For en atlet, der er steget op i højden på størrelse med Mount Everest, hvorfor lyder det skørt, at OCR-superstjernen Ryan Atkins finder afslapning ved at sy sig en behagelig sovepose?
Atkins er en af verdens bedste OCR-atleter på planeten. Han er den regerende Spartan Ultra verdensmester, der vinder back-to-back titler på Island i 2018 og Sverige et år senere i sportsens 24-timers vinterbegivenhed, der er anerkendt som den sværeste i Spartans mesterskabskalender.
For dem der ikke ved det, er forhindringsløbsløb - eller OCR - den ultimative atletiske test for at skubbe ens fysiske grænser. Dens løb varer alt fra nogle få kilometer til ultramarathonlængder, mens konkurrenter rejser gennem et vilkårligt antal forhindringer (tænk mudder og barb wire).
Udover at være forsvarende mester vandt Atkins også den første sæson af Spartan Games, en fem-dages konkurrence bestående af forhindringsløb, ultraløb, brydning, funktionel fitness og andre konkurrencer. Atkins har den uassisterede rekord for at gå op til Mount Everest til fods. Han udførte præstationen på et skibjerg i Sutton, Quebec - hvilket gjorde den 8.848 meter høje stigning på 11½ time. Han har gennemført 7 Summits Challenge og klatret den tilsvarende højde af de højeste topmøder på hvert kontinent (Everest, Aconcagua, McKinley, Kilimanjaro, Elbrus, Vinson, Carstensz Pyramid).
Han var også medlem af andetstedsholdet i "World's Toughest Race: Eco-Challenge Fiji", som i øjeblikket streamer på Prime-video.
Atkins forbereder sig nu på Spartans 2021-sæson, som er vendt tilbage efter at have annulleret sin 2020-plan på grund af COVID. Han planlægger at konkurrere i den spartanske amerikanske nationale serie - hvilket fører til 2021 Spartan Ultra verdensmesterskab i oktober og i sidste ende 2021 spartansk verdensmesterskab i december i Abu Dhabi.
Mellem hans højoktane og langmodige træning, som kan fortsætte i timevis, siger Atkins, at ethvert antal husholdningsinteresser, fra træbearbejdning til den fredelige proces med at sætte nål til stof og sy sit eget vandretøj, give ham meget tiltrængt mental pause for at afbalancere hver dags intense træning.
”Jeg lavede den sovepose, som jeg bruger,” siger Atkins. ”Jeg lavede en super let dunpose med alle baffler og dun og andet letvægtsmateriale. Det tog mig cirka 30 timer at finde ud af det. Og det er fantastisk. Jeg tager det med på vandreture. Så ja. Syning er ret tilfredsstillende.”
Efter at have startet som BMX-racer lærte Quebec-indfødte tidligt, at han havde en forkærlighed for fysisk straf. Atkins vandt sin første begivenhed - et løb på 50 kilometer - uden nogensinde at løbe så langt i sit liv. Så udover at finde balance forklarer Atkins i denne uges vinderstrategi, hvordan du kan finde dine skjulte talenter og færdigheder. Han deler også, hvad han har lært at klatre over nogle af verdens sværeste terræn, der kan hjælpe med at skubbe dig til din grænse, samtidig med at du advarer dig om, når det er tid til at træde tilbage og give det en hvile.
Dette spartanske kraftværk er ikke en til at vende tilbage fra en udfordring.
Læs artiklen1 af 5
Hilsen af Spartan Racing
Når du konkurrerer og gør det godt, er det en ret god indikator for, at du er god til noget, i det mindste for mig. Men vigtigere, når du gør noget, og du finder ud af, at du virkelig elsker det, bliver det derefter en kombination af talent og at finde den ting, der får dig til at komme ud af sengen om morgenen og begynde at tænke på det 24-7. Når du kan definere de ting, du brænder for, OG du er god til dem, er det en slags dit kald.
Første gang jeg vidste, at jeg var god til udholdenhedsløb, tilmeldte jeg mig et ultramarathon. Det var bare et 50 kilometer løb, og jeg vandt det. Det var ret sejt. Jeg løb aldrig så langt før, og det var bare sådan en fantastisk oplevelse. Jeg havde det så sjovt hele tiden. Det var fantastisk og udfordrende, og jeg var god til det. Denne type lidenskab brænder dig virkelig til at fortsætte med at forfølge disse begivenheder.
2 af 5
Hilsen af Spartan Racing
Jeg tror, det er noget, du sandsynligvis lærer gennem erfaring og perspektiv. Hvis du er midt i en begivenhed, og det er noget, der betyder meget for dig, skal du selvfølgelig skubbe igennem. Men det er ikke som en rigtig specifik træning, som du har brug for at gennemføre - eller et gør-eller-dø slags øjeblik - og enten er du ikke psykisk, du får ikke din puls op, eller du føler bare lavt, er det tid til at lukke ned. Dette er et par små tegn og tegn, som jeg har lært gennem årene. Du ved bare slags.
For mig var der en nylig træning, hvor jeg løb op ad bakke, og min puls steg ikke, og det føltes bare rigtig hårdt. Min anstrengelse var høj, men min hastighed var virkelig lav, og min puls var lav, og min krop reagerede ikke. Det er et ret godt tegn. Eller der er tidspunkter, hvor du laver det, du normalt elsker, men det har bare ikke den samme følelse. Til sidst indså jeg, at der nogle gange er tidspunkter, hvor du har brug for at lukke det ned. Jeg antager, du skal bare have evnen til at sige, ”Ved du hvad? Jeg vil ikke skubbe det i dag.”
Du har kun så mange store bestræbelser, så hvorfor skubbe igennem hvert øjeblik? Det er meget bedre at gemme disse bestræbelser for lignende, øh, noget der er umagen værd.
3 af 5
Hilsen af Spartan Racing
Nogle gange har du muligvis brug for et par dage for at komme tilbage til det normale, men hvis du bliver ved med at grave dig dybere og dybere ned i hullet, og du kommer i en tilstand af overtræning, kan det være, det kan være måneder - jeg har set folk aldrig komme tilbage fra det.
Tidligere i min karriere overdrev jeg det flere gange. Som en ung atlet ser du andre atleter og hvad de laver med deres træning, og inden du ved af det, prøver du at komme til deres niveau ved at gøre det, de laver. Jeg tror, det er faktisk et logisk menneskeligt svar. Så du begynder at efterligne dem. I mellemtiden så du aldrig de 15 år, de byggede op til disse bedrifter eller alle de gange, ting gik galt for dem. Mange atleter vil ikke vise dig den del.
Jeg plejede at køre mountainbikes, og jeg gik og tog masser af træning. Da jeg først var færdig med universitetet og endelig havde tid til at lægge tre til fem timer om dagen, gjorde jeg det, for det var det, jeg troede, det krævede at være den slags atlet. Og efter cirka tre måneders træning sådan prøvede jeg at køre, og jeg klarede mig ikke så godt - det var bogstaveligt talt et af de værste løb i mit liv. Det var bestemt et tilfælde af overtræning, og derfra måtte jeg tage det roligt i flere måneder. Det ødelagde hele min sæson. Så det var min ene store lektion.
4 af 5
Hilsen af Spartan Race
At have en træningsplan lagt ud er en rigtig god idé. Men jeg synes det er lige så vigtigt at have evnen til at tilpasse sig den plan på farten.
En anden rigtig god lektion er at altid fejle ved siden af forsigtighed, især når du træner til en begivenhed. Det er altid bedre at møde op til en begivenhed underuddannet - 1% underuddannet - end at vise overtrænet, såret eller umotiveret. En anden god tommelfingerregel: Forøg aldrig din træningsbelastning med mere end 10%.
Når du begynder at gå den vej, er det ikke kun din krop, der lider, dit sind gør det også. Du begynder at have forskellige belastninger, og dine cortisolniveauer går langt op - det er en hel pakke dårligt.
Så at have en blid progression, en som du kan kortlægge, ikke kun uge til uge, men måned til måned, selv år til år, er virkelig vigtigt.
5 af 5
Hilsen af Spartan Racing
Hvis du altid kigger på, hvor stort noget er, og hvor monumentalt det er, så vil det fortære dig hurtigt. For hvis du har været ude i 12 timer og kun er halvvejs inde, eller hvis du allerede har kørt 50 miles i et ultramarathon, og du skal løbe yderligere 50, er du allerede udmattet. Du tænker sandsynligvis også, hvordan du kommer igennem de næste to miles, endsige 50. Det er, når det bliver så mentalt hårdt.
Men hvis du bare siger, "Åh, jeg kommer bare til den næste bakke, eller næste forhindring, eller hvad skal jeg spise," går en switch ud, og du går bare lidt igennem bevægelserne. Det er som at dukke op til et otte timers skift. Du er som, otte timer er lang tid. Men du begynder at gøre noget, men så er det frokost, og nu er du halvvejs igennem. Og så er din dag forbi.
Tro mig, der vil være nogle lave øjeblikke, men du prøver ikke at dvæle ved lavt niveau. Jeg prøver lidt at lukke den for, ikke omgås den mentalt, og så bliver højderne fantastiske. Du er udenfor, solen kommer op. Dette er virkelig godt. Det er disse øjeblikke af ophøjelse, du virkelig prøver at holde fast i.
Da jeg kørte Eco Challenge - verdens hårdeste løb - var løbet syv dage langt for os. Og der var sandsynligvis 100 op- og nedture i løbet af den uge. En dag gik vi vild, mens vi var på andenpladsen - vi kunne faktisk se førstepladsholdet. Så gik vi vild igen, denne gang i bjergene i cirka fem eller seks timer, og vi var udmattede. Det var midt om natten, og det var ligesom sådan en knusende lav.
I det øjeblik lagde vi os bare og havde en lur i 30 minutter. Vi kom op igen og begyndte at løbe. Så og solen begyndte at komme op, og det var en smuk dag. Vi var i Fiji - det var smukt - og det blev og utroligt øjeblik. Jeg synes, det er ret godt eksempel på, hvordan et lavt øjeblik hurtigt kan blive til et højt.
Endnu ingen kommentarer