Folk vandrer rundt i gaderne i masker.
Folk krydser gaden, når de ser et andet menneske nærme sig.
Vinker til en ven fra to meter væk i stedet for at omfavne dem med et kram.
Dette er selvfølgelig alle ting, vi ville have fundet underlige for to måneder siden, men er blevet mærkeligt vant til konsekvenserne af en verdensomspændende pandemi.
Det samme vil være tilfældet, når dit CrossFit-motionscenter åbnes: Ukendt vil være overalt. Og jeg taler ikke kun om busser, der bærer masker, let tilgængelige sanitetsstationer til hver klient, og gymnastiksal er opdelt i træningsstationer, der opfylder sociale distanceringsnormer.
Taler med snesevis af CrossFit gym-ejere, både på uåbnede fitnesscentre og dem, der endnu ikke har åbnet, er det blevet tydeligt, at ændringer vil gå dybere end blot midlertidige foranstaltninger for at forhindre spredning af virussen.
Her er hvad de siger:
Uanset om det sker i det øjeblik du kommer tilbage til gymnastiksalen, eller når din kontrakt udløber om tre måneder, skal kunderne være parate til at betale mere. En hurtig rækkevidde til tilknyttede ejere, og jeg fandt et par dusin fitnesscentre, der planlagde at øge deres priser.
Den dystre virkelighed er, at de fleste CrossFit-motionscentre ikke skabte et stort overskud før pandemien, og driftsomkostningerne vil kun stige, når de genåbner deres døre.
For det første bliver mindre klassestørrelser normen. På forretningsområdet kan det betyde at skulle øge antallet af klasser, som tilknyttede virksomheder skal tilbyde for at imødekomme deres kundekreds. Dette betyder naturligvis øgede lønomkostninger, da de fleste fitnesscentre betaler deres trænere pr. Time.
Andre fitnesscentrejere sagde, at de planlægger at fortsætte med at tilbyde et online træningsprogram derhjemme i forbindelse med små personlige gruppeklasser, hvilket igen er ekstra arbejde for trænere eller ejere.
Yderligere vil øgede omkostninger ved at betale for en stigning i rengøringsservice og ekstra rengøringsmateriel f.eks. Efterlade mange fitnesscentre med intet andet valg end at hæve deres priser eller lukke for godt.
Mange CrossFit gym-ejere sagde, at de først først skulle åbne for personlig træning som en måde at teste den nye normale på. Andre fortalte mig, at de overvejer at opgive gruppeklassen sammen til fordel for en tilpasset, individuel programdesignmodel.
Igen vil disse højere niveau, individualiserede tjenester, sandsynligvis betyde en stigning i månedlige gebyrer.
Selvom fitnesscentre åbner eller snart åbner, har mange tilknyttede selskaber til hensigt at fortsætte med hjemme-programmering og Zoom-klasser, selv efter at de åbner. Nogle siger, at deres klienter elsker dem så meget, de vil fortsætte med at tilbyde en vis variation af virtuel programmering og coaching, selv når pandemien er helt væk.
En anden mulighed er at begrænse antallet af gange, hver klient kan komme i gymnastiksalen om ugen for at kontrollere kapaciteten og sikre, at alle får chancen for at træne personligt. En konsekvens af dette er et fortsat behov for at tilbyde fjerncoaching i forbindelse med mere begrænsede personlige tjenester.
I klientenden, hvis du i vid udstrækning har trænet aflæst-i.e. uden en vægtstang eller håndvægte eller nogen anden form for vægt - i to måneder, vil du sandsynligvis føle dig svagere og mindre i stand til at håndtere belastede træninger med høj intensitet, når du først kommer tilbage til gymnastiksalen.
En god måde at forberede sig på dette chok på systemet, så at sige, er gennem træning med kontrolleret intensitet, såsom hvert minut på minutstykkerne. Disse forhindrer dig i at gå for hårdt ud og omline og føle dig kvalm i en time efter din træning.
Lad os for eksempel sige, at du forventes at lave 100 vægkugler til tiden, overvej at bryde dette ind i hvert minut på minuttræningen, hvor du tager 10, 12 eller 15 vægkugleskud hvert minut i minut, indtil du er færdig 100.
Bundlinie: Af hensyn til dit nervesystem og helbredelse skal du bruge de første to uger til at lette dig selv tilbage og starte mere konservativ, end du tror du har brug for at være.
Hvis du stadig er hjemme og venter på, at dit motionscenter åbner, er en fantastisk måde at forberede din krop på tungere belastninger og mere eksplosive øjeblikke på gymnastiksalen at tilføje noget kropsvægt og eksplosive øvelser derhjemme.
Her er to ressourcer, der giver tip til, hvordan man gør dette:
7 måder at forberede din krop (og dit nervesystem) til at løfte tungt igen
Sådan udvikler du eksplosiv kraft uden en vægtstang
Det er menneskets natur at frygte forandring. Og mens tanken om, at trænere, der bærer masker, virker svære at sluge, og forhåbentlig kun er en midlertidig foranstaltning, indtil virussen er mere under kontrol, kan andre ændringer faktisk medføre positive resultater (efter min mening) på lang sigt.
For eksempel i stedet for at sørge over, at din sjove, sociale, konkurrencedygtige klasse på 25 personer ikke vil ske nogen tid snart eller måske nogensinde igen, skal du være åben over, at der måske er en bedre måde at træne end i en kæmpe gruppe med en træner og 25 atleter.
En anden potentiel konsekvens: Mange fitnesscentre lukker (mange har allerede) for godt, og mange trænere fra disse fitnesscentre vil sandsynligvis forlade branchen, især dem der coachede for sjov som deltidsjob. Min forudsigelse er, at branchen overalt vil ende med at udrydde mange, der gennemgik bevægelserne, og niveauet af coaching som helhed vil stige.
Omfavn den gamle kliche, når en dør lukker, en anden dør åbnes. Aldrig ringer dette mere sandt end fitnessbranchen i dag: Nedgangen i gamle traditioner kan bare give anledning til et mere effektivt træningssystem for træneren og klienten.
I det mindste er det sikkert at sige, at fitnesscentre er ved at blive meget renere.
Fremhævet billede: Emily Beers
Endnu ingen kommentarer