Zeke Grove er Australiens næste CrossFit Games Star

3802
Michael Shaw

2016 CrossFit Regionals har inkluderet masser af overraskelser, herunder veteraner, der går glip af kvalifikation og friske ansigter, der viser sig mere end i stand til at tage deres pletter. Hvis du er indstillet på Pacific Regional for et par uger siden, er chancerne store for, at Zeke Grove var en førstegangskvalificering, der vendte hovedet mere end en gang.

Sammen med andre australske spil-nykommer Maddie Sturt var Grove et af vores sovende valg til Pacific Regional (spoiler: vi spikrede det). Udover deres status som CrossFit Games-rookies deler Grove og Sturt også en træner: Darren Coughlan, en tidligere pro-rugbyspiller, grundlægger af CrossFit Newcastle, og BarBend-bidragyder, som også har coachet multisportatlet Pip Malone til legene ved to lejligheder.

Grove, 24, var ikke en nybegynder i regional konkurrence og sluttede 12. i 2015 og 7. i 2014. Men i år lignede han en helt anden atlet, der håndterede enhver Dave Castro-programmeret udfordring på vej til at gennemføre alle begivenheder under tidsbegrænsningen - den eneste Stillehavshand, der gjorde det. Ja, Grove har stadig polering på nogle bevægelser, men selv for en lettere atlet er der ikke mange skarpe huller i hans kondition.

Jeg fangede Grove for at tale om hans Regionals-oplevelse, forventninger til legene, og hvordan han og Coughlan har arbejdet sammen for at gå fra at gnide ud af Open til Games-kvalifikationen om to år.

Tao: Fortæl mig om din atletiske baggrund. Hvilke sportsgrene har du spillet inden CrossFit?

Zeke: Jeg spillede masser af sportsgrene, da jeg var yngre, alt fra golf til cricket til rugby league og svømning. Efterhånden lagde jeg al min indsats i rugby liga og golf efter et stykke tid.

Jeg startede CrossFitting i 2013, så omkring tre år nu.

Så du er stadig ret ny i forhold til nogle atleter.

Ja. Jeg startede faktisk CrossFitting på Gold Coast. Jeg kom i kontakt med Darren Coughlan, min træner, efter min første Regionals. Det har været omkring to år med ham, og jeg går til hans boks [CrossFit Newcastle] et par gange om året og træner omkring en uges træningslejr, når jeg går. Vi træner meget gennem Skype mellem disse ture.

Sender du ham videoer af dine elevatorer og din træning temmelig regelmæssigt?

Et foto indsendt af Zeke Grove (@zekegrove) den

Åh ja, hele tiden! Vi har en snak hver dag om, hvad der foregår med programmeringen, og hvad jeg laver med min løft, hvordan jeg har det. Det er ret tæt på at være i Newcastle uden at være der, vi taler så regelmæssigt.

Hvordan har Darren været som træner? Mange mennesker er nysgerrige, hvordan han fik to unge atleter til CrossFit Games ud af en stablet region.

Han passer mig, især i betragtning af min baggrund i rugbyligaen. Du vænner dig til mange hard-asses, en masse old school-undervisere. Darrens træningsstil afspejler det, det er meget ligetil hårdt arbejde. Darren har en rugby union baggrund, han var professionel i lang tid, og der er mange ligheder mellem denne sport og rugby league. Et af hashtags, som han altid sætter op, er #BHW, hvilket bare betyder “Blodig hårdt arbejde.”

Han er lidt af en hård røv, men sådan kan jeg godt lide det. Der er aldrig noget udeladt; hvis du slapper af eller er doven eller halvt røv, fortæller han dig det. Og det er præcis, hvad du vil have i en træner, især i noget så konkurrencedygtigt som hvad CrossFit er blevet.

Et foto indsendt af Zeke Grove (@zekegrove) den

Hvad var nogle af de svagheder, du først begyndte at angribe, da du mødte Darren?

Jeg tror alt! Jeg lavede mine første Regionals, og jeg lavede det juuuust. Jeg var omkring 50, og et par mennesker trak sig ud, så jeg kom ind. Jeg var meget ny i CrossFit, så som en helhed begyndte vi at arbejde på alt. For mig troede jeg, jeg kæmpede med min midterlinje og bageste kæde, de var begge meget svage og havde brug for en masse arbejde for at styrke op. Så vi arbejdede virkelig, virkelig hårdt på det, og også løfteteknik. Jeg var selvlært, meget af min løft blev sammensat af trænere her og der. Men at have et professionelt kig på mig og give ærlig feedback regelmæssigt gjorde forskellen.

Hvad er dine nuværende olympiske liftmaks?

Sandsynligvis er min snatch den største, der er forbedret, og det er bare kommet fra tungt teknik arbejde, jeg arbejder stadig på det hver dag. Min olympiske løft er ikke min styrke, jeg er mere af en slags gymnastik, der er meget kortere.

En video indsendt af Zeke Grove (@zekegrove) den

Min snatch er steget meget. I mine første Regionals hænger jeg snappet 225 pund, og i år sluttede jeg fangstigen på 265 pund, så den er steget markant. Min personlige rekord er 123 kilo, så snatch-stigen ramte dybest set min PR i to.

Gymnastik er en styrke, du syntes at udmærke dig ved kropsvægtbevægelser i Regionals. Hvilken træning gav dig mest problemer på Regionals, og det overraskede dig?

Traditionelt kæmper jeg med bevægelser som GHD'er. Sidste år ødelagde de mig absolut, og det var dybest set fra ikke at have en i gymnastiksalen. Jeg lavede ikke mange GHD sit-ups, og jeg undgik det. De tunge deadlifts, jeg har ikke noget imod dem, men kombineret med GHD'erne skræmte det mig lidt.

En video indsendt af Zeke Grove (@zekegrove) den

For at være ærlig var jeg glad for bare at gennemføre begivenhed 5. Jeg afsluttede det i træning, men træning er altid forskellig fra når du kommer ud på den store scene. Der er forskellige variabler, hvordan du har det også efter den første dag. Jeg var temmelig kogt efter dag 1.

Jeg var bekymret, men overbevist om, at jeg kunne komme igennem det, og jeg kom lige dertil.

Du var den eneste mand, der afsluttede alle træningsprogrammerne i Stillehavet, så det klarede sig okay. Nu hvor du forbereder dig på CrossFit Games, har du talt med andre spilatleter om deres oplevelser eller tip, der fører op til det?

Jeg har talt meget med Pip Malone, hun er en anden af ​​Darrens atleter, der lavede legene i 2013 og 2014. Darren har arbejdet med hende i flere år, og nu fokuserer hun på olympiske løft. Jeg har nogle flere samtaler frem til juli, det er jeg sikker på.

Jeg planlægger en ny tur til Newcastle lige nu for at arbejde på nogle svagheder og angribe nogle områder, jeg ved, jeg kæmper med. Så det vil være godt at indhente Pip og tale om hele oplevelsen fra hendes perspektiv.

Har du været i Californien før?

Nej, jeg har aldrig været i Amerika! Det er en førstegang for alt.

Vi er ikke alle dårlige, det lover jeg.

En video indsendt af Zeke Grove (@zekegrove) den

Haha! Jeg ser frem til det, jeg er begejstret, og jeg har hørt nogle ret gode ting om staterne. Ud over legene er jeg ret pumpet over at komme derovre og se, hvordan det er.

Har noget chokeret dig hos Regionals om din præstation?

Jeg vil ikke sige, at noget chokerede mig, men jeg var virkelig glad for at se de strenge muskel-ups. Jeg synes det er fantastisk. Mange mennesker går væk fra CrossFit-fremskridt, og alle vil gøre de sjove ting - at springe over muskel-ups, sommerfugl-pull-ups - uden først at bygge den grundlæggende styrke. Så for at se det på et højt niveau, synes jeg det er fantastisk. Det viser de mennesker, der rent faktisk arbejder på det, og de mennesker, der undgår det.

Det flyder ned i almindelige CrossFit-motionscentre. Du ser fyre på et højt niveau gøre det, og du tænker, ”Holy shit, jeg kan ikke springe trin mere over, for selv de bedste skal gøre det.”Jeg tror, ​​de hæver standarden, men de går også tilbage til det grundlæggende.

Hvordan havde du det mandagen efter Regionals?? Hvordan holdt din krop op?

For at være ærlig var jeg ligeglad med, hvordan min krop følte, jeg var stadig på sky ni. Det var utroligt.

Vi havde et par øl søndag aften, det er en stor begivenhed efter Pacific Regionals og alle bliver involveret. Det var ret sejt at have øl med alle konkurrenterne og derefter en flok fans, der var der, som dybest set opholdt sig igennem hele weekenden for at se og fejre.

Alt hvad du tror, ​​vi ser på de spil, vi ikke har set før? Hvad er pindbrættet i 2016?

Jeg har ærligt talt ingen idé om, hvad jeg kan forvente. Men uanset hvad der kommer op, får jeg en god knæk på det, forhåbentlig får Daz [Darren] mig forberedt på alt. Jeg er ikke så bekymret for, hvad der skal være der. Jeg vil nyde oplevelsen og forhåbentlig klare mig godt.

Træner du på fuld tid lige nu eller balancerer et job? Hvad er dit liv uden for CrossFit?

Jeg ejer et fitnesscenter på Gold Coast, CrossFit Live Elite. Jeg coacher omkring 16 timer om ugen i øjeblikket, og jeg laver en masse programmering til gymnastiksalen. Vi har en lille konkurrencegruppe, og jeg arbejder meget med dem. Det giver mig mulighed for at træne, når jeg har brug for det, og fokusere på mine mål. Jeg har to forretningspartnere, så gennem Regionals og nu med Games vil disse fyre intensivere det, og det er jeg meget taknemmelig for.

Enhver familie eller venner på vej til Californien for at se dig i juli?

Et foto indsendt af Zeke Grove (@zekegrove) den

I øjeblikket er jeg ikke så sikker. Alle er ret begejstrede og taler om at gå, jeg er sikker på, at jeg har et par folk derovre. Min kone kommer over, og hendes forældre overvejer også at komme, så det er en god start. Der er en bunke fyre i gymnastiksalen på udkig efter en undskyldning for en ferie, så det ville sandsynligvis være så godt som nogen.

Hvem ser du frem til at mødes på legene? Alle CrossFit-idoler, du ser op til?

Josh Bridges. Han er manden. Lige siden jeg startede, har jeg set op til ham. Han har en lignende størrelse og har lignende styrker som mig.

En af Darrens store punkter er at være studerende i spillet. Når man ser på Bridges, hvordan han præsenterer sig med hensyn til medier og derefter ude på banen, er han lidt af en legende. Jeg ser bestemt frem til at møde ham, jeg tror de fleste mennesker også er enige med mig.

Tror, at han holder overskæg til legene?

Jeg graver det, jeg er en stor fan!

Han ligner en Conquistador.

Jeg elsker det, jeg ville ønske, jeg kunne vokse en.

Hvordan din træningsplan ser ud nu? Volumen, antal træningssessioner om ugen?

For at være retfærdig er jeg ikke helt sikker endnu, jeg ved, at jeg skal arbejde på både svømning og løb. De er ikke svagheder, men jeg har ikke gjort en hel del af dem for nylig. Jeg havde lidt af et bagproblem, der førte til Open og faktisk fra slutningen af ​​2015. Så hver gang jeg forsøgte at løbe lidt, blussede det op i ryggen. Jeg holdt mig væk fra det, men nu hvor det føles ret godt, er jeg nødt til at komme tilbage i det og indarbejde mere i min træning.

En video indsendt af Zeke Grove (@zekegrove) den

Noget, jeg ved, at amerikanerne altid spørger, er: ”Hvad er anderledes ved CrossFit Australia? Hvordan er de så gode?”For størrelsen af ​​Australiens befolkning producerer jer mange gode CrossFit-atleter.

Godt spørgsmål! Jeg kan ikke rigtig kommentere andre, men da jeg voksede op, spillede jeg dybest set alle sportsgrene der var at spille. Jeg ved at have en rugby ligabaggrund og konkurrere på et hold, du konkurrerer altid mod hinanden og prøver at gøre hinanden bedre.

Meget af den træning, vi gennemførte, var ret brutal. Før CrossFit tror jeg, jeg var super, super fit til at begynde med, hvilket hjalp mig med at komme hurtigt i CrossFit. At have disse baggrunde i disse typer sportsgrene hjalp bestemt. Jeg kender Ricky Garrard, der lige gik glip af at kvalificere sig i år, han har også en rugby liga baggrund. Ricky har en massiv, massiv motor, og at have den rugby league baggrund bygget meget af det.

I rugby league gør du en masse interval-stil konditionering, korrekt?

Præcis, og det er brutalt. Når du kommer derude, er der krig. Jeg elsker NFL, men du har ingen pads i rugby league, det er fuld kontakt, og det kan være groft. Og du lærer en hel del af det.


Endnu ingen kommentarer