Det er almindeligt at se fodboldtrænere (ofte dem, der mangler en styrketræner), anvende løftestropper til olympiske eller magtbaserede bevægelser, men hvorfor? En nylig video delt af den ekstremt stærke Pittsburgh Steelers 'linebacker James Harrison efterlod os med at stille ovenstående spørgsmål.
Før vi går nærmere ind i dette stykke, skal vi bemærke, at Harrison er utrolig stærk, og den vægt, han bevæger sig, vil på ubestemt tid ændre, hvordan han kan løfte i forhold til andre. Han er meget stærkere end de typiske atleter fra gymnasiet / college, du ofte ser ved hjælp af stropper til olympiske elevatorer.
https: // www.instagram.com / p / BUZC-VLAmlE /
For eksempel er Harrisison stærk nok til at kaste omkring 315 pund i et rent og har løftet hele sit liv, så vi anbefaler ikke at replikere hans form i den vedhæftede video eller bruge stropper til rens / olympiske bevægelser (plus, det kan være farligt).
Fra den ovenstående logik er Harrison ikke det bedste eksempel, når man stiller spørgsmålet ”Hvorfor er det almindeligt at se fodboldtrænere bruge stropper??”Men det fik os til at undre os. Jeg nåede ud til min kollega og college-styrketræner John Larson, CSCS, USAW SPC, & M.S. Kandidat, der har arbejdet med flere universitetshold.
Larson dykker ned i emnet ved at sige, ”Jeg og flere styrketrænere, jeg har arbejdet med, er ikke enige i at bruge stropper til olympiske bevægelser for fodboldspillere. Da jeg arbejdede under Scott Cochran ved University of Alabama, var der to regler: ingen stropper og ingen ekstra vægt, der er under 25 kg.”
Udtaler Larson, ”Jeg tror, at mange af de ideologier, der medfører, at fodboldspillere bruger stropper i olympiske elevatorer, er centreret omkring forudsætningen om simpelthen at tilføje mere vægt til baren, hvilket vi ved ikke altid er bedre, især når form mangler. Det ligner meget agilitystigen, som begynder at blive faset ud på grund af den urealistiske spilletid, som den tilbyder - ligesom stigen er brugen af stropper blevet bredt accepteret i årevis, så det er ofte ikke spørgsmålstegn ved.”
[Har interesse i at coache college-atleter? Se John Larsons 10 lektioner, der læres som college-styrketræner.]
Han fortsætter med at sige, ”Da vores viden vokser inden for styrke- og konditioneringsfeltet, ser vi stropper brugt mindre og mindre af fodboldatleter. Jeg tror, at trænere er klar over, at uden brug af tredobbelt forlængelse, strækforkortelsescyklussen og andre variabler, som olympiske bevægelser tilbyder, så er det lidt spild af tid at tilføje vægt til baren for en atlet, der mangler ordentlig form.”
Larson afsluttes med, ”Jeg tror, der er et sted og sted for stropper med olympiske bevægelser, og ofte involverer det, når eliteløftere forsøger specifikt at løfte tungere vægt (for eksempel har nogle russiske og kinesiske olympiske programmering atleter, der renser fra blokke med stropper). I dette scenarie er målet at arbejde med en tungere vægt og forbedre trækhastigheden (ikke fra gulvet), og husk, disse løftere har allerede god form, som de fleste fodboldspillere ikke har.”
Det er en almindelig tendens at se fodboldspillere bruge stropper med olympiske bevægelser. Er der tid og sted? Sikker på, og enhver styrketræner vil have deres egen begrundelse for, hvornår de skal bruge dem, og hvad atleter har lov til.
Efterhånden som vores viden inden for styrke og konditionering stiger, begynder vi at se et langsomt fald i nogle af de gamle sportsideologier og mere fokus på direkte løft til overførsel i spillet, som Larson påpeger.
Funktionsbillede screenshot fra @ jhharrison92 Instagram-side.
Endnu ingen kommentarer