Du er psykisk op. Du har haft kaffe før træning, løbt sved, mobiliseret, udført dine opvarmningssæt, ramt din arbejdsvægt, og efter dit første arbejdssæt ... gaben.
Ryst det af. Et andet sæt. Du er færdig, tag dine hænder væk fra baren. Du gaben.
Varmede du ikke op nok? Skulle du afslutte træningen? Hvorfor vil du gabe, når du er den mest energiske og svedige og ikke kede dig, du har været hele dagen? Tro det eller ej, gabende under træning er overraskende almindeligt og nej, det er ikke fordi du er dårlig til at træne.
Der er faktisk meget, vi ikke ved om gaben. Du har måske hørt, at vi gør det, når vores blod har lavt iltindhold eller højt kuldioxid: du trækker vejret dybt, du leverer en lille indsprøjtning med ekstra ilt, din krop er bedre i stand til at strømme igennem. Og hej, det ville være en praktisk forklaring på at gaben under træning.
Men det viser sig, at det ikke rigtig er grunden til, at vi gaben.(1) (Plus hvis det var, ville vi gaben gennem alle vores træning i stedet for at peske.)
Så hvorfor gør vi det?? Hvis det bare er af træthed, hvorfor er det smitsomt?? Hvis det er for at få mere luft, hvorfor har vi set fostre gabe i livmoderen? Der er nogle tyve forskellige grunde, der er blevet foreslået, hvorfor vi gaben, og forskere har svært ved at blive enige om forrang for nogen af dem - vigtigste grund.
Vi kunne bruge hele artiklen på at gå ind i de forskellige grunde, der er foreslået til, hvorfor gaben er smitsom, men når det kommer specifikt til motion, er der en ret populær grund til: gaben ser ud til at køle din hjerne.(2) Undersøgelser har vist, at gab stiger under stigninger i hjernetemperaturen, og at gabning kan gendanne temperaturen til baseline. Med andre ord er det slags et naturligt klimaanlæg. (Og ja, det viser sig, at folk gaber mindre under koldere vejr.(3))
Dr. Andrew Gallup, en udviklingspsykolog og neurovidenskabsmand, der har offentliggjort flere artikler om emnet, har fundet ud af, at mens undersøgelser ikke har vist, at mere ilt eller mindre kuldioxid reducerer smitsom gaben, gør det kolde pakker på panden. Han har også deltaget i undersøgelser af rotter, der direkte måler temperaturen i hjernen, og resultaterne har støttet den samme konklusion.
Gallup fortalte desuden, at du er mindre tilbøjelig til at gabe under steady state cardio, og når du er i en super varmt miljø, ligesom Bikram yoga, fordi det er mindre sandsynligt, at udeluften køler dig ned.
Vi skal bemærke, at der stadig er en million og en foreslået grund til, hvorfor vi gaber, og endda hvorfor vi gør det under træning. Nogle eksperter, som Dr. George Bubenik ved University of Guelph mener, at det skyldes kemiske forbindelser i hjernen, der produceres under træning, måske nitrogenoxid eller serotonin. Gallup selv har også foreslået, at det kan være en måde for hjernen at få noget blod tilbage, efter at det er blevet omdirigeret til musklerne under træningen.
Men den mest populære og godt understøttede teori lige nu er det, at det køler en varm hjerne. Når det er sagt, kan overdreven gaben være et tegn på svimmelhed eller et mere alvorligt problem med kropstemperatur eller blodgennemstrømning, så sørg for at se en læge, hvis det bliver en reel bekymring.
Endnu ingen kommentarer