Støttestyrkeudstyr er vokset i popularitet de sidste par år, og vægtløftningssko oplevede en særlig stor stigning i synlighed. Der er nu flere store mærker, der bærer og designer sko til enhver form for styrkeatlet. Hver sko kommer med individuelle forskelle, der gør dem forskellige fra lignende modeller på markedet, så det er næsten umuligt ikke at finde en sko, der passer til dine behov.
Et problem, som nogle atleter står over for, når de køber nye sko, er det overvældende antal valg. For at hjælpe dig med at arbejde med sko og give dig en fuld forståelse af, hvad du skal se efter i en sko, har vi lavet en endelig guide til løft af sko. Helt fra starten af vægtløftningsskoens historie til de forskellige typer snøresystemer har vi dækket dig.
[Spændt på at finde den perfekte sko? Læs vores komplette oversigt over de bedste løftesko!]
Løftesko ser ud til at være mere almindeligt brugt nu end nogensinde, men det var ikke altid tilfældet. Efterspørgslen og brugen af løftesko kan være tæt knyttet til historien og progressionen inden for vægtløftningssporten. I 1929 oprettede International Weightlifting Federation formel konkurrence for at teste en atletes tryk, snappe og rense.
I de følgende år blev atleter dokumenteret, at de konkurrerede i flere forskellige stilarter, herunder almindelige sneakers, arbejdsstøvler og boksesko.
Efterhånden som sporten udviklede sig, gjorde forskellige løftestilarter det også, hvilket var et nøglepunkt for behovet for en hævet hæl. 1960'erne var en tid, hvor splittet rykkede begyndte at stige i popularitet.
Dette var en skiftende metode til vægtløftning atleter, da det var en ny måde for dem at komme endnu længere ned under baren. Spørgsmålet, der fulgte derefter, var den øgede skinnevinkel og den manglende stabilitet, som en løfter oplevede, jo lavere de kom ned. Modtager Sovjetunionen, der ofte dominerede vægtløftningskonkurrencer gennem 60'erne.
De menes at være de første atleter, der bruger en formelt hævet hæl i en sko. Sovjetiske løftere spikrede hævede hæle på deres lædersko for at give øget ankelmobilitet, når de faldt under baren. Kort efter begyndte virksomheder som Puma, York, Karhu og Tiger at skabe deres egne versioner af vægtløftningssko / støvler for at skygge sovjetens design.
I slutningen af 60'erne og begyndelsen af 70'erne begyndte Adidas at bane vejen for den vestlige løfteverden. Alligevel var det først, når vægtløftningslegenden Tommy Kono begyndte at samarbejde med Adidas i begyndelsen af 1970'erne, at løftesko virkelig begyndte at blive bedre.
Det var på dette tidspunkt, da de besluttede at skære den øverste sektion af skoene og flytte stroppen ned. De fandt, at dette gav endnu mere ankelmobilitet end de tidligere høje topmodeller, hvilket er hvad vægtløftere var mest optaget af. Siden dette punkt fortsætter skofirmaerne med at replikere og forbedre lignende lavsko-modeller.
Der er flere fordele, der følger med at bruge vægtløftningssko til træning - og ikke kun til olympiske vægtløftere. En af de største grunde til deres brug er stigningen i ankelens bevægelsesområde. Den forhøjede hæl tillader en løfter at læne sig mere tilbage i en squat og giver deres skinneben en stigning i mobilitet med understøttet frigang. Dette understøtter en løfteres evne til at falde til under vægten i deres lavest mulige position, mens den holder deres fod plantet og kropsholdning stærk.
En anden fordel er stabiliteten, som disse sko giver. Når du sidder på huk eller udfører andre kraftbaserede bevægelser, er det vigtigt at skabe en stabil base. Regelmæssige sneakers med skum- eller gummibase kan efterlade løfterens ankel på en ustabil overflade, hvilket kan blive et sikkerhedsproblem. En fast hård sål giver også en løfter mulighed for fuldt ud at føle og køre gennem gulvet under dem. Derudover har de fleste løftesko en rem, undertiden to, der giver ekstra støtte gennem midterste fod og øvre del af skoen.
Der er flere mærker og modeller inden for vægtløftningsskoverdenen. Nedenfor er en liste over nogle af de største mærker og modeller, du kan forvente at se, når du søger efter et par nye sko. Hvert mærkes modeller vil have forskellige specifikationer, som inkluderer varieret hælhøjde, bund, mængde stropper, snøresystem og specialdesign.
[Hvilket mærke passer bedst til dine behov? Tjek vores vægtløftningsskoquiz!]
Romaleos 2
Nike har været i vægtløftningsskoområdet i adskillige år, men virksomheden gik på pause i begyndelsen af 90'erne for kun at vende tilbage omkring 2009. Deres sko er oprettet med en TPU-hæl, har en eller to stropper (afventer model) og har en standard .75 "hæl.
Romaleos 3
| Model | Hæl | Snøring | hælhøjde | Remme |
| Romaleos 2 | TPU | Fast | .75 " | 2 |
| Romaleos 3 | TPU | Fast | .75 " | 1 |
Adidas har været i markedet for vægtløftning siden 1970 og skaber i øjeblikket modeller med en række specifikationer. De tilbyder sko med forskellige hælhøjder inklusive .6 ", .63 ", .75 "og 1". Deres Leistung-modeller bruger BOA-snøresystemet.
Adidas Leistung 16 II
| Model | Hæl | Snøring | hælhøjde | Remme |
| Leistung | TPU | BOA snøring | 1 " | 0 |
| Leistung 16 II | TPU | BOA snøring | 1 " | 0 |
| Powerlift 2 | Plast | Fast | .6 " | 1 |
| Powerlift 3 | Plast | Fast | .6 " | 1 |
| AdiPower | TPU | Fast | .75 " | 1 |
| CrazyPower | TPU | Fast | .63 " | 1 |
NOBULL Lifters vinder popularitet og er relativt nye i vægtløftningsskoområdet. De udgav deres første model i 2016 og tilbyder en skomodel med en stablet læderhæl og .75 "lift.
NOBULL løftere; billede med tilladelse fra @nobullproject på Instagram
| Model | Hæl | Snøring | hælhøjde | Remme |
| NOBULL Lifter | Stablet læder | Fast | .75 " | 1 |
Reebok, sammen med Nike og Adidas, har været i vægtløftningsskoområdet i lang tid. De fremstiller i øjeblikket sko med flere hælhøjder, som varierer mellem .6 "og .75 "elevatorer. Derudover tilbyder Reebok sko med flere stroppestile til understøttelse af forskellige styrkesport.
Reebok Legacy Lifter
| Model | Hæl | Snøring | hælhøjde | Remme |
| Legacy Lifter | TPU | Fast | .75 " | 2 |
| Løfter PR | TPU | Fast | .6 " | 1 |
| CrossFit-overgang | EVA | Fast | .7 " | 1 |
Rogue Do-Win har en standard plastikhæl og leveres med to stropper. Deres sko er lavet med ruskind, hvilket gør dem unikke for de fleste løftere. De har en .75 "hæl og er designet til atleter, der deltager i sportsgrene med flere styrker.
Rogue Do-Win
| Model | Hæl | Snøring | hælhøjde | Remme |
| Gør-vind | Plast | Fast | .75 " | 2 |
Inov-8 blev grundlagt i 2003 og tilbyder sko, der er designet til at understøtte flere typer styrkesport. I de fleste af Inov-8s sko tilbyder de deres signatur PowerTruss hælstøttesystem. Derudover tilbyder de en lavere .65 "hæl.
Inov-8 FastLift 725
| Model | Hæl | Snøring | hælhøjde | Remme |
| FastLift 325 | PowerTruss hæl | Fast | .65 " | 1 |
| FastLift 370 | PowerTruss hæl | BOA snøring | .65 " | 0 |
Position USA fremstiller vægtløftningssko med en old school-følelse. De tilbyder en 1 "træhæl, hvilket gør dem til en ønskelig mulighed for mange vægtløftere. Med hensyn til support har Position USA-modellerne en stor rem, der dækker midterfoden.
Position USA løfter; billede med tilladelse @positionusa på Instagram
| Model | Hæl | Snøring | hælhøjde | Remme |
| Eastwood | Træ | Fast | 1 " | 1 |
| Redford | Træ | Fast | 1 " | 1 |
| P2.1 Blå ruskind | Træ | Fast | 1 " | 1 |
Som nævnt ovenfor vil hvert mærkes model indeholde forskellige specifikationer for at skabe den bedste vægtløftningssko til dig. Nedenfor er mere detaljerede beskrivelser af en skos fælles træk.
Det er svært at sige, hvilken vægtløftningssko der er den absolutte bedste, da hver løfter har forskellige præferencer. Dette er det, der gør det vigtigt at kende din krop, styrkesport og forskellige typer sko design. Der er flere faktorer, der skaber den bedste vægtløftningssko til dig, så vi brød dem ned i afsnittene nedenfor. De inkluderer løfteskoens hælhøjde, stroppesystem, hæltype og snøresystem, som alle er meget mellem skomodeller.
Nedenfor er en liste over kriterier, du kan spørge dig selv, før du foretager dit næste køb af vægtløftningssko.
[For at udvide ovenstående spørgsmål, tag vores vægtløftningsskoquiz!]
Quizzen, der er linket ovenfor, er designet til at matche dig med din ideelle løftesko baseret på dine præferencebehov og styrkesport. Denne quiz er ikke et endeligt svar, men det kan være et godt udgangspunkt for at finde det par løftesko, der passer bedst til dine behov.
En overvejelse, som hver løfter skal overveje, når de køber løftesko, er deres ønskede hælhøjde. Dette er en stor faktor for de fleste løftere, fordi det hjælper med at optimere en atletes komfort gennem de forskellige bevægelser, de køber skoene til. Standardhælen på løftesko er .75 ", men der er nogle modeller, der har en 1" hæl som Adidas Leistung og derefter lavere .6 "hæle som Adidas PowerLift 3.
Antropometri og styrkesport spiller også en stor rolle i den hælhøjde, du skal bruge. For højere atleter kan en højere hæl ofte være et bedre valg på grund af længere underekstremiteter. Nedenfor er et diagram, der kan hjælpe dig med at bestemme en hælhøjde baseret på din skinneben og lårbenlængde.
En højere hæl tillader en atlet at opnå mere bevægelsesområde ved anklen. En lavere hæl er gavnlig for kortere lemmer og atleter, der vælger at lave squat, da denne squat-stil bruger mere hoftehængsel og er mindre afhængig af ankelmobilitet.
Ofte .75 "hæl er det bedste valg for en bred vifte af atleter og sportsgrene. Hvis du er i tvivl, så tjek diagrammet ovenfor, der kan give en vis indsigt i din squat-stil og skokrav.
En anden sko, som karakteristiske atleter kan overveje, når de køber en løfter, er mængden af stropper, en sko har. De fleste sko har en rem, men nogle kommer med to som Reebok Legacy Lifter. Det mest almindelige sted, du finder en rem, er omkring den øverste del af tungen. Dette er designet til at give ekstra sikkerhed for den øgede ankelmobilitet i squat.
Nogle modeller har stropper på under- eller mellemfoden som Position USA Eastwood-sko, der dækker den midterste del af tungen. Hvis sikkerhed er en stor bekymring for dig, vil du sandsynligvis være bedst egnet med en sko, der tilbyder to stropper eller tykkere rem som Position USA's modeller. Alligevel giver modeller med enkelt rem også rigelig sikkerhed, så det kommer virkelig ned på personlig præference.
Vægtløftningssko har forskellige typer hæle, som løftere kan vælge imellem at dømme efter deres personlige præference. Plasthæl, ofte et TPU-materiale, er den mest almindelige base, der bruges i løftesko. Disse plastbaserede hæle giver en hård overflade at stå på, og de er generelt mere holdbare end træ- eller lædersåler. De kommer også i flere variationer i de måder, de er konstrueret på, såsom faste blokke og søjler.
Træhæl er til vægtløfterne, der ønsker en mere gammel skolesko med en solid base. Denne sål siges at tillade løftere at føle gulvet bedre og bruges mest af olympiske vægtløftningsatleter. Position USA sko bruger en træhæl. Læderhæl ligner træ og giver det old school-look.
NOBULL Lifter er en af de få sko på markedet, der bruger det stabile læderhældesign. Et problem løftere kan støde på med læder og træ hæle er deres holdbarhed over lang tid.
Generelt kommer løftesko med standard snørebånd, som du finder i andre sko. Snørebåndene, du finder i dem, ligner tennissko eller crosstrainer, du vil købe, men kan altid slukkes.
Løftesko, der bruger et andet tilspændingssystem, inkluderer Adidas Leistungs og Inov-8 FastLift 370-modellerne. Disse sko har det, der kaldes et BOA-snøresystem og involverer en drejeknap for at producere fuld skostæthed. Problemer med denne type snøresystem drejer sig om skoens evne til at opretholde konstant maksimal tæthed.
En af de største grunde til, at styrkeatleter bruger vægtløftningssko, er for deres støtte i squat. Uanset om du er en vægtløfter, powerlifter, strongman-atlet, CrossFit-atlet eller bodybuilder, så er squats sandsynligvis afgørende for din træningssucces. Vægtløftningssko giver en fast og hård base for en løfter at læne sig tilbage på og køre gennem gulvet med.
Den hævede hæl giver en løfter med evnen til at opnå fuld dybde med komfort og mobilitetsstøtte. Dette kan blive stadig vigtigere for atleter, der har brug for at fange en bar i bunden af deres squat. En stærk, stabil sko kan hjælpe med at forhindre løfterens knæ, der spærrer ind.
En undersøgelse fra 2012 sammenlignede atletens squats i vægtløftningssko og løbesko. Forfattere fandt ud af, at de, der bar vægtløftningsskoen, havde højere quad-aktivering og mindre magert fremad. Derudover påpegede forfatterne, at der var mindre bøjning i lændehvirvlen, hvilket ses, når fremad lean er til stede.
Uanset om du squat low-bar eller high-bar, så kan løftesko give din squat nogle fordele. De kan være et godt værktøj til nyere squatters, der skal arbejde på deres mekanik og mobilitet. Efterhånden som løfteren udvikler sig i deres karriere, kan de begynde at squat uden løftere mere, da deres mekanik, behov og forståelse af squat forbedres. For begyndende løftere kan brugen af løftesko være et godt værktøj til at hjælpe med at undervise squatmekanik.
Deadlifts i løftesko vil komme ned til en lifters personlige præferencer. Nogle atleter foretrækker at løfte i sko med lavere hæle. En øget hæl kan øge rækkevidden for bevægelse, som en løfter skal trække i vægt, og det er grunden til, at mange løftere vender væk fra at løfte på en platformsko.
Ud af enhver styrkeatlet vil vægtløftere være mest tilbøjelige til at udføre løftestil i løftesko, da de nærmest skygger konkurrencelift, opsætninger og arbejdsstillinger. For eksempel, når en vægtløfter sætter til olympiske løft og ting som rene træk, så vil de have en lignende følelse og opsætning til evigt rep. Kraftløftere vil måske undgå at trække i en forhøjet hæl. Højden kan forskyde dem fremad, hvilket er noget, der kan forårsage tab af magt på grund af manglende balance, løs kropsstramhed og dårlig jordforbindelse af fødderne.
For atleter, der nyder den ekstra ankelstabilitet og den stive overflade at trække af, så vil de måske vælge valgmuligheder med lavere hæl. For eksempel tilbyder Adidas Powerlift 3 en .6 "hæl, som måske ikke generer nogle løftere. De bedste løftesko til markløft afhænger af en atlets præferencer og sport. Uanset hvilken sko der mest replikerer en atletes konkurrencebevægelser eller løftestil, vil det være deres bedste chance.
De bedste løftesko til kraftløftning kommer ofte ned til en atletes squat-stil, antropometri og præferencer. En squat med lav bar kræver mere hoftehængsel og vil i mange tilfælde være lettere at udføre med en lavere hæl. High-bar squatters kan synes, at de kan lide en højere hæl, da det hjælper dem med at opretholde en mere opretstående kropsholdning.
Anthropometrics kan også hjælpe en powerlifter med at bestemme, hvilken løftesko der er bedst for dem. Længere underekstremiteter har typisk brug for en højere hæl for at understøtte stærke arbejdsstillinger i hele løft. Kortere atleter med ofte finder mindre hæle gavner dem bedst, fordi det giver dem mulighed for at ramme dybden og opretholde en stærk stiv torso kropsholdning.
En skos sikkerhed kan også påvirke en kraftløfteres skobeslutning. To stropper giver en løfter til at trække en sko strammere. En rem, der er placeret højere ved tungen, understøtter også ankelens bevægelsesområde bedre.
Sko designet til at understøtte CrossFit®-træning vil have flere egenskaber, der kan forbedre en atletes præstationer. Disse sko har ofte en lav-medium niveau hæl. Da disse træningsprogrammer ofte kræver, at atleter udfører olympiske og styrkeløftende bevægelser i en træning, så kan alsidighed være en vigtig faktor. Højere hæle korrelerer ofte med større forskydninger (højere hældning fra hæl til tå), hvilket kan være et problem for løftere, der har brug for en fladere sko i flere bevægelser
Derudover kan en sko sikkerhed spille en vigtig rolle. Når en atlet bevæger sig fra bevægelse til bevægelse, har de brug for en sko, der forbliver sikker. Muligheder for enkeltrem, der dækker midterfoden, kan være fortrinsret for denne stilatlet, fordi det fremmer en tæthed i mellemfodskoen. På bagsiden kan to stroppesko også have fortrinsret til fuld skosikkerhed.
Vægtløftningssko har haft en lang historie med udvikling og vækst. De voksede oprindeligt i popularitet på grund af sporten med vægtløftning, men er siden blevet nyttige til enhver styrkesport. Med så mange mærker og modeller er det næsten umuligt for en atlet at ikke finde deres perfekte vægtløftningssko.
Overvej dine individuelle præferencer og de forskellige specifikationer, der gør et brands model unik. Ting som hælhøjde, sikkerhed og hæloverflade er alle faktorer, der kan påvirke og forbedre din løft.
Endnu ingen kommentarer