At få den magre, strimlede fysik til at fremvise denne sommer er noget helt sandt M&Ferne stræber efter at opnå. Med vores '12 Weeks of Shred'-videoserie finder du en omfattende samling instruktionsvideoer, der tilbyder de tip og teknikker, der er nødvendige for at opnå din makuleringssucces gennem hele denne sommersæson. Sørg for at tjekke tilbage hver uge for den nyeste video rate. Hvert nyt informativt klip med Hi-Tech / APS-atleter Matt Christianer og Heather Schneider vil præsentere originalt indhold for at maksimere dine resultater til den ultimative sommerstrimling.
I denne sidste del af 12 uger af shred demonstrerer Hi-Tech-atlet Matt Christianer 3 nøgleøvelser for at hjælpe dig med at udvikle den ultimative V-taper-krop. Giv hver af disse bevægelser et forsøg på din næste dag tilbage for at få en super bred top op til en eftertragtet V-konisk ramme, der helt sikkert bliver bemærket i løbet af disse sidste sommerdage.
Mejsel en mager, skulpturel, strandværdig krop med denne 4-ugers rutine for en strimlet sommerkrop.
Denne uge deler Hi-Tech-atlet Heather Schneider nogle tip om natten om at hjælpe med at optimere dine kropsdelingsresultater. Hvad du gør, når solen går ned, er bydende nødvendigt for at holde din sommerstrimling og sørge for at spise de rigtige madvarer sent om aftenen ligger øverst på nødvendighedslisten. Find ud af, hvilke fødevarer du skal undgå, og hvilke du skal have på din menu i løbet af denne nøgletid om natten.
For yderligere måder at opnå den ultimative sommerstrimling er her 25 måder at få en flået sommerfysik på.
Endnu en gang er det tid til at slukke din tørst og brænde din muskelvækst med en lækker, proteinfyldt shake, der topper diagrammet, når det kommer til smag og ernæring. Hurtig og let at piske op, denne rigelige blanding er et must for chokoladeelskere, der ønsker den ultimative shred-shake efter hver hårde træning.
Hold din makulering stærk med disse 17 fedtblæsende HIIT-træningsprogrammer for at prøve denne sommer.
I denne uges funktion deler Hi-Tech-atleten Heather Schneider 3 formiddagstips til morgen for at holde dem i maven hele sommeren. Find ud af, hvilken drik der fungerer bedst for at hjælpe med at forbrænde ekstra fedt under træning, og hvilke supps du skal tage inden cardio for at minimere nedbrydning af protein og maksimere fedtforbrænding. Så start din fridag stærkt ved at inkorporere disse formiddagstips i dit fitnessregime.
For flere tip til fremvisning af en fantastisk fysik i sommer, se 10 tip for at gøre din kropsstrand klar.
I vores 8. rate viser Hi-Tech-atlet Matt Christianer dig, hvordan du bruger vægtstangskomplekser til at fortsætte din kropsdelingsmission. Ideel til at opbygge muskulær udholdenhed og fakkel i fedt, barbell komplekser tilbyder et godt alternativ til øvelser som cardio række. Så gå mod strygejernet på din makuleringssøgning, og sørg for at prøve denne effektive løftemetode.
For at fylde op til din næste træning og tilfredsstille din gane, tjek disse 6 Muscle-Minded Summer Grilling Opskrifter.
I denne uge giver Hi-Tech-atlet Heather Schneider nogle vigtige træningstips, der hjælper dig med at få din shred på denne sommer. Fra en ordentlig opvarmning til det rigtige antal sæt og reps, et par enkle justeringer til din regelmæssige løftningsrutine giver dig et ben op af din fedtforbrændingsindsats for optimale resultater. Prøv dem alle og se den positive indflydelse, de kan have på dine kropsdelende mål.
Se også 25 måder at få en flået sommerfysik på.
I denne uge sparker Hi-Tech / APS-atleter Matt Christianer og Heather Schneider tingene op i et hak med tre intense, store løft, der indeholder flere store muskelgrupper for at holde dig fyrende disse kalorier. Se hvordan hvert træk udføres korrekt for at opnå maksimale resultater; så du kan holde din muskelmasse, mens du læner dig ud.
For at forbrænde endnu mere fedt skal du prøve disse 20 tip til at kaste kropsfedt for godt.
I denne 5th rate, er det tid til at belønne din hårde indsats i gymnastiksalen med en af de mest lækre protein shakes, du nogensinde vil drikke. Hvis du er fan af chokolade-jordnøddesmørkombinationen, har dette lækre mesterværk dit navn overalt. Et par enkle ingredienser er alt hvad du behøver for at piske denne velsmagende, muskelopfyldningsmiddel på ingen tid. Giv det en hvirvel efter din næste træning.
For flere tip til at tilfredsstille dine smagsløg med noget sundt, se også 10 sommerfrugter, som din krop kræver.
Denne uge skal du have en bold, mens du makulerer din midterdel. Få træningsværktøjer er mere effektive end medicinkuglen, når det kommer til at ramme dine mavemuskler, og vi har tre af de bedste måder at bruge den til optimale mave-makuleringsresultater. Så tag en partner og kast lidt vægt for morder mavemuskler, der helt sikkert bliver bemærket.
Sørg også for at undgå disse 8 almindelige fejl for at gøre din krop strand klar.
I denne uges funktion deler Hi-Tech-atlet Heather Schneider nogle vigtige diættips, der hjælper med at transformere din fysik. Fra hyppighed af fodring til maksimering af dit proteinindtag, får du scoop på, hvad der fungerer for at give dig de bedste resultater. Indarbejd dem alle i din spiseplan, og find den forskel, de snart vil gøre.
For at få de bedste frugter og grøntsager til at chow ned på denne tid af året, skal du kigge på vores sommer-superfoods.
I vores anden rate viser Matt Christianer dig, hvordan du korrekt udfører slædeskubet, en af de bedste fedtforbrændingsøvelser, du kan gøre for at fakkle kalorierne og styrke din underkrop. Med denne øvelse er du tvunget til at arbejde så hårdt som muligt i et forsøg på at opretholde momentum gennem hele skubbet. Sæt din krop til at arbejde, og prøv dette træk, næste gang du træner i gymnastiksalen.
For flere tip til at holde din krop i topform i sommer, se på 4 tidtestede træningsprogrammer til sommeren.
I vores første rate starter Hi-Tech / APS-atlet Matt Christianer tingene med 3 ab-makuleringsbevægelser, der målretter dit midsektion fra alle vinkler. Se hvordan de er færdige, så sæt dem på arbejde under din næste abs-session for at konstruere den dræbende six-pack.
For flere tip til at holde din mavemuskulatur makuleret gennem sommeren, tjek 25 måder at få en flået sommerfysik på.
Endnu ingen kommentarer