Hvor meget tid har du brugt på at tænke på dine olympiske elevatorer? Disse tanker kan involvere din programmering, nuværende løftestatus, hvor du vil have dine elevatorer og områder, du måske mangler. Vægtløftning som sport er alvorligt kompliceret, og det bliver endnu mere kompliceret, efterhånden som din styrke skrider frem, og du virkelig ringer ind i bevægelserne.
Der er flere metoder til at følge for konstant vægtløftningsprogression og flere værktøjer, der kan bruges til at vurdere din træning. Et af disse nyttige værktøjer kommer fra Sean Waxman, ejer af Waxman's Gym.
Waxman har bygget en lommeregner, der giver en løfter en grundig analyse af deres aktuelle løft, og hvor de kan forbedre. De fleste atleter ved, hvor de kæmper, men denne regnemaskine går et skridt videre.
Lommeregneren giver dig variansen mellem din status og hvad der er ideelt til din løft. Vi prøvede lommeregneren og lærte nogle interessante ting om vores områder med svagheder, og der var meget.
Tjek lommeregneren her.
Til at begynde med indtaster du dine nuværende bedste baseløftnumre til snatch and clean & jerk.
Billede med tilladelse til waxmansgym.com.
I trin to beder lommeregneren dig om at indtaste yderligere bevægelser bedst, der hjælper med at snappe og rense. Disse to sektioner bruges til at vurdere områder eller punkter, du kan være bagved med begge elevatorer.
Billede med tilladelse til waxmansgym.com.
Når du har klikket på evaluere mig, viser lommeregneren dig variansen i dine elevatorer, og hvor du mangler, baseret på dine baselifte. Som du kan se resultaterne nedenfor, har vi masser af områder at forbedre.
Billede med tilladelse til waxmansgym.com.
Når du ruller ned fra resultatsektionen, kan du læse ind i begrundelsen bag dine basisløftningsafvigelser. Denne lommeregner var yderst interessant og var virkelig nyttig til at forklare de ideelle procentsatser for, hvor tilbehør skulle være baseret på dine kerne-olympiske elevatorer.
De tre beskrivende områder er anført nedenfor, og vi inkluderer et screenshot af vores snavs sammenlignet med clean & jerk analyse.
Billede med tilladelse til waxmansgym.com.
Uanset om du er en ny vægtløfter eller en erfaren dyrlæge, er denne lommeregner en sej måde at tjekke din nuværende løftestatus på.
Feature-billede fra @waxmansgym Instagram-siden.
Endnu ingen kommentarer