På Muskel og fitness vi er drevet til at kaste lys over alle aspekter af fitnessverdenen. Der er ingen måde at komme i form på. Vi ønsker, at vores læsere skal udforske de mange muligheder, der ligger uden for rammerne af en standard gymgulv. Og så tildeler vi en af vores egen stedfortrædende redaktør, Zack Zeigler, at tage på en unik fitnessrejse og bringe sine oplevelser til dig i vores nye serie-TRÆNINGER, DU ALDRIG HAR PRØVET.
Inden du går i gang, er en hurtig afklaring, dette er Kæmp lejren, ikke Kampklub, så du bliver ikke bedt om at bruge dit ansigt som en boksesæk her. Du vil dog blive bedt om at skubbe dig selv til udmattende ekstremer og bruge din krop på en række ukendte måder, der udfordrer nye muskler og tester din beslutsomhed.
I tredje del af Træning du aldrig har prøvet, Du tilegner dig færdighederne til at forsvare dig selv sammen med konditioneringen til at gå afstanden til de hårdeste fysiske udfordringer. Målet er at beskatte din krop fra et fysisk og mentalt synspunkt gennem en kombination af højintensiv, kropsvægt øvelser og kampbevægelser. Phyt NYC-ejer, Jonas Serrano, nedbryder det yderligere. ”Vi vil gennemgå en en-til-en træning, der vil få fat i din styrke og konditionering. Vi skal lave noget boksning og noget MMA.”Hver af de syv runder leverer en kombination af unikke og målrettede træk til en højoktan, total kropstræning i modsætning til nogen anden.
Du starter tingene med en non-stop cardio-eksplosion, der vil opbygge din “styrke til at udholde.”Når du bevæger dig fremad, vil du fortsætte med at opleve en betydelig cardio-komponent med et udvalg af boksning og blandet kampsport. Serrano er enig, ”ja, den første klasse er styrken og udholdenheden, grundlæggende fordi du konditionerer din krop for at udholde og forstå, hvad du lægger den under. Det er, at du virkelig stemmer overens med det, du laver, ”siger han.
Så hvad tænkte vores fyr Zack efter at have sat sin krop igennem denne ringetone? “Tre takeaways fra Phyt NYC. Den ene, vær opmærksom på detaljer. For eksempel med burpees tag jorden med dine hænder for at engagere musklerne i dine hænder. To, opdag dine svage led. En af mine var min kropsholdning under boksespring. Det er okay at have svage led, for nu har jeg noget at arbejde på. Tre, tryk på din styrke for at udholde. Jeg ville give op adskillige gange, men det gjorde jeg ikke, og at lære dette princip kan gøre mere end at opbygge en stærkere krop. Det hjælper dig med at opbygge en stærkere karakter og et bedre alt, ”siger Zack.
Jonas Serrano fra Phyt NYC, coaching af M&F viceadministrator Zack Zeigler.
Sammen med at være ekspert inden for styrketræning og konditionering, serrano også stolt af at give tilbage til dem i nød. Han oprettede organisationen Phyt Cares, et velgørende fitness-samfund, der forener alle atletiske baggrunde i et forsøg på at støtte bevidstheden om alle lokale velgørenhedsorganisationer og underrepræsenterede medlemmer af det globale samfund.
I denne nye serie, der præsenteres af producenterne af 5-timers ENERGY Protein Shots-Zack, påtager han sig fitnessudnyttelser, der skubber ham langt ud af hans komfortzone. Zacks traditionelle, gym-finpudset styrke og konditionering vil blive testet med rutiner, som han og andre, der er tilbøjelige til at fokusere på det grundlæggende, normalt aldrig ville overveje at prøve. Se hvad der sker, når en gymnastikrotte prøver nogle af de mest kreative og udfordrende træningsprogrammer, som den brede fitnessverden har at byde på.
Præsenteret af producenterne af 5-timers ENERGY Protein Shots. Original Strength 5-timers ENERGY®-proteinskud indeholder koffein, der kan sammenlignes med en kop førende premiumkaffe. Ekstra styrke 5-timers ENERGY®-proteinskud indeholder koffein, der kan sammenlignes med 12 ounce af den førende premiumkaffe. Begræns koffeinforbruget for at undgå nervøsitet, søvnløshed og lejlighedsvis hurtig hjerterytme. Brug kun dette produkt som et kosttilskud. Ikke beregnet til brug som måltidserstatning. Må ikke bruges til vægttab. 5-timers ENERGY®-proteinskud er ikke en erstatning for tilstrækkelig hydrering.
Endnu ingen kommentarer