I en tale til journalister i slutningen af 1990'erne fortalte en så pulserende 83-årig Jack LaLanne sit forundrede publikum: 'Jeg har ikke råd til at dø, det ville ødelægge mit image.'(1)
Tidligere samme morgen havde LaLanne deltaget i sin daglige træningsplan for svømning og løft af vægte, før han forkælet sig med en let morgenmad. Senere den dag ville han gå rundt i sine anliggender, udøve endnu en gang, og hvis man skal tro på rygter, havde han en generelt positiv opførsel gennem alt dette. Løftere født i midten af det tyvende århundrede vil være fortrolige med LaLanne som tv-personligheden, hvis show talte til generationer. Yngre fitnessfanatikere kender ham for hans juice-forfremmelser, og måske kender et par fysiske kulturinteresserede ham som en af de længst serverende og mest indflydelsesrige trænere, Amerika nogensinde har produceret. Uanset om du ved det eller ej, LaLanne, en mand, der trænede hver dag indtil sin 'utidige' død i alderen 96 år og hjalp med at transformere hele fitnessindustrien: fra de steder, vi træner til de fødevarer, vi spiser.
Hvad mere er, LaLanne beviste, at et levende helbred var muligt i alle aldre. Alder 47 svømmede Jack over Golden Gate Channel og trækkede et 2500 pund kabine. Som 60-årig svømmede han, håndjern, fra Alcatraz Island til Fisherman's Wharf. Heck, i en alder af 70 slæbte han 70 robåde til den kilometer lange svømmetur fra Long Beach Harbour til Queensway Bridge.(2)Måske endnu mere imponerende for dem af os med en sød tand, LaLanne påstod at han sidst spiste dessert i 1929 og derved gik 82 år uden de søde ting.(3)
Så hvem var Jack LaLanne, og hvorfor siger alle, at han fundamentalt forvandlede fitnessindustrien?
Meget af LaLannes mystik og iver for livet stammede fra en barndomsomdannelse af bibelske proportioner. Ligesom Charles Atlas var en '98-pund svag ', der voksede op, begyndte LaLannes transformation som sukkermisbruger.(4) Dækket af acne, lav selvtillid og fri for energi, var den unge Jack en syg teenager, hvis fysiske og mentale sundhed syntes at være på en nedadgående bane.
Håb dukkede dog op i form af Paul Bragg, som vi for nylig berørte i vores artikel om historien om løft af kosttilskud. Draget noget modvilligt af sin mor til en af Braggs offentlige foredrag, fortæller LaLanne at have forladt foredraget med en følelse af ærefrygt og en fornyet vilje til at reformere sin diæt. Motiveret af Braggs påstand om, at gennem kost og beslutsomhed kunne enhver fysisk forvandle deres kroppe, LaLanne undgik sukker og junkfood derfra.(5)
Da hans krop ændrede sig, blev LaLanne mere og mere nedsænket i sundhed. Efter gymnasiet, LaLanne, bevæbnet med sin kopi af Greys hvide verden, indskrevet i Oakland Community College for at blive registreret kiropraktor. Som beskrevet af Whorton i hans vidunderlige undersøgelse af alternativ medicin i Amerika, blev kiropraktikmedicin set med stor mistanke i denne periode med mange af dets førende lys mærket som charlataner og kvakksalver af traditionelle praktiserende læger.(6)Det var ikke første eller sidste gang, at LaLanne ville vælge en kontroversiel vej.
Fuldt kvalificeret begyndte LaLanne at konvertere så mange mennesker til ren spisning og fortsatte med at træne, og det er på dette tidspunkt, at hans indflydelse i fitnessbranchen begyndte at mærkes. I 1936, 21 år gammel, åbnede LaLanne den første af sine Jack LaLanne Physical Culture Studios i Oakland.(7) Skønt sundhedsklubber og fitnesscentre længe havde eksisteret, stammer fra Sandows tid i begyndelsen af 1900'erne, hvis ikke tidligere, LaLannes studier er krediteret som pionerer for moderne klubber.(8) LaLanne målrettet mod både den dedikerede gymnastik og weekendkrigeren, fik hurtigt opmærksomhed for sin flamboyante stil.
[Lær mere om Eugen Sandow, gudfaderen for bodybuilding, i vores sammenbrud i hans liv.]
I første omgang målrettede LaLannes klub både mandlige og kvindelige løftere. Mens nogle kvinder var begyndt at slutte sig til Iron Game i 1930'ernes Amerika, især Pudgy Stockton, var deres antal få og langt imellem.(9) Ved at målrette kvinder, der er interesserede i motion, gentog han en tilgang på adskillige punkter i de næste årtier, LaLanne pådrog sig vrede fra kommentatorer og medicinske fagfolk, der protesterede mod, at kvinder deltog i kraftig aktivitet.(10) Almindelige ord, der blev brugt til at beskrive LaLanne på dette tidspunkt, var sjældent smigrende, men fornærmelser gjorde ikke meget for at stoppe hans banebrydende måder.
LaLannes fitnesscenter var også kendt for den ledsagende saftbar, hvor Jacks kunder kunne afslutte dagen med en grøntsagssaft efter eget valg. Endelig indeholdt Jacks gym et væld af vægttræningsmaskiner.(11) Nu i de senere år ville mange hævde, at Jack faktisk opfandt en lang række remskiver, lat pulldowns og benforlængere.(12)Mens nogen med kendskab til brystudvidere eller Dr. Gustav Zander ville undtagelse fra disse påstande, det er klart, at LaLanne var meget indflydelsesrig i at promovere sådant udstyr til et bredere publikum.(13)Bortset fra LaLanne, Sig Klein og en håndfuld andre var gymnasier på dette tidspunkt generelt fyldt med håndvægte, vægtstænger og indiske klubber.(14)LaLannes åbne, venlige og alternative helseklub åbnede et nyt og indbydende rum for offentligheden.
1930'erne og 1940'erne markerede også toppen af LaLannes bodybuildingkarriere. Mens fysiske konkurrencer stadig var i deres barndom, kunne mænd stadig tjene ry for deres fysik gennem bodybuilding og magasiner om fysisk kultur.(15) Som beskrevet af Palella i hans doktorgradsundersøgelse, voksede LaLannes popularitet som bodybuilder eksponentielt under Anden Verdenskrig, da han tilmeldte sig den amerikanske flåde og tjente i det sydlige Stillehav.(16)Afbildet som en patriot med en misundelsesværdig krop, blev Jack en plakatdreng for en ny slags amerikansk mand, der var stærk, heroisk og besat med ubegrænset energi.(17) I løbet af denne tid engagerede LaLanne sig i nogle ret mærkelige kostvaner i løbet af sine bodybuildedage. Mens mange er opmærksomme på Armand Tannys råkød diæt i 1940'erne, LaLanne var kendt for at drikke ko-blod i løbet af denne tid i et forsøg på at efterligne den berømte Masai-stamme fra Kenya.(18) Fortæller sine erfaringer mange årtier senere afslørede LaLanne, at efter at en blodprop blev fanget i halsen, besluttede han at revidere sine kostvaner!(19)
[Læs mere fra forfatteren: Den fascinerende historie om det første Bodybuilding Show.]
Da freden vendte tilbage til verden (eller i det mindste dele af den), fortsatte LaLannes forretningsvirksomheder med at vokse. I 1951 begyndte LaLanne at være vært for et lokalt fitnessprogram, som han ikke vidste på det tidspunkt, ville vare i over tredive år. Filmet i San Francisco, men spredte sig til sidst over hele USA Jack LaLanne Show kom under en fornyet amerikansk interesse for fitness.(20)Dette var ikke en fitness smedet i gymnastiksalen, men en der kunne gøres derhjemme og i bekvemmeligheden ved ens hjem. Tre hele årtier før Jane Fonda revolutionerede kvindelig øvelse, LaLannes tv-show i dag opmuntrede mødre og deres børn til at komme ud af sofaen og engagere sig i nogle gode gammeldags calisthenics.(21) Igen var LaLanne ikke den første fysiske kulturist, der deltog i et sådant medium. Radioøvelsesprogrammer havde eksisteret siden 1920'erne, LaLanne bragte dem simpelthen til et andet niveau.(22) Ledsaget af hans tyske Shepard, 'Happy', dækkede LaLannes program diæt, motion og mental sundhed. Hans råd om vigtigheden af at smile, et klip, som jeg ofte kommer tilbage til, er blot et eksempel på dette.
Nu Jack LaLanne Show drev LaLannes berømmelse og indflydelse inden for fitnessindustrien. Fra midten af 1950'erne begyndte LaLanne at promovere en række innovationer lige fra kosttilskud til udstyr. Anerkender behovet for måltids- og vitamintilskud til den gennemsnitlige borger, LaLanne begyndte at promovere en 'Instant Breakfast' formel såvel som sin egen multi-vitamin og kogebog.(23)Mens det blev promoveret for både mænd og kvinder, var LaLannes primære marked opholdet hjemme husmor, en tidligere ignoreret demografi inden for fitnessindustrien.(24)Nu for gymnastikere hjalp LaLanne med at promovere en række maskiner, der stadig er i brug i dag.
I første omgang hjalp LaLanne med at forbedre et antal remskiver, svarende til de kabelmaskiner, der anvendes i dag. Selvom han ikke opfandt disse maskiner, som ofte hævdes, forbedrede Jack deres design ved hjælp af prøving og fejl.(25)Endnu vigtigere (eller mere irriterende afhængigt af din disposition) hjalp Jack sammen med Rudy Smith til at designe og popularisere Smith Machine. Under et middagsmøde mellem de to i midten af 1950'erne kom parret sammen for at danne en maskine, der var i stand til at tillade løftere at bruge tunge vægte uden spotters. Selvom Smith til sidst løb med designet og skabte Smith Machine, skyldte konceptet noget til Jack.(26)
Mens han var på højden af sin popularitet i 1950'erne, opdagede Jack noget ret skræmmende: han blev ældre. Selvom andre måske har undgået denne kendsgerning, besluttede LaLanne på stereotyp måde at kæmpe tilbage. Fra 1954 deltog LaLanne i en række bedrifter, hvis eneste formål var at bevise for andre, at alder aldrig skulle undskylde en fra at udøve. Fra 1954 til 1984 svømmede LaLanne således håndjern, trukne robåde og deltog i andre bemærkelsesværdige bedrifter med udholdenhed og styrke.(27)Mit yndlingseksempel på dette kom i 1959, da en 49-årig LaLanne gennemførte 1.000 push ups og 1.000 pull ups på en time og 22 minutter. Nu bare for sjov vil LaLanne acceptere udfordringer fra publikum imellem disse planlagte stunts.(28) Så på vegne af sine fans ville Jack gøre fingertip push ups (nu kendt som LaLanne Push Ups), gøre disse kropsvægt udfordringer og hvad der ellers var nødvendigt for at overbevise sit publikum om at motion og diæt altid var en del af svaret.
Desværre skal alle gode ting slutte, og det samme gjorde Jacks tv-program. Stoppede det ham? Hvad synes du? Efter at netværket satte en stopper for hans show i 1985, afsatte LaLanne størstedelen af sine kræfter til det private fitnessmarked. Vender tilbage til sundhedsstudiebranchen, LaLanne havde tilsyn med et gym-imperium, der voksede til 200 hundrede individuelle forretninger inden det nye årtusinde.(29)Han solgte træningsvideoer eller bøger og begyndte at markedsføre sin egen 'Power Juicer'.'I en fitnessindustri, der stort set er infiltreret af steroider, især i bodybuildingverdenen, var Jacks favoriserede form for saftpressning god gammeldags frugt og grøntsager.(30)I tale med Playboy Magazine i 1984 afslørede LaLanne sin patenterede 'power drink'
Jeg har omkring 400 vitamintilskud til morgenmad lige efter jeg har trænet. Jeg sætter dem i en blender og laver en drink med højt proteinindhold. Jeg bruger en kvart gulerod og selleri saft, halvt og halvt, og derefter lægger jeg i to dybe spiseskefulde hvedekim, to mere af højstamme ølgær, så en dyngende spiseskefuld benmel og en banan. Så satte jeg hundrede lever-gærtabletter, femten tusind milligram C-vitamin, to tusind enheder B, noget bor og noget zink, også 75 alfalfa- og tangtabletter. Så blander jeg og drikker det.
Det er en af de værste smagende sundhedsdrikke, du kunne have, men jeg drikker det stadig, fordi det er den perfekte morgenmad. Den har omkring fyrre gram protein, alle B-kompleks vitaminer, alt hvad der er naturligt fra gulerods- og sellerijuice, enzymerne, sporstoffer, calcium og kalium udgør knoglemelet. Og det er meget lavt i kalorier, når du træner som mig, er du ikke sulten, du er tørstig.(31)
Når LaLanne siger, at det smager forfærdeligt, er chancerne for, at det er sandheden. På trods af hans tvivlsomme opskrifter hjalp LaLannes eget mærkejuice med at tilskynde en ny generation til at prøve grøntsagssaft.
Flytning til det nye årtusinde, Jacks liv gennemgik yderligere ændringer. Hans LaLanne gymkæder blev Bally Total Fitness i midten af 1980'erne, men hans tilstedeværelse i det offentlige øje forblev.(32)Hvert par måneder kommenterede en forbløffet journalist en 80-årig LaLanne, hvis daglige to-timers træning skæmmer dem, der er halvdelen af hans alder. Jack fortsatte med at udgive en række bøger og fejrede hver fødselsdag med frugt til dessert.(33)Gennem alt dette fortsatte LaLanne med at træne. Hans ritual var enkel. Vægtløftning og svømning, uanset undskyldninger. Dagen før han døde af lungebetændelse i alderen 96 år var LaLanne i sit hjemmegymnastik. Dedikeret helt til slutningen.(34)
https: // www.instagram.com / p / Bq0sVNpgXVJ /
[Hvordan arbejder du med at svømme ind i en styrkecyklus? Vi har din guide lige her.]
Så hvad skal jeg gøre af LaLannes liv? Kynikeren vil pege på myterne omkring LaLanne og nedsætte hans indflydelse. Gennem dårlig forskning og dårlig journalistik er LaLanne blevet krediteret for at opfinde benforlængelsesmaskinen, springstøtten og lat nedrullning.(35)Dette var ikke tilfældet. Tilsvarende har andre sagt, at lang levetid simpelthen løb i LaLannes familie: hans mor døde i alderen ni og firs, trods alt.(36)
For dem, der stadig holder vidunder i deres hjerter, behøver LaLannes historie ikke udsmykning. Da han med sine egne ord startede sin rejse, var han ”en gående skraldespand.”Men gennem beslutsomhed og entusiasme løste LaLanne sine måder. Han introducerede generationer af mødre og børn til at træne, forfremmede gymnastiksale i hele USA og gjorde saftpressning til en acceptabel opførsel. LaLanne skabte ikke disse ting, men han øgede deres popularitet. Hans arv findes i dag i den øgede tilstedeværelse af kvinder i fitnesscentre, det regelmæssige syn på kontorarbejdere, der bærer grøn juice, når de vanvittigt løber ind i møder, og bedsteforældren stadig pumper jern i gymnastiksalen.
Hvad kan man lære af LaLanne? Spis godt, bevæg dig mere og smil ofte. Uanset hvad der ellers ændrede sig i hans liv, kom LaLanne aldrig fra disse grundlæggende principper.
Fremhævet billede via @jackandelaine_lalanne på Instagram.
Denne artikel havde stor gavn af Barbends egen Dr. Ben Pollack, hvis doktorarbejde udforsker LaLannes karriere i langt større detaljer. Tilsvarende Ben's generøsitet, når det kommer til mine irriterende e-mail-anmodninger og hans villighed til at hjælpe med tidligere forespørgsler hjalp i høj grad det nuværende arbejde. Som et tegn på, at universet har sans for humor, blev Bens afhandling tilgængelig online lige før denne artikels offentliggørelse. Tjek det her.
1. Pamela Liuzzo, 'Jack LaLanne: ”Jeg kan ikke dø. Det ville ødelægge mit image.'' The Daily Courier, 06. februar 2011, adgang til 3. december 2018.
2. 'Jack LaLanne Feats and Honours.'' Jack LaLanne, adgang til 1. december 2018.
3. Haroon Siddique, 'Jack LaLanne: Amerikansk fitnessguru, der sidst spiste dessert i 1929, dør i alderen 96', The Guardian, 24. januar 2011. Adgang til 29. november 2018.
4. David Ezra, Asterisk: Hjemmesider, steroider og skyndet til dom (Triumph Books, 2008), 91.
5. Ibid.
6. James C. Whorton, Naturkurer: Historien om alternativ medicin i Amerika (Oxford University Press, 2004). Se også Greg Anderson, Lev livet med det formål: En guide til at skabe et liv med succes og betydning (HarperSanFrancisco, 1996), s. 81.
7. Eric Chaline, Perfektionens tempel: En historie om gymnastiksalen (Reaktion Books, 2015), 155.
8. For en fantastisk dybtgående diskussion af LaLannes første studier se Ben Pollack, 'Becoming Jack LaLanne' (Ph.D. Speciale, University of Texas i Austin, 2018), pp. 100-114.
9. Valerie Steele, Encyclopædi om tøj og mode (Charles Scribner's Sons, 2005), s. 156-165.
10.Susan Willis, 'Træn (ud)', Kulturstudier 4.1 (1990), s. 1-8.
11. Randy Roach, Muskel, røg og spejle, bind 1 (Bloomington, 2008), s. 111-113.
12. Donald Spiderman Thomas, Nyt Jump Swing Healthy Aging & Athletic Nutrition Program (Xlibris, Corp, 2011), s. 110.
13. For en fantastisk afhandling om tidlige vægttræningsmaskiner se Ellen Roney Hughes, 'Maskiner til bedre kroppe: En kulturhistorie af træningsmaskiner i Amerika, 1830-1950.'(University of Maryland, 2004).
14. Roach, Muskel, røg og spejle, bind 1, pp. 21-27.
15. John D. Retfærdig, Hr. Amerika: Den tragiske historie med et bodybuilding-ikon (University of Texas Press, 2015), s. 1-16.
16. John M. Palella, 'For a Love of Beauty and Strength: “A History of Muscularity, Masculinities, & American Culture, 1880-1973' (University at Albany, State University of New York, 2016), s. 112-130.
17. Ibid.
18. På Armand Tanny se Conor Heffernan, 'Armand Tanny and Raw Meat Bodybuilding', Undersøgelse af fysisk kultur, 2. august 2016, adgang til 5. december 2018.
19. Jonathan Black, At skabe den amerikanske krop: Den bemærkelsesværdige saga om mænd og kvinder, hvis bedrifter, fejder og lidenskaber formede fitnesshistorie (U of Nebraska Press, 2013), s. 40.
20. Bill Starr, 'Jack LaLanne - A Life Well Lived', Start styrke, 17. februar 2011, adgang til 2. december 2018.
21. Ibid; Willis, 'Work (ing) out', s. 6-8.
22. Charlotte Macdonald, Stærk, smuk og moderne: national fitness i Storbritannien, New Zealand, Australien og Canada, 1935-1960 (UBC Press, 2013), s. 78.
23. Ibid.
24. Roach, Muskel, røg og spejle, pp. 463-464.
25. Andrew F. Smith, Mad i Amerika: Fortid, nutid og fremtid for mad, landbrug og familiens måltid (ABC-CLIO, 2017), s. 34.
26. Sort, At lave den amerikanske krop, s. 49.
27. 'Jack LaLanne bedrifter og hædersbevisninger.''
28. Ibid.
29. Chaline, Perfektionens tempel, s. 155.
30. Dette er dækket godt i J. Andreasson & T. Johansson, 'Fitness-revolutionen. Historiske transformationer i den globale gymnastiksal og fitnesskultur ', Sportsvidenskabelig gennemgang, 23: 3-4 (2014), s. 91-111.
31. Conor Heffernan, 'Jack LaLannes Power Drink', Undersøgelse af fysisk kultur, 16. februar 2018, adgang til 2. december 2018.
32. Chaline, Perfektionens tempel, s. 155.
33. Kelly Ferrin, What's Age got to do with it: Secrets to Aging in Extraordinary Ways (Red Zone Publishing, 2004), s. 214.
34.Se 'Fitnessguru Jack LaLanne dør ved 96', CNN International, 24. januar 2011, adgang til 29. november 2018.
35.Thomas, Nyt Jump Swing Healthy Aging & Athletic Nutrition Program, s. 110.
36. Jennie LaLanne: Historical Records ', Min arv, 5. december 2018, adgang til 5. december 2018.
Endnu ingen kommentarer