Hvad er CNS Priming?

Hvad er CNS priming, og skal en ikke-atlet som mig bekymre sig om det?

- Jimmy T., Mesa, AZ

EN: Priming af centralnervesystemet er når du forbereder dine type II muskler til at bevæge sig, hvilket før en øvelse som en dødløft eller en squat kan resultere i et højt præstationsniveau.

Prøv at hoppe reb, smække en medicinkugle, hoppe eller andre ballistiske bevægelser, inden du løfter vægte. 

Træningstip

8 Almindelige træningsskader og hvordan man kan helbrede dem

Din guide til at håndtere almindelige skader, så du kan komme tilbage til gymnastiksalen ASAP.

Læs artiklen

Træningstip

9 øvelser, du vil fortryde, at du ikke varmer dig op til

Lær nøjagtigt, hvordan du opvarmes ordentligt, før du løfter.

Læs artiklen