Victoria's Secret-model Jasmine Tookes er kendt for at have en slank, sexet krop med lange, magre muskler og en skulpturelt bytte. Hun deler ofte uddrag af hendes træning med sine tilhængere på sociale medier, og for nylig sendte hun en del af sin røv-centrerede underkropsrutine.
I videoerne ovenfor (klik igennem for at se alle tre videoer) giver Tookes os et kig bag kulisserne på hendes træning med The Dogpound gym-ejer Kirk Myers, som er kendt for at arbejde med andre topmodeller og skuespillerinder som Adriana Lima og Shay Mitchell.
Den første øvelse i hendes rutine er det vægtede glute-tilbageslag, som hun udfører med vægte omkring anklerne. Dernæst er modstandsbåndets sidetrin. Hun udfører disse ene side ad gangen i et anstændigt hurtigt tempo for at aktivere hofte bortførere og glutes. Endelig udfører hun kettlebell squats på en bænk, hvilket giver hende mulighed for at få en dybere squat. For at gøre dette skal du oprette to vægtbænke side om side og stå på toppen. Sørg for, at bænkene er langt nok fra hinanden til at udføre en sumo squat. Sæt dig ned og bring kettlebell under fødderne. På vej op skal du trække dine glutes øverst
Og der har du det; du er nu på vej til en Victoria's Secret model krop.
Endnu ingen kommentarer