Giancarlo Stanton har et forbandet godt årti.
I 2010 afhentede Miami Marlins den nu 28-årige indfødte i Californien, og han samlede hurtigt en imponerende liste over anerkendelser. Udespilleren fik fire MLB All-Star-optrædener og blev udnævnt til National League MVP i 2017. Samme år førte han NL i hjemmeløb (ramte 59, mest i 16 år), RBI'er og sluggingprocent. I 2014 fratrådte Marlins Stanton til den mest overdådige kontrakt i MLB-historien - $ 325 millioner over 13 år.
Det viser sig dog, at Miamis øjne var større end dets tegnebog. For at kaste den enorme løn fra lønningslisten handlede Miami Stanton i 2017, og til sidst endte han på New York Yankees. Han klager ikke.
”Jeg var så begejstret,” fortæller Stanton M&F om at blive en Yankee. ”[Jeg tog den trøje på], jeg følte mig som et barn.”For at afslutte det, slog 6'6", 245 pund slugger to homere i sin Yankee-debut.
Men al denne succes er ikke uden ofre. Stanton - der betragtes bredt som en af de stærkeste spillere i Major League Baseball - arbejder utrætteligt og omhyggeligt i gymnastiksalen for at finpudse sin magt.
Adam Jones tager forberedelse og personlig vækst.
Læs artiklen”Meget af min træning bygger på eksplosivt arbejde for min bathastighed og generelle styrke,” siger han. Hans favoritter til opbygning af kuglestødende drejningsmoment er slædeskub og slaghammerudsving. Læs hans Instagram (@ giancarlo818), og du vil også se masser af unikke træningsprogrammer - Stanton holder to håndvægte og skubber en slæde, fyldt med en af hans venner, bagud op ad en bakke; eller rive sæt ud på ski erg og hammer krølle 90-pund håndvægte. Når det kommer til ren styrke, er Stanton stadig afhængig af de prøvede og sande basics. ”Jeg kaster traditionelle bevægelser ind som squats og håndvægtpresser,” siger han. ”Jeg nyder stadig de gamle skolelifter.”
For at holde sin krop frisk og klar til sæsonen med 162 spil placerer Stanton en præmie på genopretning - noget han ønsker han havde lagt vægt på tidligere.
”Hvis jeg kunne gå tilbage og give mit yngre selv et råd,” siger Stanton, “ville det være at tage dit helbred lige så alvorligt som din træning.”Udover at deltage i alle de træningsdragter, der er almindelige i professionelle sportsisbade, stretching, anfald i saunaen og enkel aktiv restitution som at gå og cykle med lav intensitet - Stanton er også afhængig af kvalitetsnæring.
Hvordan fireballer i New York Mets ændrede sin træningsmetode - og begyndte at kaste hurtigere end nogensinde ..
Læs artiklen"Hænder ned, min yndlingsprotein shake er Triple Chocolate Whey Protein fra Six Star Pro Nutrition," siger Stanton om sin sponsor. ”Jeg tager det efter træning, efter spil og før flyvninger.”
Til sine andre måltider spiser Stanton alle de typiske sundhedsfødevarer, som du forventer af en eliteatlet, men han læner sig mod en lavere carb-metode med højt fedtindhold og har fysik til at vise det.
”Avocadoer og æg er hæfteklammer lige nu til morgenmad,” siger han. ”Jeg elsker de sunde fedtstoffer, og jeg føler mig slet ikke afvejet. Det er en fantastisk måde at starte dagen på.”
Hårdt arbejde betaler sig. I skrivende stund projiceres Stanton, hvis blotte tilstedeværelse på højen skræmmer kander, af ZiPS til at knuse 55 homere og indsamle mere end 130 RBI'er. Bagefter kan du forvente, at studskonkurrenten vil sparke tilbage og leve det op med sit yndlingsgrismåltid: “Tacos. Ingen spørgsmål.”
Lær at gøre det træk, som Bo Jackson gjorde berømt.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer