Hvorfor mindre søvn kan gøre dig sulten

4316
Abner Newton
Hvorfor mindre søvn kan gøre dig sulten

Som om du havde brug for endnu en grund til at få din søvn under kontrol, før vi "springer frem" denne sæson, ser videnskaben ret solid ud, at forkortet og / eller dårlig søvn sandsynligvis vil påvirke, hvordan du spiser den næste dag. En analyse offentliggjort i European Journal of Clinical Nutrition konkluderede, at søvnbegrænsning kan føre til at spise flere kalorier den næste dag.

"I gennemsnit forbrugte søvnberøvede mennesker i gennemsnit 365 kalorier ekstra om dagen," siger undersøgelsesforfatter Gerda Pot, Ph.D., adjunkt ved Vrije Universiteit Amsterdam. Plus, et nyt papir fra University of Tsukuba, Japan, fandt, at ikke at få nok REM-søvn, kan aktivere et område af hjernen, der får dig til at spise slik. Bundlinje: Slå sakken lidt tidligere for at holde din diæt på sporet.

SE OGSÅ: Bliv stærkere, mens du sover


Endnu ingen kommentarer