Se denne 95-årige bedstemor tackle CrossFit-træning Fran

I lyset af CrossFit Games-sæsonen 2019, der starter denne uge i Dubai CrossFit Championship, ønskede vi at tage et øjeblik og fremhæve en motiverende historie fra CrossFit-samfundet. For cirka en uge siden delte medarbejder fra CrossFit Training Seminar Chad Theron en Instagram-video af sig selv med sin bedstemor.

Så to dage senere delte @CrossFitTraining videoen på deres Instagram-side, og videoen lavede de sociale medierunder. Therons video var i modsætning til de fleste sociale medieindlæg, der fremhæver bedsteforældre. Hvorfor? Til at begynde med var Therons 95-årige bedstemor ved at tackle en af ​​CrossFits mest populære træningsprogrammer: "Fran".

Var bedstemor nu at udskifte normale thrustere og pull-ups? Nej, men hun lavede en modificeret version, der passer til hendes fitnessniveau og behov. Therons video og besked var en stor påmindelse om, hvordan løft, især styrkesport som CrossFit, kan fungere for alle - uanset ens fitnessniveau.

I Therons Instagram-videobeskrivelse skriver han, ”Min Gran gjorde Fran, og hun er 95! Her er hun ved at afslutte sine sidste 2 sæt thrustere og pull-ups. Intensitet skal være i forhold til individets fysiske og fysiologiske tolerancer. Alle kan gøre og drage fordel af CrossFit, uanset deres fitnessniveau.” 

Fortsatte, ”Kan en bedstemor lave CrossFit? Ja. Ikke kun kan bedstemødre lave CrossFit, men hun skal også CrossFit. Behovet hos vores olympiske atleter og bedsteforældre er forskellige efter grad, ikke venlig. Den ene leder efter funktionel dominans, den anden efter funktionel kompetence. 

Vi behøver ikke at ændre programmet; vi skal bare skalere det. En bedstemors Fran vil se anderledes ud end en Fran af en spilatlet - CrossFit niveau 1 seminar ”

Og cirkler tilbage til 2019 CrossFit Games sæsonen. Dubai CrossFit Championship starter i morgen og løber gennem den 15. Denne begivenhed tjener som den allerførste kvalifikationskamp (sanktioneret begivenhed) for 2019 CrossFit Games sæsonen og har masser af store navngivne atleter, der konkurrerer. 

Interesseret i hele CrossFit Games-sæsonen 2019? Tjek hele CrossFit Games-skemaet for 2019!

Feature-billede fra @chadtheron Instagram-siden.