Tia-Clair Toomey har allerede skabt historie ved 2020 Reebok CrossFit Games, og konkurrencen er ikke engang forbi endnu. Den tre-gangs forsvarende Champion vandt de første TRE begivenheder med overbevisende finish på vej til fire sejre (over syv begivenheder) i 1. etape.
Mens pointene for Top 5 Kvinder og Top 5 Mænd nulstilles inden finalen i Aromas, Californien, er den australske atlet helt klart favorit på vej ind i den sidste fase af konkurrencen.
Vi nedbryder hendes dominerende præstation i fase 1 sammen med, hvem der potentielt kan udfordre hende i Californien (og om hvilke typer begivenheder). Vi lærer også af multi-time CrossFit Games-konkurrent Pip Malone, der giver os sine tanker om Tias træningsindstilling og fordele.
[Relateret: Insiderens guide til Tia-Clair Toomeys diæt]
I videoen ovenfor dækker vi:
00:00 Tia-Clair Toomeys CV
00:36 Toomeys fase 1-forestilling
01:45 Tia-Clair Toomeys styrke på vægtstangen
02:45 Hendes værste finish i fase 1
03:12 Har Tia nogen svagheder?
03:36 Pip Malone tager hende på Tias potentielle svagheder
03:55 Tias mentale og træningsfordele
04:55 Top 5 kvinder på vej ind i aromaer
Alle øjne var rettet mod Toomey, da mange topatleter og eksperter forudsagde, at hun vil tjene hendes fjerde titel i 2020.
For tid:
Derefter fem runder af:
Toomey svarede til forventningerne i tilfælde 1 og derefter nogle. Hun satte tempoet tidligt i begivenheden og tog en føring, som hun aldrig opgav. Haley Adams stillede en imponerende andenplads op, og det var faktisk hendes tempo, som Toomey plejede at måle, hvor meget hvile man skulle tage mod den bageste halvdel af begivenheden.
Det, der adskiller Toomeys tempo bortset fra marken, var hendes væskemuskel-ups, der ikke spildte energi. Træthed indhentede hende i slutningen, da hun havde en mislykket rep på sin sidste rep af begivenheden, men havde masser af tid til at komme sig og lukke det. En behagelig førstepladsen slutter giver Toomey det tidlige momentum på vej til en fjerde CrossFit Games-titel.
For tid:
320 meter bakkesprint med majssæk - 30 pund
Toomey tog føringen næsten med det samme og vedligeholdt det bare under hele arrangementet. Hun scorede hende anden sejr i begivenheden af legene med tiden 3:05.55. Toomey var perfekt gennem de to første begivenheder og tog en tidlig føring på sin vej den fjerde CrossFit Games-titel.
Til total belastning:
1-rep-max ryg squat
1-rep-max skulderpresse
1-rep-max dødløft
Den forsvarende mester fortsatte sin upåklagelige finalspræstation med hende tredje sejr i træk af legene. Det var en hårdt udkæmpet kamp mod Wells, der tvang Toomey til at sende en massiv dødløft på sit sidste forsøg på at tage sejren. Toomeys samlede 890 pund var seks mere end Wells og samlede yderligere 100 point. Her var Toomeys elevatorer:
For tid:
100-yard håndstand gåtur
Det er her, hvor Toomeys finalerhændelse vinder streak sluttede, da det var tydeligt, at håndstandens gang var hendes svaghed. Hun tog sidste sted med tiden 2:05.67, som var 44 sekunder efter Wells 'vindertid på 1.21.22.
Kør langs 3-mile ± kursus gennem varierende terræn
Toomey fører kvindedivisionen gennem første halvdel af ranchsløjfen og krydser det, der oprindeligt blev anset for at være målstregen først. Imidlertid faldt Toomey i det straffende twist af en hel anden omgang flere steder for at afslutte den sidste begivenhed på første dag tredje plads.
30-20-10 reps for tid:
Toes-to-bar
Kettlebell lunge (yards) - 24 kilo kettlebells
Toomey startede dag to med en sejr ved hjælp af hendes hastighed i kettlebell lunges. Hun slog var i stand til at udfordre Davíðsdóttir, som kom tæt på et sekund.
For tid:
Et snatch på hver bar
Denne begivenhed gik ekstremt hurtigt, og det var takket være, at Toomey lukkede døren på marken så hurtigt. Hun flammede hurtigt gennem alle tre snavs for at hente en anden sejr på dag to.
10 runder:
440 meter cykelsprint
En benfri rebstigning - 15 fod
Toomey var meget hurtig i denne begivenhed, især på rebet, og opgav aldrig føringen. Hun afsluttede begivenheden med en officiel tid på 14:37.51 og vinde - hendes tredje i træk på dag to.
Fire runder:
200- til 300 meter bakkekørsel
5-7-9-11 reps af:
Forskellen mellem Toomey i denne begivenhed var det tempo, hun udførte thrusterne i. Hun var nødt til at tage mindre pauser under hvert sæt end sine kolleger, og det betalte sig med en vind for at fuldføre fejningen på dag to.
Fire runder hver gang:
Start en ny runde hvert fjerde minut.
* Runde to og fire udført i omvendt rækkefølge
Toomey lignede en olympisk svømmer i poolen og svævede forbi konkurrencen. I de fleste runder var hun ikke først i puljen, men hun var altid den første til at fuldføre skødet. Den dygtighed i vandet scorede hende endnu en gevinst i weekenden.
Dette var en kamp mellem Toomey og Brooke Wells, som var i stand til at lukke kløften mellem hende og Toomey med et imponerende slædeskub. Toomey havde en hurtigere overgang til slutsprinten og var i stand til at afholde Wells lige nok til at sikre endnu en gevinst.
Mens du har en 14 pund vest på:
Toomey udførte denne begivenhed i banen ved siden af Mat Fraser. De besluttede at køre begivenheden i samme tempo hele vejen igennem. Det kulminerede i en sejr for Fraser, men bare en tredjeplads for Toomey bag Pearce og Davíðsdóttir. Toomey havde opnået mesterskabet forud for denne begivenhed, så en tredjepladsfinish forhindrede ikke hendes endelige status.
Tror du nogen skulle udfordre Tia ved dette års CrossFit Games-finaler? Lad os vide i kommentarerne nedenfor!
Endnu ingen kommentarer