Xendurance er baseret i Tempe, Arizona og blev grundlagt i 2006 af den tidligere olympiske bobslædatlet Sandy Kellin. Mærket har en hel del blandt funktionelle fitnessatleter; et par Reebok CrossFit® Games-atleter på højt niveau er set med deres flagskibsprodukt Extreme Endurance, hvilket kan hjælpe med at reducere mælkesyreopbygning.
Creatine-JB er opkaldt efter CrossFit-atlet Josh Bridges, som hjalp med at formulere produktet, og det er ikke dit standard kreatinprodukt. Her er hvad vi tænkte på citron citrus smag, som undertiden kaldes orange citrus.
xEndurance Creatine-JB
Én scoop indeholder 10 kalorier, hvoraf de fleste kommer fra tilsat rørsukker, hvoraf der er 2.2 gram pr. Scoop. (2.4 gram kulhydrater samlet.)
Der er 4 gram kreatin i en scoop og 1 gram lactat. Resten af ingredienserne er alle naturlige: citronsyre, æblesyre, naturlig appelsinsmag, naturlig citronsmag og stevia.
Kreatin har en stærk forbindelse med muskelstørrelse, kraftudgang og udholdenhed samt nogle potentielle mentale fordele. Det er værd at bemærke, at kreatinet i dette produkt kommer fra Creapure®, der er lavet i et dedikeret tysk anlæg, der er kendt for deres renhed. (Produktet er testet på det tyske olympiske træningscenter i Berlin og har en lang række andre kvalitetskontroller.) For mange mennesker er Creapure den bedste kreatin på markedet.
Tjek vores foretrukne kreatintilskud!
Den specielle ingrediens her er lactat, og der er en teori om, at dette er hvad kroppen foretrækker for en brændstofkilde frem for glykogen. Det er inkluderet, fordi det ifølge emballagen “hjælper dig med at sænke træningsinduceret kropssyre, så din krop kan komme sig hurtigere.”
Undersøgelser er lidt blandede på lactat. Nogle ældre undersøgelser konkluderer, at det overhovedet ikke har nogen effekt, og en undersøgelse fra 2014 viste, at mens den øgede hjertefrekvensen uden at øge den opfattede anstrengelse, resulterede det ikke i en bedre tid blandt cyklister, der gennemførte en 40-kilometer tur. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2012, viste imidlertid, at det kan øge tiden til udmattelse i korte træninger med høj intensitet. Et papir fra 2013 fandt også, at det forbedrede VO2 max.
Så det ser ud til, at det ikke forbedrer ydeevnen i moderat intensitet eller langvarig træning, men i kort varighed kan højintensiv træning - som CrossFit - meget vel have en effekt.
Jeg skal understrege, at der ikke er nogen kunstige ingredienser i dette produkt, selvom der er lidt rørsukker, som nogle hellere vil undgå. Målgruppen foretrækker sandsynligvis dog lidt sukker frem for kunstige sødestoffer.
Endelig er der en god kvalitetskontrol med dette produkt. Det er lavet i et GMP-anlæg, hvilket betyder, at de skal overholde regler, der er beskrevet af FDA for produktrenhed, plus det er blevet certificeret af tredjeparts testere Labdoor og Informed Choice. Alle disse kvalitetskontroller kan medføre ro i sindet for atleter, der er bekymrede over forbudte stoffer.
Du kan hente en pose med 30 portioner til $ 30. Det kommer til $ 1 pr. Portion eller 25 cent pr. Gram kreatin. Det er ret dyrt, da du normalt kan finde Creapure for ca. 5 cent pr. Gram. Men du betaler ekstra for de naturlige smagsstoffer og lactatet, så det kan være, at prisen er det værd.
Super mild, super behagelig. Med citronsmag, citronsyre og æblesyre forventede jeg noget ret surt. Men den orange smag balancerer det virkelig og giver en mild og bare lidt sød drik, som jeg gerne vil nippe til.
Dette smager godt, har kreatin af høj kvalitet, har ingen kunstige ingredienser, og der er bevis (og mange vidnesbyrd fra funktionelle fitnessatleter) om, at det kan forbedre træning med høj intensitet. Det er lidt pricy, og det indeholder en lille smule sukker, men jeg synes, det er værd at prøve, hvis du ønsker at forbedre dine WOD-tider.
8.3 
Endnu ingen kommentarer