Hvorfor at træne med din telefon ødelægger din træning

Ønsker at få en bedre træning og reducere risikoen for skade? Læg din telefon væk: Forskning viser, at det at være på en enhed under træning kan sænke intensiteten og påvirke din balance betydeligt, hvilket gør det mere sandsynligt, at du kommer til skade. Forskere fandt, at sms'er under en træning påvirkede saldoen med 45% og talte med 19% sammenlignet med ikke at bruge telefonen. (At lytte til musik syntes ikke at have negative virkninger.) Kan ikke holde sig væk fra din telefon? Sluk for meddelelser, koncentrer dig om formularen, og gem teksten, indtil du er færdig.

For dem af os, der falder i tusindårsbeslaget, ved vi, at det at lægge telefonen kold kalkun væk virker lidt skræmmende, men dette hjælper dig med at få din bedste træning, ligesom en god opvarmningsrutine vil. 

Muscle & Fitness Hers

Sandheden om at opbevare din telefon i din bh

Her er hvad du har brug for at vide om at gemme den telefon i din sports-bh af bekvemmelighed.

Læs artiklen