Vægtklasser. For løftere af enhver disciplin er det at bestemme, hvor godt de klarer sig i deres sport, og hvor længe de kan konkurrere på den. For nogle få er det let: De er over eller under en bestemt højde og har en kropsstruktur, der beder om den højeste eller laveste vægtklasse. For de fleste er det dog en helt anden sag. I Strongman er der i øjeblikket tre hovedvægtklasser for mænd og kvinder med undergrupper inden for disse klasser.
For kvinder:
Alle disse tre hovedklasser tilbyder muligheden for at konkurrere professionelt.
Mændene har også tre hovedvægtklasser, men kun mellemvægt og tungvægt kan have pro-status:
Det er ikke overraskende, at mellemvægtklasserne er de bedste repræsenteret ved konkurrencer. Den gennemsnitlige løfter har flere muskler end det utrænede individ og kan være på den tungere side af skalaen.
Billede: Michele Wozniak
Spørgsmålet om, hvad der skal vejes, opstår ofte for atleter, der klipper til en af undergrupperne, men ikke maksimerer klassens absolutte grænse. For at afgøre, hvilken retning man skal gå, skal følgende spørgsmål overvejes:
1. Hvor behagelig er det at gå rundt i vægt? Spiser du inden for dit komfortniveau for at opretholde din vægt? Dette går begge veje. For lidt mad til at forblive tæt på 120, og du ofrer ydeevne og bedring; overvej at flytte op til 140. Hvis du spiser som en gal mand for bare at bo på 229, er det måske tid til at prøve 200. Hvis du er på denne lange sigt, kan du ikke være ubehagelig med dit madindtag hele tiden.
2. Kunne jeg være slankere? Bare at læne sig ud og blive der kan få dig ned i en vægtklasse og forbedre din konditionering. Jeg ser det hele tiden i 265-klasse til mænd. Jeg ser på den klasse som en springbræt, hvilket betyder at du enten er på vej op til 300 pund eller kommer ned fra den til mellemvægt. Dagens stærke atlet er mere slank og muskuløs end tidligere på grund af den krævede hastighed og udholdenhed.
3. Skal jeg faktisk få lidt fedt? At se stærk ud er ikke helt det samme som at være stærk. Nogle atleter ville have gavn af at være tungere, men ikke tage så meget muskler på. Hvis du ikke har god konditionering og ikke planlægger at forbedre det, kan det være noget at overveje. Muskel bruger meget energi, når den fungerer. Nogle atleter reagerer ikke godt på det, så bare det at være større og være i stand til at skabe mere momentum hjælper dem.
4. Hvordan påvirker et snit ydeevnen? Mærkeligt nok kan et skåret rigtigt forbedre dit resultat. Mange atleter får en god rebound-effekt og afvikler meget hydreret og fuldt carb-belastet. Andre er dog fuldstændig zappede. Hvordan du klipper, og hvordan du reagerer, er så afhængig af personen, at du skal have lidt prøving og fejl her for at se, hvordan du personligt reagerer.
5. Hvor seriøs er jeg? Pro mellemvægtige mænd foretager ofte nogle store vægtnedskæringer (men ikke dem alle). At gå omkring 10, 20, endda 30 pund over vægtgrænsen er ikke så usædvanligt. For dem er et snit en nødvendighed og en videnskabelig del af spillet at mestre. Mange atleter i denne klasse er ofte ansat i felter, hvor det at være en topatlet komplimenterer deres job som gymnastikejer, styrketræner eller fysioterapeut. De er meget seriøse med sporten og vil vinde Amerikas stærkeste mand eller konkurrere internationalt. Arbejdet med dette er det værd for dem og hjælper med deres professionelle mål. Fritidsløftere, der stadig vil have succes, skal veje det arbejde, de lægger i vægtstyring, og hvis fordelene er værd at belønne.
6. Vil det ændre mit spil? Navnet på spillet her skal være det bedste, du kan være i den rigtige klasse. Vil du være så meget stærkere opad? Ville det være bedre at maksimere underklassen? Ofte fortæller jeg atleter, hvis du går rundt ved 150 og kunne indtage førstepladsen ved 140, men tredje ved 160, overvej lavere klasse. Jeg vil sjældent råde nogen til at skære, hvis de ikke planlægger at vinde.
Så det er klart rigtigt? Ingen? Ok så opsummerer jeg det:
Hvis du er mager, kan lave et godt snit med et rebound og vedligeholde din styrke, skal du se at klippe, hvis det hjælper dig professionelt.
Hvis du ikke er mager, men gør alt det ovenstående, skal du enten skære eller læne dig ud.
Hvis du er mellem vægtklasser, men dette ikke gør eller bryder dine livsmål, skal du gå ind på din gå rundt i vægt og overveje at komme op til grænsen for klassen.
Uanset hvad du beslutter dig for at gøre, skal du gøre det med dit langsigtede helbred i tankerne. Du vil ikke engang tjene NFL-træningsgruppe penge her, så du skal være afbalanceret i dit liv og være glad derhjemme. At være behagelig, sund og konkurrencedygtig er en stor gevinst for enhver.
Redaktørens bemærkning: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Fremhævet billede: Michele Wozniak, Strongman Corporation
Endnu ingen kommentarer