Tænk, at eliminering af kød automatisk ødelægger din diæt i den øverste del af ernæringen? En ny undersøgelse fra Tidsskrift for American College of Cardiology viser, at dette ikke nødvendigvis er tilfældet.
Vegetarer, der spiste stivelsesholdige fødevarer som kartofler, slik og emballerede fødevarer, havde samme risiko for hjerte-kar-problemer som altædende.
Ikke alle kødhoveder er kødspisere.
Læs artiklenI mellemtiden havde vegetarer, der spiste fuldkorn, frugt og grøntsager, en meget lavere risiko for hjertesygdomme.
Undersøgelsen bemærker, at selv om det er rigtigt, at den ideelle diæt til reduktion af hjertesygdomme faktisk er plantebaseret, skal man være opmærksom på, hvad der indgår i kosten. Simpelthen at skære kød ud er ikke svaret. Når alt kommer til alt, en kødfri diæt med højt indhold af forarbejdede fødevarer og raffinerede korn øges ens risiko for hjertesygdomme.
Find ud af, hvorfor en kødfri diæt kan give dig mere kraft og energi.
Læs artiklenSå alt i alt, hvis du leder efter en hjerteforstærkende diætforbedring, skal du fokusere på at tilføje flere frugter og grøntsager til en allerede velafbalanceret diæt og ikke nødvendigvis foretage en større ændring af vegetarisme. Som det viser, efterlader en vegetarisk diæt, der ikke indeholder de rette næringsstoffer, dit hjerte dårligere stillet end en afbalanceret, altædende ernæringsplan.
Endnu ingen kommentarer