedre mand og en bedre far, forklarede Headley.

”Jeg tager mig bedre af mig selv, så det betyder, at jeg behandler mine børn bedre og er bedre på mit job. Det har virkelig sivet ind i alle områder af mit liv. Selv ting som, jeg har lige købt en vandpik. Jeg flossede ikke nok, så jeg investerede i en vandpik, og det hjælper. Så bare sådanne små ting, som jeg ikke ville have gjort før, hjælper mig med at være mit bedste selv, og det betyder, at alt omkring mig også er bedre, ”sagde han.

”Og jeg ved ikke, at jeg nogensinde vil spise på McDonald's igen,” tilføjede han.

Selvom Headley fortjener æren for at have lagt ned arbejdet og foretaget de hårde ændringer i de seneste måneder, er han overbevist om, at han aldrig ville have gjort det uden Tabor's hjælp.

”At have nogen i mit hjørne, der hjælper mig, en træner, der guider mig, har været uhyre vigtigt. Jeg prøvede at gøre det i 15 år alene og kunne ikke, ”sagde han.

Headley opfordrer således andre, der befinder sig i en lignende situation, til at gøre det samme.

Få hjælp og "invester i dig selv," sagde han. ”Du er besværet værd og forsøget. Og på den anden side af det er det værd at være streng. Det er værd at gøre det, selvom det er svært at føle sig bedre med dig selv. Så vær værd at tiden og vær værd at investere i dig selv.”

Billeder: John Headley


Endnu ingen kommentarer