Terry Crews er en af de mest jacked, mest magre fyre i Hollywood, og han er i hans halvtredserne.Vi har problemer med at tænke på nogen skuespillere i bedre form i tyverne, men Crews, der tilbragte flere år som NFL-atlet i begyndelsen af 90'erne, er kendt for sin fysiske tilstand. Ved 6'3 "og omkring 240 pund, hanhævdede i 2012, at han opretholder 4 procent kropsfedt, og selvom det virker ret urealistisk - det er det, en pro bodybuilder magt hit på konkurrencedagen - fyren er ikke genert over at vise sin otte pakke.
I en nylig Mænds helbred video afslørede han, at han ligesom Dwayne Johnson og en masse andre kødfulde førende mænd kan lide at engagere sig i snydedage, og han delte en hel dag med godbidder.
Vi besluttede at prøve det.
Her på BarBend har vi lavet en masse ubehagelige spiseforstyrrelser, især med at drikke kylling-og-olieshakes, der er udtænkt af IPF verdensmester Blaine Sumner. Så da vi troede, at vi ville prøve at tackle Terry Crews 'snydedag for os selv, lød det som om det ville være meget sjovt for mig selv og BarBends medstifter David Tao.
Vi tog fejl.
Snydedage - undertiden kaldet "behandlingsdage" for at undgå negative konnotationer - er en del af en koststrategi, der fremmer lejlighedsvis højt kalorieindhold. En af grundene til, at folk finder dem gavnlige, er at konstant slankekure, vejning af mad og undgåelse af ens yndlingssnacks kan resultere i det, der kaldes diætudbrænding.
Hvis en diætist føler, at de er nødt til at spise kylling, ris og broccoli hver dag for evigt, indtil de dør, kan det virke som en håbløs bestræbelse. Hvorfor prøve at være sund, hvis jeg aldrig kan have det sjovt?
Men der er andre grunde til, at nogle mennesker bruger snydedage: hormoner. Det er muligt, at øget kalorieindtag nu og da - ikke hver dag, husk det - kunne forbedre fedt tab ved at sikre, at stofskiftet og skjoldbruskkirtlen ikke nedregulerer for meget fra langsigtet kaloriebegrænsning. Nogle beviser understøtter ideen, hvilket antyder at strategisk boosting af kulhydrater og kalorier kan stimulere stofskifte og få kroppen til at producere mere af hormonet leptin, hvilket kan reducere sult og hjælpe med fedt tab.(1) (2) (3)
Efter at have fastet indtil kl. 14 starter han med sit første stykke mad og alt spise skal være afsluttet, når hans 16/8 fodringsvindue slutter kl. Vi havde os selv en mission, vi vidste bare ikke, om det var umuligt.
”Jeg starter med en æblefritter,” siger Crews. ”Den største, mest sukkerholdige æblefritter, du nogensinde har set i dit liv.”
Her i New York betød det at gå til Gregory's Coffee og gribe en af deres. Det klokker ind på 383 kalorier og 3.8 gram protein.
Samlede kalorier: 383
Samlet protein: 3.8 gram
Vi ønskede at have en 12-tommers pizza til dette, men det viste sig, at vores lokale Grimaldi's (en af New Yorks mest elskede pizzeriaer) kun havde 18-tommer tærter på menuen. Så vi gik med det.
"Mine børn normalt ligesom pepperoni, men jeg får det hele: champignon, løg, grøn peber, ekstra ost," siger Crews. ”Den pizza går hurtigt!”
Vi beregnede pizzaen kl 2.790 kalorier pr. Person.
Samlede kalorier: 3.173
Samlet protein: 129 gram
”Til middag er det her, hvor jeg går alt (ind),” siger Crews. ”Vi skal hummer mac og ost! Ekstra ost, hummer indeni, og jeg brød op. Brød, smør, hele aftalen.”
David og jeg var færdige med at spise næsten 3.000 kalorier pizza kun to timer før dette, men da ingen af os havde prøvet hummermac og ost før, forsøgte vi at være begejstrede for de to pund deraf, som vi spiste - hver - fra Brooklyn Mac Shack. Det var overdådigt, rig, dekadent og meget natriumfattigt. Men vi kunne bare ikke afslutte brødet.
Samlede kalorier: 4.723 kalorier
Samlet protein: 233 gram
"Vi taler ekstra tyk, alt smørskorpe, og derefter supplerer du det med en smuk vanilleis," siger Crews. ”Min gud, når du skærer i den ting, vil du være i en fersken skomager-koma!”
David Tao: ”Jeg er omvendt hængende. Du ved, hvordan du bare bliver vredere og vredere, jo længere du går uden at spise? Jeg er vred, fordi jeg spiste for meget. Jeg har aldrig været så mæt, jeg har været gal. Jeg vil aldrig gøre dette igen. Terry Crews, jeg elsker dig, du er en national skat. Jeg vil aldrig gøre din snydedag igen. Dette var utåleligt.
Nick English: ”Jeg ser heller ikke dine film igen. Jeg er færdig med dig, Terry.”
Fremhævet billede via @terrycrews på Instagram.
Besætninger har rapporteret, at han faste 16 timer hver dag inklusive sove, hvilket begrænser sit fodringsvindue til 14:00 til 22:00. Han drikker aminosyrer i løbet af sin faste periode og siger, at vanen hjælper med at holde ham ”i god, god form.”
Besætninger har ikke afsløret den mængde kalorier, han spiser, fordi han ikke ser ud til at spore dem, idet han siger, at det at holde sig til de samme måltider og fokusere på magert kød og grøntsager gør det unødvendigt.I betragtning af hans højde, vægt og kropssammensætning spiser han sandsynligvis mellem fire og fem tusind kalorier om dagen.
1. Trexler ET, et al. Metabolisk tilpasning til vægttab: implikationer for atleten. J Int Soc Sports Nutr. 2014 27. februar; 11 (1): 7.
2. Dirlewanger M, et al. Virkninger af kortvarig overfodring af kulhydrat eller fedt på energiforbrug og plasmakoncentrationer af leptin hos raske kvindelige forsøgspersoner. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000 nov; 24 (11): 1413-8.
3. Jenkins AB, et al. Kulhydratindtag og kortvarig regulering af leptin hos mennesker. Diabetologia. 1997 mar; 40 (3): 348-51.
Endnu ingen kommentarer