Hvad er varmeslag og varmeudmattelse?

Sommeren er fantastisk til at tilbringe tid udendørs med familien, slå på stranden eller bare komme i en god træning, men alle skal være lidt forsigtige med det varme vejr. I henhold til Center for Disease Control (CDC) er varmerelateret sygdom, også kendt som hypertermi, forårsaget af udsættelse for ekstrem varme. Når andres krop ikke kan afkøle sig nok, stiger deres temperatur hurtigt, og det kan blive en alvorlig situation, hvis personen ikke får lægehjælp hurtigst muligt. Eksponering for ekstrem varme kan også forværre allerede eksisterende forhold, herunder hjerte- og luftvejssygdomme. CDC rapporterer, at der var 8.081 varmerelaterede dødsfald i USA fra 1999 til 2010, hvor 72% af disse tilfælde anførte varmeeksponering som den primære dødsårsag.

Spædbørn, små børn og voksne over 65 år har en højere risiko for varme-relaterede sygdomme, ligesom mennesker, der er overvægtige, har diabetes, hjertesygdomme eller andre allerede eksisterende tilstande. At drikke alkohol eller tage visse medikamenter, når du skal være i varmen hele dagen, kan også forhindre din krops evne til at afkøle sig selv og sætte dig i fare for udmattelse eller slagtilfælde.

Selvom du ikke passer til nogen af ​​disse beskrivelser, skal du ikke tro, at du er immun over for varme-relateret sygdom. Varmeudmattelse og hedeslag kan forekomme for alle, især dem der deltager i fysisk aktivitet udenfor i varmt vejr. Så uanset om du bare smider en fodbold frem og tilbage med dine venner eller træner hårdt for en triatlon, skal du sørge for at holde dig hydreret og være sikker.

Fortsæt med at læse for at lære, hvad tegn på varmeudmattelse og hedeslag er, og hvad du skal gøre, hvis du eller en ven lider af en varmebaseret sygdom.

Hvad er varmeudmattelse?

Varmeudmattelse er en af ​​de mere alvorlige varmerelaterede sygdomme, og nogle af symptomerne inkluderer muskelkramper, træthed, hovedpine, kvalme eller opkastning, svimmelhed og besvimelse. På trods af at kroppen er overophedet, vil en person, der lider af varmeudmattelse, ofte have kølig, fugtig hud. Dette er faktisk et positivt tegn, fordi det betyder, at kroppen stadig har en vis evne til at afkøle sig selv. En person, der lider af varmeudmattelse, vil også have en hurtig, svag puls og hurtig, lavvandet vejrtrækning.

Hvis du tror, ​​du viser tegn på udmattelse, siger Mayo Clinic at stoppe al fysisk aktivitet med det samme. Du skal komme dig ned på et køligt sted, hvile og drikke koldt vand eller en sportsdrik for at rehydrere dig selv, indtil dine symptomer aftager. Hvis disse symptomer ikke forsvinder på mindre end en time, eller hvis du begynder at blive svimmel eller miste bevidstheden, skal du kontakte din læge. Hvis din kropstemperatur stiger over 104 ° F, skal du straks have lægehjælp.

Hvad er varmeslag?

Varmeslag er den mest alvorlige varmerelaterede sygdom, og det kræver akut behandling. Ifølge Mayo Clinic, hvis varmebehandling ikke behandles, kan det skade din hjerne, hjerte, nyrer og muskler, hvilket fører til alvorlige langsigtede sundhedseffekter eller endda død.

Hedeslag deler symptomer med varmeudmattelse - tænk muskelkramper, træthed og hovedpine - fordi varmeudmattelse er trinnet inden du får hedeslag. Nogle af symptomerne, der adskiller varmeslag fra varmeudmattelse, er en kropstemperatur på 104 ° F eller højere, hud, der er varm at røre ved, rødmen hud, øget svimmelhed, besvimelse og sløret tale. Hvis nogen lider af varmeslag, kan de blive forvirrede og irritable og kan lide af anfald eller falde i koma. Vi behøver ikke fortælle dig, at de alle seriøst ikke er gode.

Hvis du eller en anden viser tegn på varmeslag, skal du ringe til 911 være dit næste træk. Mens du venter på lægehjælp, skal du bringe personen til et køligere sted, fjerne overskydende tøj og køle det ned på enhver måde, du kan. Dette kan omfatte at placere personen i et køligt badekar eller brusebad eller lægge ispakker eller våde håndklæder på personens hoved, nakke, armhuler og lyske.

7 tip til forebyggelse af varme-relateret sygdom:

De mest almindelige vejrrelaterede dødsfald i U.S. involverer varmeeksponering, ifølge Environmental Protection Agency (EPA). Når det er sagt, er der mange måder at forhindre dette på, hvis du er opmærksom på vejret og din krop.

1. Brug løstsiddende tøj for at lade din krop køle af ordentligt - tungt, tætsiddende tøj gør ikke din krop nogen tjeneste, da den forsøger at køle sig ned.
2. Sørg for at bruge solcreme og påfør igen hver anden time brugt i direkte sollys. Solskoldning, vi er sikre på, at dette ikke er nogen overraskelse, og gør også din krop varmere end normalt. 
3. En anden ikke-brainer: Undlad at sidde i eller efterlade børn eller kæledyr i biler. Biler varmes hurtigt op, og dette tilsyn er den mest almindelige årsag til varmerelaterede dødsfald hos børn.
4. Vær opmærksom på de tidspunkter på dagen, der vil være de hotteste. Ønsker ikke før 1:00 s.m. at gå på den fem kilometer lange løb.
5. Hvis du vil være aktiv i varmen, skal du tage dig tid til at vænne dig til miljøet. Mange tilfælde af varme-relaterede sygdomme er forårsaget af mennesker, der træner i varmt vejr uden at give deres krop tid til at vænne sig til det nye klima.
6. Under varmebølger skal du kontrollere dem, der har større risiko for at udvikle hedeslag eller udmattelse.
7. Og som altid sørg for at forblive hydreret under fysisk aktivitet.

Sørg for at sprede budskabet og følg disse trin for at sikre en glad, sikker og aktiv sommer.