Den tidløse Frank "Wrath" McGrath afslører, hvordan han bygger sine biceps og underarme i denne eksplosive armtræning ved hjælp af vægtløftningsteknik...
”Squat er den allerbedste øvelse til at bygge dine ben og røv. Jeg ville ikke føle, at jeg havde en komplet bentræning, hvis jeg ikke squatede.” De v...
De fleste erfarne løftere har et mål, når vi går ind i disse gymnastikdøre hver dag, hvad enten det er at ramme arme, ben eller skuldre. Det bliver en...
Uanset om du træner til din femte maraton eller starter dit første fitnessprogram, er der et par forskelle i, hvordan du skal primere dine energireser...
Chris Bumstead har til hensigt at gøre "vakuumet" køligt igen. Den 24-årige canadier, der blev nummer to ved Olympia-mænds klassiske fysik-konkurrence...
Du har altid vidst, at søvn er gavnligt for dit velbefindende, fordi din gymnasielærer fortalte dig, at det var, og ideen giver mening - jo mere du so...
Når du spørger en bodybuilder, hvad han træner i dag, forventer du, at svaret kommer fra en håndfuld valg. Ben. Tilbage. Bryst. Delter. Eller fra de v...
SPØRGSMÅL Flere old-school løftere på mit motionscenter undgår alle de mest basale maskiner til fordel for fritøvelse. Hvad tager du på maskiner kontr...
For at være en ægte studerende af Iron Game, skal man studere og anerkende de legender, der kom foran os. De har ofte prøvede og ægte metoder til at b...
