Kend trickene til at behandle dig selv på Halloween for at forhindre sukkerfyldt slik i at skræmme din diæt.
Slik og chokolade er selvfølgelig ikke en del af din regelmæssigt planlagte måltidsplan - selv ikke som et snyderi, især når du prøver at opbygge eller vedligeholde en strimlet krop. Men det er Halloween, og slik vil være foran og i centrum som en fyr, der krøller inde i strømstativet. Sikker på, du kan undgå alt slik, som du ville gøre folk i blokken, der uddeler øre som "godbidder". Eller du kan snack på de sorter, der har nogle ernæringsmæssige fordele for at hjælpe dig med at overleve Halloween uden at narre dig selv.
Kakao indeholder små mængder vitaminer A, B og E, calcium, kalium og endda jern. Det er også fyldt med flere antioxidanter, herunder teobromin, som har vist sig at hjælpe med at reducere inflammation og blodtryk.
Gå videre og spring op! Selvom det er rent sukker, har Pixy Stix let fordøjelige kulhydrater, der kan hjælpe med at give energi før træning, og insulinspidsen efter træning skifter glykogenet tilbage til musklerne for at komme sig.
Begynd at suge på disse hårde babyer for at holde din mund travlt, hvilket minimerer din evne til at skubbe mere kaloriefyldte godbidder inde. De er også relativt lave i kalorier med to stykker, der kun indeholder 47 kalorier og 7 g sukker.
En snackpakningskasse har kun 150 kalorier og 6 g fedt, som ikke saboterer din kost. Også en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Ernæring fundet ud af at spise tørret frugt som rosiner kan hjælpe med at øge hormoner forbundet med mæthed.
Knus dine søde tandbehov med en makrovenlig slikbytte.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer